jestem zmeczony

[...] mógłbym pociągnąć redukcję drugie tyle. Oczywiście w kwestii diety, treningu, czy kardio nic nie było odpuszczone, a narzuciłem sobie dość ciężki tryb, ale psychicznie nie jestem zmęczony ;). Bardzo się cieszę, że przeprowadziłem prepa z takim podejściem, bo jednak jestem osobą, która ma bardzo wysokie oczekiwania względem siebie i potrafi [...]

[...] wolał walczyć z McGregorem tak, więc dali mi Chandlera. Nie zmienię mojego stylu przed walką z kimkolwiek. Obaj lubimy wymieniać ciosy i walczyć w parterze, ale uważam że ja jestem bardziej kompletnym zawodnikiem niż on. Jestem pewien, że to będzie wojna. Podczas wywiadu Charles podkreślił też jak bardzo wzrosła jego popularność po zdobyciu pasa [...]

[...] razem nie dam rady Ci pomóc. Przepraszam, ale nie mogę tego zrobić. Bardzo chętnie, ale nie dam rady. Dziękuję, że o mnie pomyślałeś, ale mam sporo na głowie. Miło mi, ale jestem zmęczony i muszę odpocząć. Dziękuję, ale to nie dla mnie. Przykro mi, ale w ten weekend jestem zajęty. Bardzo bym chciał, ale już się umówiłem. Jeśli nie chcesz, żeby [...]

[...] bardzo dobrze czułem plecy przy mniejszym ciężarze. Resztę ćwiczeń spoko, ale jakoś mam nie dosyt. Po treningu cardio, szama kima i praca, właśnie dopiero wróciłem, mega jestem zmęczony Suplementacja : Rano: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 All Nutrition Glutamina 10g SFD Wit D3 4000ui SFD NAC [...]

[...] 62-lata środa po nocnej zmianie bez spania od 8-smej do 10:30 na siłce a póżniej z wnusiem w domu za dużo się nie popracowało Spanie około 23-siej Pobudka o 7-mej i jestem strasznie zmęczony ,wykończony i nawet samo pomyślenie o pracy jaką wykonywałem 30-lat temu mnie męczy a już spotkanie z nią to na pewno by mnie zabiło Tak na mnie [...]

Po dwóch obwodach interwałów po 5 minut każdy jestem bardziej zmęczony niż po jakich kolwiek ćwiczeniach siłowych czy to wina po prostu tego gdy trenujemy tylko sam biceps to organizm praktycznie nie czuję wysiłku i nic nie spala. Czy żeby najwięcej spalić fatu potrzeba angażować ciągle ciało?

[...] 38 tydzień temu. Seal row – spoko Rolling extension – Zgodnie z planem ale w trzeciej serii musiałem powalczyć. Resisted Scapular Slide –pusty wyciąg był wyzwaniem. Nagrałem wyjątkowo do dupy, ale widać chociaż jedną łopatkę. Ogólnie jestem zadowolony. Byłem dobrze zmotywowany i chociaż parę osób mi próbowało wejść w drogę to zrobiłem swoje.

Znaczy pod górkę fizycznie to ja nie mam w ogóle. Jedynie psychicznie jest strasznie... A tak to chodzę tylko lekko głodny, tak nawet akurat. Zmęczony nie jestem, żadnych zjazdów energii w ciągu dnia. Siłowo na treningach spoko, jedynie teraz taka lekka niechęć się zaczęła. Żeby tylko ta bania nie siadała, to byłby mega luz.

[...] i zmienić swoją sylwetkę. Nie wyobrażam sobie żeby robić to na siłę. Gdybym nie lubi aktywności fizycznej, bez względu na jej formę, to uwierz mi, że też bym uważał, że jestem zmęczony i nie mam już czasu oraz ochoty. Każdy z nas ciężko pracuje. Nie tylko Ty jedyny. Niestety ale nie każdy zmieni swoją sylwetkę. Ktoś musi wyglądać gorzej. Jak [...]

[...] i zmienić swoją sylwetkę. Nie wyobrażam sobie żeby robić to na siłę. Gdybym nie lubi aktywności fizycznej, bez względu na jej formę, to uwierz mi, że też bym uważał, że jestem zmęczony i nie mam już czasu oraz ochoty. Każdy z nas ciężko pracuje. Nie tylko Ty jedyny. Niestety ale nie każdy zmieni swoją sylwetkę. Ktoś musi wyglądać gorzej. Jak [...]

