jogger

Ok, dzien 5. jogger, co z ta woda? mozna pic w takich ilosciach? tzn ja wypijam jakies 6 litrow na dobe. I to nie jest tak, ze wale w siebie jakies ogromne ilosci na raz - malo ale ale czesto, no i tak wychodzi. mozna tyle pic? nie zalegna mnie sie jakes plazy? hehehehe, bo miejsca maja sporo . sole bardzo malo, coby wody schodzily, ale ze tak [...]

jogger dzieki bardzo za odpowiedz . czyli chleje wode na maksa. Zaczynam 6 dzien, ale qrcze takiej motywacji do zrzucenia cielska jeszcze w zyciu nie mialem . Suuuuuper. Wczoraj widzialem ciekway programik na diskawery pt. "potega umyslu". Jak to mnisi z klasztoru ponuja nad cialem, o nurkach potrafiacych wstrzymac oddech na ponad 5 [...]

drogi panie jogger, z racji tego ze się ucze do sesji zarywam nocki. bez kawy to ja jestem sztywny juz o 22. ostatni posilek jem o 18, zate moge sobie wypic kawe bez cukru ok 22?? nie popsuje to czegoś?? dzieki za odpowiedz

Przeżyłam siódmy dzień, zaraz idę spać Głodna jestem psychicznie, nie fizycznie. Jogger!!!!!!!Co radzisz dalej? Obejrzałam Atkinsa, Montignaca, South Beach. Czy w którejś z nich mozna szamać żółty ser i twaróg? I faktycznie jeść bez ograniczeń, tylko dozwolone potrawy? (przynajmniej juz wiem, co to indeks glikemiczny). Muszę jeszcze co najmniej [...]

No, u mnie 11 dzień. Zważyłam się dzisiaj i stwierdzam, że przytyłam 0,5 kg, waga pokazuje nie 5,5 kg mniej, a tylko 5 kg Śmieję się, bo wiem, jakie to płynne jest. Nie idę jutro na imprezę, nie będę się katować, a szkoda byłoby przerwać dietę przed samą metą. JOGGER!!! czy wiesz, dlaczego ogórków nie ma w tej diecie? I czy potem, przy tych jakis [...]

[...] ostatni dzień!!!! Podziwiam yarotma, ja muszę dla zdrowia psychicznego kilka dni przerwy, potrzebna mi świadomość, że mogę coś innego zjeść, a nie samoi zjedzenie, będę sie pilnować i na dalsza dietę przechodzić, zajrzę tu jeszcz, szczególnie podając ilośc ubytych kilogramów. Montica, tu potrzebny jogger, jest nadzieją, że po niedzieli zajrzy

Dzięki Cesi! Na razie nie będę panikować! Właśnie szykuję kawusię przed ćwiczonkami. Dziś ćwiczę brzuszek , ale spoko rozgrzewka to aerobik ze stepem, więc tylko częściowo to będzie trening siłowy. I tak pewnie step wyciśnie ze mnie siódme poty. Co jakiś czas wertnę sobie kilka stron forum i widze, że tu większość osób jest antytłuszczowa. Ja [...]

" Często (o ile pogoda pozwala)jeżdżę do pracy rowerem. Czy kawę pić przed czy po porannym wysiłku fizycznym? Można i przed, i po (przedłużamy powysiłkowe spalanie tłuszczu) Zastosować znowu coś podobnego (krótkiego acz efektownego)czy nastawić się na coś długoterminowego? Znów jedno i drugie długoterminowa kontrola wagi i co jakiś czas [...]

jogger - wczesniej zadnych diet nie stosowalam, z tarczyca tez nie mam raczej problemow... ale wazenie po poludniu w chwile po posilku tez nie jest chyba najlepszym pomyslem... zwaze sie rano i zobaczymy co z tego wyjdzie

Dzięki Jogger! Ocet jabłkowy stosowałam zamiast cytrynki do sałaty z olejem (dziś akurat mi się skończył, więc będzie jeszcze tylko do kolacji, która się szykuje), nie pobudzał mi apetytu i na diecie nadal się trzymam, więc chyba go jakoś przeżyję. A co do L-Karnitynki, to zdecydowanie biorę ją z późno z tego co piszesz, spróbuję się poprawić, bo [...]

