jestem chudy

[...] prawa w fotelu bo całą zmianę chodzę i obsługuje klientów, Taki czas pracy i forma sprawia że średnio będę mógł codziennie ćwiczyć biorąc pod uwagę że kończę o 20 a w domu jestem koło 21 plus zmęczenie nóg po całym dniu chodzenia. Pracuje 2/3 dni 1 dzień wolnego. W dni pracujące mój dzień nie wygląda korzystnie ponieważ wstając rano nie jem [...]

[...] moja nieobecność - terapie, czas dzieciakom- wiec jest Win-win. Ale jak była kanapa, konsola, i ruda to przynajmniej byłem na oku cały czas@@-) Druga sprawa że codziennie jestem wysyłany do psychiatry jak żona widzi jak ważę jedzenie ( a waze tylko produkty o dużej gęstości kcal których gramatur łyżkowych jessxze nie pamietam). Próbuje [...]

A ja jestem święcie przekonany że wszystko się da zrobić. Podchodziłem do diety od 5 lat i za każdym razem nic z tego nie wychodziło, a sukces leży w aerobach i tylko w aerobach. Do tego dieta polegająca na częstym jedzeniu (6 razy) i tego o czym pisze ellis. Nie ma bata, fat zejdzie. Nie powiesz mi Patka czy inny przeciwny mojemu zdaniu że [...]

[...] bialy i brazowy,rzadko ziemniaki,duza porcja warzyw WIECZOR Twarog poltlusty,rybka,jogurt,2 kanapki z wedlina bez masla na rzowym chlebie Czy z takim zestawem produktow jestem w stanie osignac dobra rzezbe(cwicze 3 razy w tygodniu + A6W + gra w pilke 2 razy w tygodniu) Co mozna dodac do tych produktow ,a co wykluczyc? Jakie powinno byc moje [...]

[...] czy klatka się zmienia. Pisząc wcześniej że zabieg oceniam na 7-8/10, to te 3 pkt. właśnie odejmuje za lekko większego lewego cyca. Jestem dosyć chudy (choć chuderlakiem nie jestem) i w przypadku gdy jestem normalnie wyprostowany nie widać różnicy, wszystko jest git, widać jedynie przy dużym zgarbieniu Ale spokojnie nie obrażam się, jestem [...]

[...] być większy. Wysoki chłopak 192cm, całe życie chudy jak szczypiorek, bardzo niski bf, krata, prążki na barkach - taki z natury, tylko mięśnia brak, rozmiaru brak. Teraz już doszedł do 93kg i naprawdę zaczyna być wizualnie większy :-) fajnie widzieć jak mega zmotywowany chodzi i się cieszy z progresu. Ja jestem odpowiedzialna za dietę %-)

[...] Cwiecze DOPIERO od 3 tygodni 3 razy w tygodniu. Jestem domatorem na maxa. Nie znam sie na planowaniu treningu . Glownym moim celem jest przybranie na masie poniewaz jestem wysoki i chudy jak widelec.czesto na silowni slysze o tych roznych kreatynach i innych skomplikowanych nazwach. Prawie kazdy na nich jedzie.Tak na marginesie to jestem [...]

[...] mimo że wysyłam maile i zdjęcia badań, a ten ziomek w Pozku mi mówi że odsysanie wszystko załatwi... i że jeden sutek jest po prostu asymetryczny o pare milimetrów... ja jestem świadom, że u mnie więcej tłuszczu niż gruczołu, ale chce mieć to zrobione porządnie, zapłacę 6 kafli za odsysanie i wszystko wróci... no i nie chce znieczulenia [...]

[...] Spróbuj zrzucić kilka kilo i obserwuj czy klatka się zmienia. Pisząc wcześniej że zabieg oceniam na 7-8/10, to te 3 pkt. właśnie odejmuje za lekko większego lewego cyca. Jestem dosyć chudy (choć chuderlakiem nie jestem) i w przypadku gdy jestem normalnie wyprostowany nie widać różnicy, wszystko jest git, widać jedynie przy dużym zgarbieniu

[...] bo leci na kaloryfer.. Podobnie jest z ćwiczeniami na czas - czas leci, a muszę zrobić przerwę, bo coś.. Mi to szarga nerwy. Muszę ćwiczyć na spokojnie (najlepiej jak jestem sam w domu - nie lubię hałasu za drzwiami). Trening to dla mnie też terapia. Uspokaja mnie :-) GTG na drążku próbowałem kilka razy i poległem. Co dopiero gdybym musiał [...]

