jestem trenerem

[...] od diety czasami jakis czit pochlone ale caly czas dieta to podstawa a od pazdziernika ruszam z nowym planem na nastepny sezon, najpierw bedzie masa a puzniej wycinka tak zeby z forma na maj/poczatek czerwca sie wstrzelic dogadalem sie z dobrym trenerem wiec bedzie to wszystko pod jego kontrola bo ja sam nieobiektywny jestem w swoich ocenach

[...] - chciałam wyczuć je. No i nie miałam notesu, więc robiłąm z pamięci i nie zrobiłam wszystkich i pomyliłam liczbę powtórzeń }:-( 1,3, 6. mam zapas 2. mam zapas ale nie jestem pewna techniki. Czułam ramiona a powinnam chyba klatę, nie? 4, 12. zapomniałam o nich 7. niby mam zapas ale jakoś psychicznie tego ćwiczenia nie ogarniam 11. robione [...]

Matko z córką jestem dziś z deka obolała!!! Mięśnie rąk i klatki piersiowej zdecydowanie odczuły wczorajszy trening. Ale nic to!!! Mam taką adrenalinkę podczas ćwiczenia że kipię energią. Dodatkowo wywołałam zainteresowanie osobników płci męskiej będących na siłowni :-) Jako jedna z nielicznych wtargnęłam na ich część "królestwa". No ale wykazali [...]

[...] mam koszmarnie słabe - przysiady dam radę więcej - uginanie końcowe pomagam sobie kręgosłupem, to chyba niedobrze Brzucha dziś nie było. Generalnie nie cierpię tych poniedziałków, bo jestem pokłócona z trenerem i nie ma mi kto patrzeć czy dobrze robię No i zmiana menu z powodu walentynek Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-02-14 20:50:22

[...] skoro mowie,ze tak jest jak ja to sprawdzilem to tak jest.Sam siebie nie oklamie..wiec co wy mi mozecie gadac,ze pitole glupoty..no prosze cie..czlowieku. No i? Ja też jestem wybuchowy i mam skłonności do "napadów agresji". Co więcej, mam to potwierdzone psychologicznie, kiedyś nawet na papierku miałem. I co, mogę mówić co mi się [...]

- wiek: 22 lat - waga: ~84kg - staż treningowy: na początku kilka miesięcy nieprzemyślanych treningów i diety. Na poważnie może 10 miesięcy. - najbliższy cel sportowy: masa (jestem w trakcie cyklu siłowo-masowego) - planowana dieta zgodna z celem: BTW 3-3,5/0,4-0,6/5-6 - planowany trening zgodny z celem: 4x w tyg trening siłowo-masowy - dieta i [...]

[...] czasem zwiekszany wraz ze zmniejszeniem powtorzen rekordy WL 135kg Przysiad 250 kg - 2 rekordy Polski(225kg-kat 66; 242,5kg-kat74 do lat 20 ) Mc 200 kg (w sprzecie) - jestem po pol rocznej przerwie po zawodach w maju wiec supli nie bylo -zdjec nie mam aktualnych, poniewaz teraz nie posiadam aparatu [...]

[...] z łatwością i… gleba. Ale że jak to? Cosięstaosię? Niemożliwe- wypadek przy pracy, dorzucę małe krążki i jeszcze spróbuję… Jeny, masakra, co za wstyd. Czyli że jednak nie jestem taka super ekstra sprawna, jak mi się zdawało? Trzeba będzie odbyć wyprawę wstydu na zajęcia „oly”. Zapewne myślicie, że już po pierwszych zajęciach opanowałam ruch do [...]

[...] x 3,3,3///30kg x 3,3///40kg x 1 Przysiad z tylu 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///90kg x 3,3,3///95kg 2 x 2,2 brzuszki Relacje z treningu: lipa na maxa...slaby jestem jak...rwanie do dupy na maxa...podrzut lepiej ale nie czuje się dobrze..przysiad super,ale prawie dziś się nie pobiłem na treningu...wkurzają mnie już tam tacy [...]

