jestem zmeczony

[...] (ręce na zewnątrz nóg, inaczej nigdy nie robiłem to nie wiem czy lepiej czy gorzej) 4x8 Tylko nie wime, czy najpierw nie zrobić 2 tygodnie jakiegoś lżejszego treningu bo jestem zmęczony, ciężary już były za duże, do tego mała kaloryczność diety i czuje się zajechany. Chętnie też zobaczyłbym jak powinna wyglądać normalna seria, bo wydaje mi [...]

[...] się o to: Ćwiczę sobie dajmy na to pół godz. z ciężarem 50kg. Ale wiadomo że po wykonaniu np. 4x8 na płaskiej 4x8 skos górny 2x5 wyciskanie hantel To wiadomo ze juz jestem zmęczony i że nie podniosę już takiego obciążenia. I tu właśnie nasuwa się pytanie czy jest sens aby zmniejszyć ciężar i zrobić jeszcze jeden obieg czy nawet dwa. [...]

[...] najlepiej wg. mnie podział na rundy ok 2-3 minutowe (co rundę można robić zmianę), bo walka ciągła, czy 30-sekundowa to bezsens. Osobiście jak chcę light, bo nie mam formy, jestem zmęczony czy chcę poćwiczyć technikę to to zaznaczam, jak jest mi wszystko jedno to czekam na reakcję i sposób walki przeciwnika. Chociaż trafił mi się kiedyś gość, [...]

pull Martwy ciąg 6x 50kg 6x 60kg 6x 70kg 6x 110kg 6x 110kg 6x 110kg 6x 110kg Podciąganie na drążku 8x 6x 5x Yates row 8x 70kg 8x 60kg 8x 60kg Uginanie leżąc 12x 30kg 12x 30kg 12x 25kg Szrugsy 12x 74,5kg 12x 74,5kg 12x 74,5kg Zottman Curl 10x ~12kg 10x ~12kg 10x ~12kg przedramię Komentarz: *Rzeźnia, krótkie przerwy robią swoje, pod koniec aż sam z [...]

ale jestem zmeczony po szkole rodzenia

i tak wlasnie zrobie,dziwi mine tylko jedno w mojej diecie ze po treinngu gdy jestem zmeczony pisze zebym wzial bezposrednio po nim carbo a 30 min Tunczyka a tunczykiem to sie nie najadam no ale cuz jem tak jak pisze

Ja dzisiaj zacząłem w domu trening obwodowy bo kiepsko z wytrzymałością i jestem zmęczony trochęale prawie zrobię szpagat tylko kilka cm brakujenie żebym się chwalił. Mam pytanie przy okazji. W obwodowym mam robić tyle powtórzeń że na następne nie mam już siły? bo chce dojść do ponad 100 pompek takie marzenie z dzieciństwano i jak mogę zwiększać [...]

[...] i nie mogę trenować. Przy wyciskaniu na ławce leżąc bolę mnie plecy i nawet po lekkim treningu obwodowym czuję się jak bym był przeziębiony, regeneruję się tydzień i dalej jestem zmęczony choć siedzę w domu i wypoczywam. Objawy sie powtarzają co 3-4 tygodnie. Niby wyglądam zdrowo a siły nie mam na nic. Internista nic mi nie zapisał jedynie do [...]

[...] kark -mc -ściąganie drążka do klatki -szrugsy Triceps: -pompki na poręczach -prostowanie rąk na wyciągu -unoszenie hantla nad głowę oburącz -ściąganie jedną ręką drążka wyciągu Brzuch to wznosy nóg, obroty, allachy, brzuszki Prosiłbym o skorygowanie przede wszystkim kolejności, resztę sobie dopasuję. Sorry, pisałem na szybko i jestem zmęczony.

[...] oburacz 2 serie na dobicie Zupełnie inczej czulem dzisij pracę tricepsow tzn lepiej, rowniez klatke lepiej mi wyczuc na hantlach,dlatego przerzuce się chyba tlyko na nie Beta Bolic Nie wiem czy to przez niego, ale zauwazam wieksza regeneracje po treningowa, nie jestem zmeczony za bardzo na 2-gi dzien i nie mam zbyt duzych zakwasów. Pozdrawiam

ta ja już mam karę UWAGA pracuję.... 8 dni pod rząd!!!! Uwierzycie? W tamtym miesiącu zrobiłem 32 h A teraz machnę jakieś 28 h w tydzień !!! Nie wiem jak wy tak możecie co tydzień! Robię tak pierwszy raz w tym roku i już jestem zmęczony!!! Bueheheehhehehee

Witam No i irontest chyba zaczął dawać znać o sobie,od dwóch dni wstaję taki bardziej wypoczęty ,nie jestem zmęczony ,nie chce mi się już tak spać po robocie.wiec powoli jest dobrze:)zobaczymy jak dalej:P

[...] - za to na aerobach spociłem sie tak że wykręcałem koszulke i sie po lał Ogólnie to mi się teraz strasznie łapy trzęsą i mam straszny zjazd po 1,3 nic mi sie nie chce - jestem zmęczony - łapy mi się trzęsą - I po aerobach tak mi się chciało wymiotować że praktycznie co mi się zakasłało to zwracało mi amino. Zmusiłem sie zaraz po trening do [...]

chyba wszystko bardziej nabite..ale jestem zmeczony moge sie mylic jest dobrze,ja bym sie pokusil jeszcze o clen

[...] .Od poniedziałku specjalistyczny trening typowy pod start na zawodach.Dzisiaj waga pokazała 80.300, czyli wszystko jest dobrze.Picie wody bardzo męczy , dieta uboga juz jestem zmęczony, no ale.,jeszcze mam siłę klikać w klawiaturę.Jutro idę znowu na urodzony się napatrzę na jedzenie natłumaczę dlaczego nie mogę tego czy owego, to jest trochę [...]

Środa (DNT) ...czuję się ***owo ****a mać.. boli mnie ząb, jestem zmęczony I posiłek 6-7:20 (przygotowanie + zjedzenie) II posiłek: 14;40 - 15;10 2x danone gratka 4 naleśniki z twarogiem półtłustym - nie podliczam III posiłek jakiś porządny: 18;00 - 19:30 pierś 110g ryż brązowy 100g banan 152g gratka x1 IV posiłek; 22;00 - oliwa 30g Zmieniony [...]

[...] klatki mam jeszcze naprawdę ogrom zapasu w przysiadzie i MC). Teraz w ogóle min. przez ten tydzień nie poćwiczę. 37 stopni i bóle mięśni, muszę spać po 10 godzin, a i tak jestem zmęczony (normalnie śpię 6-7) niby chodzę do szkoły, w domu też wszystkie prace, ale na siłowni to trzeba być w 100% wypoczętym. Zmieniony przez - george62 w dniu [...]

[...] na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s I powiem szczerze, że po 5 seriach nie jestem zmęczony i boje się, ze teraz już nic naprawdę nie będę czuł. Kiedyś jakieś dwa lata temu również ćwiczyłem 5 serii jednak nic nie czułem i podwyższyłem do 12 i wtedy [...]

133mhz tez juz jestem zmeczony...ale w wakacje off?

Zrezygnowalem z martwego ciagu, wioslowania poniewaz mam problemy z dolnym odcinkiem plecow, staralem sie ulozyc trening opierajac sie glownie o wolne ciezary odwiedze napewno wymieniony przez Ciebie dzial :) ale to jutro, dzisiaj juz jestem zmeczony i padam z nog o 23 zjem tunczyka i uderzam w kime Do jutra ludziska :)