jem

Stresu ma sporo, diete mam fatalna, jem bardzo nieregularnie, snu mam malo. Toalnie wszystko musze poprawić. Objawów teraz nie mam, ale podobno jak testosteron spadnie ponizej 300, to zaczynaja sie prawdziwe problemy... nie ma na co czekać zmiana stylu życia jest najbardziej a wraz z nią i wyniki się mogą zmienić

[...] z mlekiem + kanapki z twarogiem i z serem. Pomiędzy śniadaniem a obiadem jeszcze jedną miseczkę musli zjadłem. Obiad jak obiad, ktoś gotuje, ja nie za bardzo umiem więc jem to gotują, dzisiaj w tym przypadku spaghetti. Kolacja Przebiegnie podobnie jak śniadanie + dodatkowo zjem zawsze jogurt do tego owocowy duży. Czyli można przyjąć te [...]

ja się nie przejmuję, wyciągam pudła i jem

warzywa jem, mix sałat, banan czasem jabłko. i biore witaminy i minerały z olimpa. tłuszcze to do salatki dodaje oliwe z oliwek.

a orientujesz sie jak cenowo są te specyfiki? bo jak zjem 50g ryzu (pół torebki) to tak mnie zapycha ze szok, ledwo to zjadam. mam duzy problem z tym bo nie dam rady tyle jesc, z tym co napisalem ledwo wyrabiam, nie dokonca jem tak jak zapisałem w rozpisce bo i tego nie dam rady.

organizm myślisz sie przyzwyczai z tym? wczesniej nie jadlem az tyle i jak zacząłem tyle jesc to jak przychodzi pora posilku i popatrze na ryz to az mi sie niedobrze robi, ale jem chodz ledwo. całej diety nie jestem w stanie zrealizowac bo poprostu dostaje wstrętu do jedzenia, wiec mysle ze warto jest cos wziąć z tych wspomagaczy... :(

[...] pociwiczylem itp potem sobie zaczolem czytac i tak po wyczytaniu stwierdzam ze poco mam cwiczyc skoro itak moja dieta nie jest jakas zadowalajaca skad mam miec pewnosc ze jem wystarczajaco protein , wleglow i tluszczy aby nie tracic miesni tylko tluszcz jak to obliczyc wszystko zeby mialo sens a narazie sie poddalem znowu bo stwiedzilem ze [...]

Bdb proviron jem aktualnie.

[...] maszynie 15kg Wyciąg górny na plecy 20-25kg Progresuje z ciężarem co tydzień i mój trening to 6-7 ćwiczeń, robię dość długie przerwy między seriami Dieta prosta raczej rano jem owsianki różnego rodzaju po treningu lubię zjeść dobrego barona na obiad są to makarony/szakszuka a kolację są naprawdę różne, jogurty, kanapki zazwyczaj to na co mam [...]

[...] 12/10/8 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GORE 12/10/8 4. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 12/10/8/8 5. PRZYSIADY WYKROCZNE 12/10/8/8 6. WSPIECIA NA PALCE 3xMAX Co jem staram sie unikac wszelkich zbednych tluszczy itd ... Najczesciej nie mam czasu na przygotowywanie posilkow na super diete ale Spozywam duzo białka ( tunczyk w sosie [...]

[...] Bo wyzej to poprostu mi sie nie oplaca bawic :) Dla jasnosci - mam 179 cm wzrostu i 72 kg wagi. Od kreatyny po miesiacu przytylem 1 kg po czym jak przestalem jesc - wrocilem do tej samej wagi. Teraz nie jem nic od 2 miesiecy , mam zamiar na pewno kupic aminki jakies zeby sie nie spalac po treningu + myslalem o argininie bo artykuł mnie zachecil..

Odstawiłem gainery dopóki nie uzyskam zielonego światła od lekarza bym mógł je znowu brać. Miałem podejrzenie dny moczanowej, więc profilaktycznie odstawiłem napoje białkowe. Jednak wolne tempo jedzenia dotyczy wszystkich posiłków, mam kompleksy z tego, że jem wolniej od innych. Jak jakiś anemik po prostu.

Ja jem 2 razy serek Danio + Snikers jako drugie sniadanie albo czasami jako posiłek przedtreningowy. Mam energie i białko ..czasami jeszcze popijam to wszystko soczkiem marchwiowym "Kubus"......hehheee To jest DOBRE MAMUSIU ! Yo! XXL

Spokojnie dietę mam :) wiem, że bez diety ani rusz jakieś 3200-3500 kalorii dziennie jem 2 gr białka na kg 6 gr węglowodanów na kg 1,8 gr tłuszczów na kg własnie jestem po piersi z kurczaka z ryżem

[...] bedziesz mial wiecej energii a ten tluszcz spalisz jak trening bedzie intensywny piers z kuraka to lepiej po treningu bo same bialko praktycznie a pozatym chyba nie jestes zadnym zawodowcem zeby martwic sie czy zjadlej 10-20 gram tluszczu za duzo wiec sie tym nie przejmuj i jedz na zdrowie sam jem bo schabowy to cos co pakiery lubia najbardziej

Ja miałem podobnie, psychicznie i fizycznie czułem, że nie dam rady Teraz często węgli jem jeszcze mniej niż powinienem.

EmLow jem bo jak moja mama zrobi to jest za***iste

[...] zdyskwalifikować w danym treningu aerobowym (skurcz łydki i baj baj). Ale na dłuższą metę clenbuterol zwiększy wydolność. Kiedy organizm się do clenu przyzwyczai to dostajemy wszystkie plysy antyastmatyka-zwiększona ilość tlenu powoduje zwiększoną produkcję czerwonych krwinek. Wydolność wybitnie rośnie. Aktualnie lecę 2 miesiąc na [...]

Hehe spiropentowy potwór z ulicy adrenomimetycznej dostał dziś kolejną setkę . Czekam jeszcze na Bułgara, pewnie będzie jutro . Mumin 3 miechy spokojnie można lecieć, tak leciałem w zeszłym roku i teraz też tak polecę. Narazie lecę 2 miesiąc. Znaczne zwiększenie wydolności obserwuje już w 3 tyg. Jem clena non stoper, 120 mcg spiro w 2 dawkach po [...]

Suplemencji teraz nie ma. Odżywiam sie normalnie to co mama zrobi do tego ładuje serki wiejskie i tunczyka przed snem. W dni treningowe jem 2 serki po 200 gram. Jeden miedzy posiłkami i jeden po treningu. Jezeli chodzi o suplemencje to bede jadł białko ostrowii 1800g ale to zostawiam na cykl.