Nogi –czwórki Przysiady 12x20 10x60 8x80 8x100 8x120 7x140 10x120 Wykroki chodzone 12x22x4 Suwnica stopy szeroko – wysokość normlana 12x200 12x240 10x280 11x320 14x280 Przysiady bułgarskie 15x20 12x25 12x25 Przywodziciele na maszynie 20x60x4 Cossac squat 12x 10kg x 4 Wspięcia na smith 15x80kg x4 Brzuch: Allahy stojąc na bramie 15x50kg x4 [...]

[...] tygodni. 200mg e5d Wszystko super, samopoczucie mega, dietka pod kontrolą, wyniki mega zadowalające. Od jakichś 2 tygodni libido jakby trochę w dół, jakiś bardziej zmęczony jestem i mniej zmotywowany jakby zalany. Chodź zalanie mogło być wynikiem dodania masła orzechowego do diety. Odstawiłem je i jest lepiej w tym tygodniu, ale zrobiłem badania [...]

Czas diety redukcyjnej tradycyjnie kojarzony jest nie tylko z zaciskaniem pasa, ale także zaciskaniem zębów. Nie dzieje się to bez przyczyny, gdyż w tym czasie osoba zmniejszająca ilość tkanki tłuszczowej, zmaga się z wieloma przeciwnościami.  Ashwagandha - Withania somnifera Pochodzący z Indii jeden z najbardziej sztandarowych adaptogenów. Jest [...]

Ja kawy jakoś specjalnie nie lubie więc pije tylko w krytycznych momentach jak jestem mocno zmęczony a trening do zrobienia. 08.06 push 1. Wl skos shimth 95x8 80x11 2. Hantle skos gora 50x8 39x14 3. Hammer klata 20x9 18x14 4. Butterfly 12x14 12x16 5. Crucifix barki 10x10 9x11 7x14 6. Dip maszyna 90x8 90x12 75x16 7. Prostawanie Jednoracz 7x8 [...]

kurde no coś zmęczony jestem, a nie piłem

[...] 12x60kg -Uginanie ławka 75 stopni 14x12kg, 13x12kg, 12x12kg Niby dobry trening ale nie do końca udany %-) Mam ten problem z plecami, ciągnie mnie do pośladka i nogi, nie jestem w stanie zrobić skłonu. Kombinowałem przy wiosłowaniu, bo było mocno niekomfortowo i próbowałem zrobić pendlay ale tez bolało wiec w sumie tych serii sporo tam wyszło [...]

Jakie macie sposoby na silne przemęczenie ? Suplementujecie jakieś witaminy czy coś w tym stylu ? Od jakiegoś czasu jestem tam zmęczony i ospały, że nawet kawa mi nie pomaga. Kofeina w tabletkach nie jest w stanie postawić mnie na nogi. Biorę też magnez i Tribulus - żadnych efektów. Myślałem, że to może jakieś niedobory witamin. Może żelazo ? [...]

[...] mega gęsty a to jednak lata przerzucania kalamotu :D ale życzę żeby za rok go przeskoczyć ;) Nie no do Artura to podjazu nie ma jeszcze i chwilę nie będzie ale przyjdzie taki dzień :D. Nie, odpuszczam już, przyznaje, że jestem już mega zmęczony i na ten rok inne plany są :). Teraz 2 starty w przyszły weekend jeszcze, potem wakacje i rebound :D.

[...] 90kg. Overall przegrany znów z Arturem :D, nie do przeskoczenia, tym razem 3ttys dla Artka ale za rok jadę za to siano na wakacje xD. Forma już dużo lepsza ale przyznaje, ze jestem już mocno zmęczony startami i jesień poddaje na ten rok, wiem ile i gdzie mi brakuje wiec Czeka mnie niedługo sporo pracy :D. Cardio: Brak Trening: Rest DAY Dieta: [...]

[...] o 6.45, chciałem trochę z Żonką spędzić czasu więc tak wcześnie. I się udało bo o 13 byłem w domu (przerw mi wyszło niecałe 7min). Czill do wieczora, tyle powiem. Zmęczony jestem, czas odpocząć. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i musem 2. Kubełek KFC 3. Stek, mizeria, ryż 4. Sałatka z czymś +++W [...]