[...] super i wogole szlo jak dzikie podrzut tez nie było najgorzej ale jeszcze to nie to....reszta spoko Relacje z dnia kolejny dzień z dupy...pogoda do dupy i wogole...zmęczony jestem na maxa wszystko mnie boli...gadałem z trenerem ze mam puszkę no xplode i czy brać no i powiedział ze mogę brać wiec od jutra zaczynam brać no xplode mam nadzieje ze [...]

[...] x 4,4,4 brzuszki Relacje z treningu: piękny trening!!! rwanie szlo przepięknie!!!40kg jak szmata!!podrzut na klatę z ziemi tak samo cudnie szlo no i przysiad rewelacja ja jestem ogromnie zadowolony i trener tak samo barek troszkę pobolewał ale jest o wiele lepiej!!! Relacje z dnia nic ciekawego to samo co zawsze tylko dziś była piękna pogoda [...]

[...] koszulce, a gdy przechodziłem do Iraklisu, niestety była już zajęta. Teraz w Resovii znowu będę mógł ją mieć i mam nadzieję, że będzie nadal dla mnie szczęśliwa " - kończy. No ciekawy jestem występów Białorusina w PlusLidze Ciekawe jak się wprowadzi w zespół, bo na papierze wydaje się być bardzo solidnym wzmocnieniem Rzeszowskiej drużyny

"wiem ale bokserem jestem dobrym bo z 12 stoczonych walk wygrałem wszystkie i nawet z wicemistrzem polski w bolsie z 2009r a wyglądać musze bo jestem chudy a sponsora szukam z trenerem..." Tak swoją drogą ciekawe, ile bolsa trzeba wypić by zostać wicemistrzem Polski? Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-07-25 20:55:12

Ive, dzięki ale ja jestem Jej "trenerem" () i na bieżąco sprawdzam efekty oops coś plecy zaniedbałem Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-19 21:21:50

[...] stron" - powiedział argentyński obrońca w wywiadzie dla Sportsmail. "W tej chwili jest to oferta z Liverpoolu. Trener jest co do tej sprawy bardzo poważny, ja też jestem poważny. Moi prawnicy przyglądają się teraz całej sytuacji. Za kilka dni powinienem dostać od nich pełne sprawozdanie." W minionym sezonie miejsce Heinze na lewej [...]

[...] wisły dalej muszą mu placic szmal Więc napewno nigdzie narazie nie odejdzie...no chyba, że się ktos zglosi po niego więc wtedy napewno wisła go puści... a do tej pory pewnie będzie trenerem 2 druzyny albo jakims menadzerem...a to pewnie nie satysfakcjonuje Henia i odejdzie sam...co jest wisle na ręke. Kto mi soga przyzna ja jestem znawcą

Zjadłem praktycznie większość przed-treningówek dostępnych na rynku Jestem w żelaznym sporcie od ponad 10lat, jestem także trenerem Po 1 dawce zbyt wiele nie mogę napisać, ale żyły i pompa na duży plus dodatkowo mega skupienie (koncentracja) + dobre pobudzenie skład przy 20g jest bdb

Hej, dzieki za odwiedziny. Bardzo ciekawe spostrzezenie o tym rozstepie miesnia, ciekawa jestem skad wyciagnelas taki wniosek? Zdiagnozowalas mnie patrzac na zdjecia? Widze ze jestes trenerem osobistym i ciesze sie ze chcesz pomoc ale rozstep miesnia mialam dosc krotko, do 6 miesiecy po porodzie, dlatego zaczelam trenowac w styczniu dopiero [...]

Dzięki za uznanie, dobrze wiedzieć, że to co robię może podobać się innym, jestem na etapie wymyślania sobie optymalnego układu ćwiczeń, wiadomo jedne ćwiczenia muszą być wykonane w pierwszej kolejności ze względu na potrzebną siłę, inne można zostawić na koniec. Zawsze mam dylemat czy lepiej ćwiczyć podciąganie czy fikołki, czy też muscle up, ale [...]

[...] do sprzedaży 2000 biletów, w cenach od 50 do 100 dolarów. Wszystkie się rozeszły. Gołota to nadal magnes dla kibiców boksu - twierdzi Rozalski. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!"