Słuchajcie, jest jeszcze coś o co chciałam spytać. Dlaczego ja się wogóle nie pocę? Po 1,5 godzinie intensywnych ćwiczeń na siłowni (głównie bieżnia, rower, orbit, brzuchy) jestem tylko czerwona jak burak, podczas gdy moje koleżanki zmieniają koszulki. I wierzcie mi,że nie chodzi tu bynajmniej o intensywność ćwiczeń. Pani instruktor twierdzi,że [...]

Hej Cesi, specem nie jestem w tej sprawie. O ketozie czytałam przy diecie Kwaśniewskiego, ale Jogger też chyba o niej wspominał coś na forum Żeby wejść na ketozę, trzeba ograniczyć zjadanie węglowodanów do minimum (dla jednych to minimum to 20g dziennie, a niektórym wystarcza 50g). A jak długo można być w tym stanie to nie wiem, tak długo jak [...]

Jogger, dzięki za linka w sprawie małej potliwości...ale to nie o mnie. Moja tarczyca jest zdrowa (robiłam wszystkie wyniki) i nigdy na nią nie chorowałam. Pijam 2-3 litry wody dziennie, a mimo wszystko się nie pocę.

Mam pytanko! Być może już gdzieś tu to było dokładnie, ale nie wiem na pewno. Zna ktoś dokładne BTW otrębów owsianych i ile mają błonnika? Ale tych naturalnych, nie granulowanych Może ty Jogger? Bo pszenne są wszędzie, ale tych owsianych to nie mogę wylookać. Z góry wielkie dzięki za odpowiedź

O witaj Cesi Już myślałam że tak się dobrze bawisz nad morzem że nie wrócisz z tych wakacji Nie dotrzymałam do końca Kopenhagi Mało schudłam po tygodniu, później pojawił się słodyczowy głodek, no i klapa, wszystko się wróciło. Próbowałam później wrócić na niskowęglowodanową, ale niestety też bezskutecznie Na koniec kombinowałam z dietą na [...]

nie próbowałam ale spróbuję-thanx mija mój 9 dzień i zastanawiam sie nad moim odzywianiem po dietce.. czy można czymś zastąpić tę kawę??np.herbatą zieloną??średnio lubię kawę a jak już to tylko z mlekiem z tego co sie zorientowałam( Jogger prosze popraw jak coś źle) -trzeba jeść dużo warzywek i białka(jogurty kefiry jaja sery chude) -czasami [...]

Jogger dziekuje za odpowiedź mam WAŻNE DLA MNIE PYTANKO w poniedziałek idę do dentysty będe miec koronke zakładaną i 3 znieczulenia czy to mnie nie zabije jak Pan myśli serducho mam kiepskie , ale znosiłem takie dawki normalnie czy serce jest jakoś bardziej obciązane na tej diecie? i jeszcze jak by mi Pan powiedziałczy tak przyrządzona rybke mogę [...]

ahaaaaa....dzięki za pomoc-będę kombinować z tym jedzeniem "Warzywa są tu głównym źródłem węglowodanów" ja wiem wiem tylko pytałam o te gorsze węglowodany-chlebek...płatki żytnie czy owsiane mija 10 dzień-niestety waga stanęła.ale i tak jest nieźle-64 kg "Kawa z mlekiem potem też jest OK, byle nie pół na pół" ehh Jogger a [...]

thx jogger a teraz jeszcze jedno pytanie czy plaster szynki mozna zastapic udkiem z kurczaka male udka a jak nei to jaka szynke mam kupic i jak duze plastry chodzi mi o grubosc dzisiaj 2 dzien nie czuje glou tylko w nocy bo siedze gdzies do 2 w nocy a od 12 mnie juz rozwala zeby cos zjesc ale nic nie ejm silna wola lol zycze w szytskim [...]

jogger, a może by tak zrobić FAQ z tych 196 stron? Siąść, cierpliwie przeczytać, wyłuskać pytania i Twoje odpowiedzi? Sama zadawałam powtarzające się tu pytania, coraz bardziej podziwiam Twoją cierpliwość, poważnie