jem

[...] oskrzeli. Ale to juz od grudnia 2003 tak wiec nie powinno miec to zwiazku z moimi niestrawnosciami. Jestem pewien, kupuje tylko najlepsze produkty, zreszta jak widzisz nie jem zbyt roznorodnie, wiec nie ma mozliwosci zeby to bylo cos czego tu nie napisalem. Niestrawnosci sie pojawily teraz, wczesniej jeszcze to jakos dawalo rade. Ogolnie [...]

Od ilu.. od okolo 3 tygodni. Po czym? W sumie jem to na przemian wiec nie potrafie powiedziec, i nie ma zasady bo sraczka, uczucie bulgotania w brzuchu, i wzdecia pojawiaja sie roznie.. W sumie nie chce przerywac diety bo mam efekty jako takie co do masy ktora jest mi potrzebna na zawal. Czytalem troche na sfd o tego typu problemach i doczytalem [...]

[...] - pas w 2 tygodnie spadl z 84cm do 82cm i licze ze w lipcu bedzie ~77-78 Wyrzucilem z jadlospisu wszystkie slodycze, produkty z tluszczami nasyconymi, cukrem, wegle jem tylko rano, przed i po treningu i ogolnie stosuje sie do wiekszosci rad ktore znajdziesz w podwieszonych postach. Wiec moja rada jest taka zebys poczytala wszystkie posty [...]

Hmm, jem to co mama ugotuje, czyli ziemniaki, schabowy, albo kurczak, no i moze jakas surówka. Ryb w ogole nie jadam bo ich nie lubie itp.

p9c9 wlasnie jem pomidoki- zjeść cie ?

[...] pomiędzy posiłkami mniej więcej. Warzywa w każdym posiłku z wyjątkiem przed/po treningu. No to tu jest zbieżność:( niektórzy nic mi nie mówili o tym... po treningu zawsze jem banan i ostrowię piję a pół godziny po treningu leci posiłek właśnie z warzywami! i to największa porcja warzyw w ciągu dnia wtedy leci! Czy to źle? Czy po prostu od razu [...]

ja się juz zatrułem tynczykiem (zatrucie rtęcią) i od tej pory jem raz na 2 tygodnie.

Jak chodzi o to co kiedy jem to jest w sam raz dla mnie, a oliwe z oliwek spokojnie przerzucę na drugi posiłek, zmieszana z tym suchym twarogiem będzie nawet lepiej. Dzięki stary!

1. WIEK: 30 2. WAGA: 102 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata od 2 intensywnie 4 razy w tyg 6. DIETA: jem 5-6 posiłków dziennie o stałych porach .. 4 z nich to przeważnie jest to 50g ryżu, 200g piersi lub łososia i warzywka .. pozostałe dwa to przeważnie szejk z serwatki .. 7. ILE I [...]

[...] na dwor jakies jeziorko co 1-2tyg normalne zycie w wakacje. Jak coś robisz oprócz siedzenia na kompie(jakaś praca/czy ruszasz się cały czas) to duża Jeśli tylko komputer i trening to umiarkowana 3.Jeść przed czy po silowni? Zawsze jem 2h przed ale sie nie znam, dodam ze pije kawe tak z pol godziny przed siłownią. Przed i po treningu około 1h

[...] przerwa i potwót Uprawiany sport lub inne formy aktywności : basen, rower ,hantle Odżywianie : przez młodzieńcze eksperymenty jestem "rozregulowana", generalnie jem zbyt dużo węgli i bardzo nieregularnie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : po 3 latach amatorskiego trenowania biegów [...]

Nie będę zaczynał nowego tematu,więc podczepię się pod kolegi :) Co sądzicie o takim treningu Wt-Klatka+Tric Śr-Barki+Bic Pt-Plecy+Przedramię Sob-Nogi Staż 7 miesięcy,diety niestety nie mam,zdrowo jem.Staram się jeść dużo nabiału i mięsa. Zmieniony przez - HardKoksu w dniu 2011-12-03 17:57:41

Tak, miewam często wzdęcia, szczególnie jak za bardzo manewruję tym co jem. Ostatnio się to trochę unormowuje. Rano może mam ciut mniejszy ten brzuch, ale raczej nie jest to jakaś kolosalna różnica.

no nie , w sumie to stwierdziłem że do środy nie prowadze diety tylko jem co 2-3h węgle złożone ,białka i tłuszcze , a na wakacjach walić to wszystko będe jadł tylko tyle co rano owsianke i wieczorem twaróg (bo lubie )

[...] jedyne ww jakie powinieneś jeść to ryż brązowy i owsianka , ewentualnie kasza gryczana. Wywal makarony i płatki kukurydziane, ryż biały. Ja lubię pieczywo tak samo , ale nie jem bo to w sumie rzecz przetworzona. Przynajmniej bym je ograniczył. Odjąłbym też z 200 kalorii więcej (400-500 na minusie). Szynka konserwowa z Biedronki ? Nie wiadomo co w [...]

Witam jestem okolo 4tygodnia na cyklu prolo 200mg co 5dni.Prolo jest pewne z apteki.Otóz widze ze poprawila sie rzezba żyły powychodziły lepsza pompa samopoczucie okej jednak masowo dalej stoje w miejscu.Teraz niewiem czy popelniam gdzies błąd.Jem dosyc duzo z natury ale na mecie te efekty byly lepsze tutaj skoku wagi nawet nie widze gdzies [...]

ja po meczach jem owoce i pije sok :)

A właśnie dlaczego w ogóle banany są przez wielu stosowane po treningu? Sam czasami je jem właśnie dlatego, że ogólnie się mówi, że właśnie one są dobre po treningu, ale ostatnio zacząłem się zastanawiać dlaczego tak jest... niby cukry proste, ale szukając w różnych tabelach indeksu glikemicznego okazuje się, że jest on poniżej 60 czyli nie za [...]

Eeee tam nie jestem w stanie :P Ja uważam, że się da połączyć jedno i drugie bo ćwicząc rozbudowujemy tkankę mięśniową która potrzebuje więcej energii przez co zmniejsza się udział tkanki tłuszczowej jeżeli nie dostarczamy odpowiedniej ilości pokarmu (oczywiście nie chodzi mi o typowy cykl na masę bo przy takim to wiadomo, że tłuszczu się [...]

Nie będzie miało wpływau ja nieraz mam 8 godzin przerwy, biorę jedzenie do pracy i nieraz nie ma czasu zjeść i jem po powrocie.