jem

[...] na mnie coś działa tak nie znaczy że na inną osobę będzie działać tak samo. Ogólnie to nie mam stricte czit milu od dawna. Bo to na co mam ochotę po prostu wrzucam w makro i jem. A czy to jest Burger z maca czy makaron w domu to nie ma znaczenia. Na masie miałem to jako extra posiłek. Na zasadzie że jadłem to samo co jem lub coś czego nie jem - [...]

[...] mam raczej raka morfologie robiłem 2 mieisiące temu,bez żadnych zarzutów u mnie problem jest o tyle duży ,że ja mam najzwyczajniej w świecie wstręt do jedzenia ja napisałem w temacie,że na obiad(czyli wtedy nie jem śmieciowego jedzenia) mam moż 7,8 max posiłków nie więcej, tam ktoś napisał -jajecznica- ja jajecznice ostatni raz jadłem 10 lat temu

mnie dziwi dlaczego jestem tak chudy ,FAKT nie jem zdrowo,ale przeciez wbrew pozorom te smieciowe jedzenie jest chyba najbardziej kaloryczne(chociaz moge sie mylic

[...] Moja znajoma jest na tej diecie więc wiem jak ona wygląda. Niestety na dzień dzisiejszy nie mam funduszu żeby nie jesc różnych rzeczy. Produkty bezglutenowe są drogie. Nie jem niektórych rzeczy które są nie wskazane przy hashimoto np wysoko przetworzonej żywności, białego chleba, nie używam białej mąki, kaszy jaglanej nienawidzę więc problemu [...]

[...] dziękuję jeśli ktoś doczyta do końca i coś postara się doradzic :-) Mój problem jest dość złożony więc może opiszę co i jak. Mija prawie rok odkąd systematycznie trenuje i jem. We wrześniu ub. roku zacząłem redukcję która trwała do kwietnia tego roku. Po tym czasie wejście na reverse diet i na masę. Od dłuższego czasu jestem na IF i rotuję ww. [...]

[...] pisze 3,5g - wiec dla spokoju daje 5g u tego się trzymam. A być może za mało......who cares? Nawet jeśli zanizam pewne wartości- bo pewnie do tego pijesz- to zanizam,bo tak działa ta metoda. Nie jem do tego 25 innych produktów gdzie wartości też zanizam.Ja potrafię wykorzystać zalety tej metody- inni (być moze) zalety zamienili by w wady.

Bo wosiane się szybciej robi, jak cchesz moze być ryż, ja np jem kaszę jaglaną.

[...] III śniadanie: Dwie kromki chleba wieloziarnistego z twarogiem półtłustym i pomidorem Obiad: Roladki z kurczaka ze szpinakiem i mascarpone z pieczonymi ziemniakami i surówką Kolacja: Dwie kromki chleba wieloziarnistego z sałatą, szynką i pomidorem. Dodam że posiłki jem o stałych godzinach w odstępach czasowych co 3 godziny. Prosze o pomoc :)

[...] przedstawić moją historię. Otóż 4 lata temu byłam zupełnie inna dziewczyna, robiłam to co kochałam, cieszyłam się każdym dniem, każdą chwilą. Nie zwracałam uwagi na to co jem , jak wyglądam itd. ale i tak miałam bardzo ładną figurę , pewnie dlatego, że sport był mi zawsze bliski. Żyłam i cieszyłam się życiem, aż do pewnego momentu. Co się [...]

[...] a pas spada, biceps w miejscu i sila nie spada, a w pasie spadlo 15cm. I 13kg od maja. Jem chleb biały, bułki i makarony, kielbase, boczek i duzo masla :) jedzenie to przyjemnosc, szkoda jej sobie odbierac. Ja np lubie sie najesc do syta, dla tego preferuje 2 gora 3 posilki dziennie. Zmieniony przez - lukasz9023 w dniu 2016-09-17 03:21:11

[...] Próbowałam przed wakacjami i doszłam do kolan . Więc dzisiaj stresowalam się ale nawet nie było tak ciężko, zdziwiłam się Myślę że we wrześniu mogę dojść do 65 kg Normalnie jem więcej I jest siłą. Super dzień czuję się dowartosciowana I szczęśliwa A wieczorem u mnie była imprezą powitanie jesieni. Były szwedzkie sfermentowane rybki, suszony [...]

[...] 16-zazwyczaj jeden posiłek (zupa,lub ryba, lub pizza, lub naleśniki lub czasem budyń,lub schab(nic nigdy oprócz tego nie jadam na obiad) zaraz po obiedzie,a przed kolacją zjem zawsze coś słodkiego (ciastka itp itp) na kolacje czasami owoce (gruszki, banany, itp itd,albo coś słodkiego, Ogólnie w ciągu dnia jem około 8 posiłków z czego 2X się [...]

Ja czytam,jem i samemu mi ciężko uwierzyć. Heheheh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 23:28:10

[...] tak przyjąć, czyli że w długotrwałym średnim wysiłek energia z cukrów, a podczas treningu beztlenowego z glikogenu. Jednak trzeba pamiętać, że w grę wchodzi dużo różnych zmiennych. Może spróbuj śniadanie tłuszczowe, obiad bardziej białkowo tłuszczowy, a kolacja węgle? Mi taki system się sprawdza. Mięso jem dwa razy dziennie, czyli nie tak źle.

@Godula Robię jak Ty :-) Jem podobnie. Bez dogmatów. Domowe ciasto na paleo nie jest złe.. ;-) Może dlatego mam słabe wyniki, ale... Pomiędzy paleo a tłuszczową różnic niewiele (jeśli chodzi o produkty). Mięso 3-4x dziennie mi nie pasuje - już testowałem. Zapycha mnie i obciąża. Same tłuste też mi nie pasuje, bo nie mam powera. Pisałem o tym kilka [...]

[...] drugiej wychodzi się koło 16:30 ale w DT pasuje mi chodzić na rano bo wtedy prosto po praktykach na siłownię jade. Przerwy 8:15-9:00 i potem 13-13:30 więc na tej drugiej jem. Chociaż dziś to była masakra bo było zamieszanie z kluczem i miałem 5 min na zjedzenie, efekt wzdęcia takie że myślałem że mnie rozsadzi. Co do samych praktyk to dużo [...]

Cześć, mam 20 lat, i od jakichs 2 lat chudne, mimo ze jem czesto slodycze, fast foody, do tej pory schudlem 23 kg, do tego mam wory pod oczami, bylem u lekarza powiedzial ze to nic takiego, a ja mimo jedzenia wiekszej ilosci kalorii jaka potrzebuje chudne.

1. WIEK: 41 2. WAGA: 105 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 lata 6. DIETA: jem co trzy godziny w każdym posiłku występuje białko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: 4 razy w tygodniu-rzadziej 3 9. CEL CYKLU: [...]

Tak trzymaj oprócz tego ciasta. Jem ciasto jak mam. Wydaje mi się, że lepiej jeść je przed wysiłkiem aby mieć więcej energii na jeździe lub treningu. W zasadzie to jem wszystko. Także i teraz.

Witam, czy można budować mase pracując po 14h 6 dni w tygodniu? Jeśli tak, jak mogę pomóc mojemu organizmowi z tym wyzwaniem, oczywiście dieta jest, jem co 3 godziny (akurat fajnie sie przerwy składają), rano biorę bcaa i trenuję zawsze po pracy.