[...] Sam osobiście jem półtłusty. Tłustszy wartościowszy? Bo chudy za bardzo przetworzony z tego co wiem. Z tego co pamiętam to półtłusty ma więcej białka a cena niewiele większa (była) gdy go jadłem :-). Jaja jem gdy jestem u rodziny - łatwe do przechowywania gdy się je ugotuje i nie trzeba czekać na kolejny posiłek ludzi jedzących 3x dziennie :-).

[...] chudy byl jak patyk, wiekszosc zycia przepierdzial na kanapie, a teraz buduje. Znaczy przyklad dobry, bo idzie powoli ale idzie i nie zmienia celu co pol roku. I chwala Mu,tylko ze to nijak ma sie do tego od czego zaczalem,chyba jsdolan ma racje po tych suplach pewnie podniosl mi sie poziom tescia ze jestem taki aktywny na forum i bojowy :)

Dzis jestem na pierwszym dniu diety. Ciekawe czy wytrzymam :) Chce zrzucic max 3kg. z 49 do 46kg. Najgorsze w tej diecie to : 1. kawa bez mleka fujjjjjjjjjj 2. brak wielkiego sjadanka :( Nie wiem jak to wytrzymam. Przyzwyczailam sie do wielkego sjadania. Wszystko moge odpuscic ale [...]

Witam mam takie pytanko.Mieszkam w UK i mam dostep tylko do tej metki czy moze mi ktos wyjasnic co to za metka?,jedno opakowanie zawiera 60szt.czy to wystarczy by nabrac choc troche masy?i czy po takiej ilosci trzeba sie odblokowywac?mam 25 lat cwicze juz 2 lata i nie ma efektow chcialbym zrobic tylko jeden cykl metka i juz nie brac wiecej nic. [...]

[...] w miarę dobrze. Zjesz cokolwiek - balon rośnie że aż strach. Tu jest sedno sprawy. Jakby brzuch był cały czas wielki to bym to zrozumiał. Ok. Jestem gruby i basta. Ale ja jestem raczej chudy. Mam nie jeść żeby brzuch był cały czas płaski? No nie da się. Może trzeba go wzmacniać ponad normę. Dobierać wobec tego ćwiczenia o bardzo dużej skali [...]

100g makaronu 50g ryżu 50g białego sera obojetnie jaki(chudy czy półtłusty) Papryka!!:)od was zalezy ile dacie;)) Mięso-kurczak lub podobne:) oliwa z oliwek łyzka stolowa:)) wszystko dokladnie zmieszac:)smacznego:))w razie pytan gg 8579279 jestem caly czas..

Cześć, mam problem z dobraniem treningów. Otóż jestem naprawdę chudy (57kg/188cm) i "cienki" fizycznie (nie potrafię zrobić nawet jednej pompki). Nie mam żadnego doświadczenia z treningami na siłowni. Moim celem jest przytycie na wakacje (fajnie by było nabrać nawet 10kg) i tutaj mam pytanie - czy jest sens podejmować jakieś ćwiczenia siłowe, czy [...]

Prace grzbietu czuje dobrze. Problemem jest ominiecie kolana ze trzy razy sie w lewe kolano walnałem - jakies tipy odnosnie tego. Na tej serii starałem sie pochylic mocniej w przód ale nie wiem czy to bedzie bezpieczne przy wiekszych cieżarach. Moze to tez kwestia tego ze jestem za chudy i za wysoko te sztange ciagne

Popmowanie przy ściśniętym nadgarstku to co innego i nie chodzi mi o to, bo to oczywista sprawa. Coś jak ten Twój chudy kumpel, poprostu je ma.Chudy nie jestem, ale na pewno nie są one schowane pod tłuszczem - tym bardziej na bicepsie Nawet podczas ćwiczeń prawie nie wychodzą (na bicepsach). Pozdrawiam...

[...] (chodzi o mężczyzn). Mogę nawet przyznać, że było ich całkiem mnogo. Druga sprawa, raczej humorystyczna. Gdy ostatnio spotkałem się z moją ciocią, to powiedziała mi, że jestem wysoki. Ach to poczucie humoru. Ciocia ma może, tak około 150 kilka centymetrów, więc może dla niej jestem wysoki. Nie powiedziałem jej, żeby czasem poszła pozwiedzać [...]