jogurt

A teraz uwaga %-) rano po śniadaniu ŁADOWANIE: ~1l mleka + 3/4x paczki chocapicków + duży jogurt naturalny + paczka płatków pełnoziarnistych Bakalland z żurawiną i jabłkiem 8-) ALE BYŁA MOC na treningu :))

Jogurt naturalny z owocami oraz Master Bar baton weglowodanowy

3 kanapki z kurakiem i ogorkiem kiszonym , 2 kawalki ciasta , jogurt , i pepsi max do picia :))

z wodą? jak zblendujesz twaróg z wodą (ja zawsze stosuje proporcje 2,5:1) to wyjdzie Ci taki jakby jogurt o genialnej konsystencji ;) Dowalasz kakao/aromaty/jogurty smakowe zamiast wody/owoce i masz coś jak serek/krem. Biegałem wzdłuż lasu i 1) śniadanko - jajecznica z 3 jaj + kurki!! :)) 2) Pizza z leśnymi grzybami i serem piórko 3) Naleśniki z [...]

12 naleśników (na talerzu tylko 8 z racji rozmiarów :D) z 300 gram mąki pełnoziarnistej - krem twarogowo-cytrynowy + dżem śliwkowy bez dodatku cukru (przekozacznie się komponuje z każdym, megasłodkim dodatkiem) + jogurt naturalny + owoce Anka - przepis poleciał na PW :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49b8df53ec5d44a99febc6d32d7ff13c.jpg

[...] wykonywałam na piłce. Dzis w planach na rozruszanie równiez mam podobny trening. Dziś zjedzone: 1. grahamka z wędzonym łososiem, pomidor 2. drożdżówka z serem , kawa z mlekiem bez laktozy 3. gulasz z wołowiny, kasza gryczana, sałata ze szczypiorem sos jogurt-śmietana 4. jeszcze cos wpadnie Zmieniony przez - monmon w dniu 2017-06-22 16:22:46

[...] dzień że michę ch** strzelił :-P Prawie trzy godzinne siedzenie w szpitalu, później pomagałem koleżce przy przeprowadzce, więc wyglądało to tak: 12:00 Jajecznica na boczku z 6jaj 16:00 4 kawałki pizzy 21:00 Mielone jakieś 350-400g z brokułami i jogurt naturalny SUPLE Żeń-szeń Omega3 x4 http://www.youtube.com/watch?v=-e_3Cg9GZFU&feature=youtu.be

[...] się że muszę jechać do pracy, wróciłem po 21:00 i kręciłem aeroby, jutro legs. http://img651.imageshack.us/img651/2392/dieta20130125.png Sałatka - drugą porcję oj**ałem z sosem czosnkowym (czosnek i jogurt naturalny) http://img405.imageshack.us/img405/2381/dsc01072k.jpg Omega3 x3 L-karnityna Glukozamina http://www.youtube.com/watch?v=pJyQpAiMXkg

Hard Ty masz cwiczyc nie po to zeby sie podobac blondynkom z klubu Co tam robi ten jogurt??? Mam nadzieje ze jest na zdjeciu po to aby było ono bardziej kolorowe widze ze Rafal tu pelna kontrole ma ale to dobrze bo pewnie jeszcze bardziej motywuje sam fakt ze wiesz ze obserwuje Cie medalista MP

no nie powiem ze nie cisne na uczelnei wczoraj oszamałem sniadanie, 3 obiady, 2 shakei białkowe, kanapki, jogurt, czekolady, 1,5L BCAA, no masakra a i tak dalej ssało

Dieta całkiem ładnie, ogromny postęp. Aczkolwiek ten jogurt Danone, to wiesz... Jak widzisz, ciężko jest "przedawkować" zdrowe, pełnowartościowe jedzenie Nastawienie widzę, że też pozytywne Co do gadki o wadze, to komentować nie będę, bo mnie to już zwyczajnie nudzi

Ja ******le, 3 dzień jem ryż twaróg i jogurt i już pcham na siłę. Coś czuję, że kiedyś bełt pójdzie

[...] noc... no ale trzeba sie zmuszac zaczac Rano do mixu owsianych bede dowalal oliwe i celuje w 1000 kcal na sniadanie Snaiidania to pewnie bedziejak wyzejj pisalem + jakis jogurt, moze owoc itp warzywa to u mnie roznie, surowek/salatek nie chce mi sie zrobic ale jak mama zrobi to zjem ile sie da, byle by pietruszki nie bylo wiem wiem malo [...]

[...] noc... no ale trzeba sie zmuszac zaczac Rano do mixu owsianych bede dowalal oliwe i celuje w 1000 kcal na sniadanie Snaiidania to pewnie bedziejak wyzejj pisalem + jakis jogurt, moze owoc itp nie traktuj jogurtu jako zródła białka warzywa to u mnie roznie, surowek/salatek nie chce mi sie zrobic ale jak mama zrobi to zjem ile sie da, byle by [...]

[...] Co lubisz jeść na obiad : ryże/ makarony pełnoziarniste/mięso drobiowe/twarogi/warzywa Co jako przekąskę : jabłko, ryżowe kółka, pieczywo typu Wasa Co jako deser : kefir/jogurt z płatkami owsianymi żytnimi + owoc Ograniczenia żywieniowe : tłuszcze typu trans, tłuszcze zwierzęce, smażone, biały ryż, ziemniaki, słodycze Stan zdrowia: bdb czy [...]

[...] - x3 Liver Aid - x6 Czwartek 12.04.2012 Cross Trainer 25min 12:30 Kurczak z warzywami i ryżem + orzechy włoskie 15:30 Pieczywo razowe + filet z indyka 18:00 Ryba z warzywami + jogurt naturalny 20:30 Serek wiejski + 1/2 Łosoś wędzony Omega3 x3 Liver Aid x6 Ciężko się przyłożyć i do ćwiczeń i do michy przez pracę którą zacząłem w tym tygodniu...

[...] BCAA x14 Omega3 x3 ParaP x2 Sobota 21.04.2012 10:30 Bułka + filet z indyka 13:00 Jabłko + pistacje 15:00 Warzywa + koktajl owocowy z jogurtem naturalnym 15:00 Trochę grillowanych rzeczy (Pierś z kurczaka, kiełbaska, saszłyk) /SFD/Images/2015/10/6/1759a3f24a78471eae1cccaa809adfaa.jpg 18;00 Mięsko z kaczki [...]

Dobra przyznaję się bez bicia do tego jogurtu to były jeszcze 2 ciasteczka zbożowe takie małe , żeby było co gryźć No i ten jogurt jakiś ubogi w węgle. A co do węgli tak w ciągu dnia to są dosyć ograniczone. Najwięcej węgli dostarczam w chlebie (słonecznikowy jem) oraz warzywach i owocach. Wywaliłam sporo zbędnych rzeczy z diety, aż sama nie [...]

a Ty chyba ciagle na tym necie siedzisz - za jakis trening bys sie wziął mule internetowy Pewnie jeszcze jogurt popija i zagryza Flips'ami toffi.

nie mam pojęcia dlaczego ale jak pije dużo mleka to mi sie syfy na twarzy robia i dlatego pytałem czy z wodą jest ok. Wrona160 mówisz że truskawka z wodą nie robi rewolucji w brzuchu ?:P a ktoś wie jak z czekoladą ? albo ten naturalny - on smakuje jak jogurt naturalny ? :D Zmieniony przez - byku71 w dniu 2008-11-16 15:01:47