[...] ale mogę spokojnie awansować ten trening na najcięższy w moim życiu -> Burpeesy dały rade;) Lubię ostre treningi, tylko piszę o tym bo na filmiku nie widać tego jak bardzo jestem zmęczony i że dawałem z siebie wszystko, ale naprawdę wylewałem z siebie siódme poty. 9 obwodów http://www.youtube.com/watch?v=ZV4XEKG1q9s&feature=youtu.be I bym [...]
[...] mam siedzącą, co mogę jeszcze powiedzieć. Ogólnie jedyny wysiłek fizyczny w ciągu dnia, to spacer do pracy i siłownia. Jeszcze jakieś pytania? :) Co do treningów to tak jestem zmęczony a nawet bardzo zmęczony po nim. A w dozie ścisłości 4X 15-12-10-8 = 4 serie w kształcie 15 powtórzeń potem 12 powtórzeń 10 i 8. I kolejne ćwiczenie. :) [...]
[...] plus cheat meal w postaci kebabu :-) Od jutra ucinam węglowodany, już nie cackam się, ucinam 50g węgli, bo chcę zakończyć redukcję jakoś za 6-8 tygodni, już powoli jestem zmęczony. Do tego pytanko- panowie, muszę wypracować dobry bieg na 1km- nie śmiejcie się, prawdopodobnie wezmę udział w rekrutacji do pewnej służby i tam jest bieg na [...]
czemu nikt nie chce mi pomóc ? jestem tak zdenerwowany że ciągle myślę o treningu i ciągle mam ochotę ćwiczyć choć dzisiaj jestem zmęczony .... Zmieniony przez - Lukasz123sfd w dniu 2012-04-08 15:12:00
[...] wiem jak sie wyrobie pewnie z czegos zrezygnuje , ale zobaczymy jak czas pokaze , do tego planu dojdzie jeszcze Silownia oraz bieganie , basen etc. Jestem zmeczony na sama mysl o tym , chodz jestem juz po tygodniu i nie czuje duzego zmeczenia :P . Cieszylbym sie jak by mi ktos doradzil co do trenungu na silowni , moge chodzic 1-2 w tygodniu:)
Dziekuje bardzo za odpowiedz szczerze napisze nie wiedzialem ze jem za mało - jak dla mnie bylo ok, nawet za duzo, nie czuje glodu i funkcjonuje normalnie nie jestem zmeczony itp,
Dziekuje bardzo za odpowiedz szczerze napisze nie wiedzialem ze jem za mało - jak dla mnie bylo ok, nawet za duzo, nie czuje glodu i funkcjonuje normalnie nie jestem zmeczony itp, czesto tak jest. znam osobe ktora permanentnie sie glodzi przez co jest gruba caly czas i nic z tego nie ma, wylewa 7 poty na treningu a je tyle co kot naplakal i waga [...]
Pas używam, gdy jestem np. po crossficie, albo jestem zmęczony bardzo. Ale to jedynie do ostatnich serii. A po 2 jak patrze na dziennikach na Body Factory wiele osób (którzy już coś ćwiczą) robi ostatnie serie z pasem, jeżeli są na rekordzie. Jarot kiedyś o tym pisał i używanie pasa w ostatnich seriach jeżeli się nowe rekordy robi w niczym nie [...]
Co do treningu, też trenuję FBW tylko że Wodynową metodą (FBW wg. Wodyna 15/10/5) i powiem, że po każdym treningu czuję, że ćwiczyłem i że jestem zmęczony. Wuchta mi polecił ten trening, mimo że na początku wydaje się trudny i ciężki, to przy odpowiednim zacięciu da radę go wykonać . Grunt to odpowiednio dobrane ciężary, z czym jeszcze czasem mam [...]
01.03.2017 Fajnie ten trening w miarę poszedł. Trochę skróciłem, bo mi łokieć zaczął przeszkadzać (kontuzja z snowboardu). Nie mam apetytu, jak nie ja. Trening 1. 5 serii 1a. kółka (5 podciągnięć + jakieś wygibasy na serię) 1b. pompki na poręczach (8 sztuk) 1c. pompki na drążku (6 sztuk) 2. 5 serii 2a. podciąganie (8x) 2b. pompki (łącznie 120) 3. [...]
[...] nie w moim stylu, ale nie miałem pomysłu na nic innego - j/w, wszystko w locie. Później do domu, zjadłem potreningowy i pojechałem do mej luby. U niej ponarzekałem, że jestem zmęczony, zjadłem troche galaretki 0kcal, później wsiedliśmy w autobus - ona pojechała w miejsce, skąd wyruszyła samochodem do Poznania, ja poszedłem do TESCO kupić [...]
[...] a tu dziś telefon z rana i babka mówi że działa :) Teraz zmiany w treningu. Do końca tego tygodnia regeneracja - zeszło mi ok 3 kg fatu ale dłużej chce mi się spać i jestem zmęczony więc do niedzieli utrzymuję zerowy bilans w diecie. Od poniedziałku zmiana w harmonogramie treningów. Plan: FBW - 2 razy w tygodniu biegi 60 minut - 1 raz w [...]
[...] się jak na mnie dobra aż korci żeby przeciągnąć redu do 13... brzuch jak to brzuch, kraty chyba nie widać. sam już nie wiem bo sierść i tłuszcz skutecznie chowają ją. nie jestem zmęczony redukcją, nie brakuje mi sił ale poprostu znikam w oczach i to nie jest estetyczny widok. Przy okazji zrobiłem nagranie do konkursu ze sztangą 20 kg. To na [...]
Ehhh caly weekend w trasie .... dopiero wczlapalem sie do domu. Trening piatkowy i dzisiejszy szlak trafil, postaram sie zrobic jutro ten dzisiejszy. Teraz jestem zmeczony, biore prysznic i spac .... jutro kolejny dzien pracy. Pozdrawiam, D
[...] 1 cap wieczorem) ZMB6 (2 caps na noc) Trening: Ciężary niby niezłe (rekord w MC), ale jakiś taki ospały na treningu byłem. To był piąty dzień z treningiem pod rząd i chyba jestem zmęczony. Trening siłowy poprzedzony rozgrzewką (bieg 12km/h lvl 1 + ćwiczenia wymachowo-gibkościowe). Po treningu siłowym interwały 15min: wejście 10.5 km/h lvl1, [...]
mac-fly na bica cwicze miej bo 10 serii a cwicze go z tricepsem i przedraminiem ale ja po treningu niejestem zmeczony przyzwyczailem sie a jak jestem zmeczony to zamiast dzien przerwy po 3 dniach zrobie 2dni i znow full power
[...] Dziś wydarzyło się coś dziwnego. Obudziłem się o 4 w nocy...... sparaliżowany :| Miałem bezwładne ręce i nogi, do tego problemy z mową. Na początku myślałem że poprostu jestem zmęczony więc mowa mi słabo idzie a że ręce i nogi bezwładne to pewnie zdrętwiały, ale po 2h jak nie mijało zacząłem się martwić. Koło 7-8 obudziłem żonę i [...]