jem

[...] jak reagujesz) co do bycia stale najedzonym to ja jestem bardziej najedzony niz jak nie mialem diety (a podejrzewam ze wcinalem ok 3000kcal dziennie ) pewnie dlatego ze jem regularnie, mniejsze porcje ale 6 razy dziennie i ze dostarczam tyle ile trzeba tego co trzeba chyba ze to efedryna zmniejsza mi apetyt Zmieniony przez - Pure_MDMA w [...]

No niestety rezgnuje z silowni poznieważ tyram od 7 do 17 i pozniej jestem taki wy....ny ze nie mialbym sily zeby jeszcze cos cwiczyc Rothen ale wiesz ta kreatyna moze mi wzmocni miesnie skoro tam tez tyram? i na dodatek jem nawet sporo bo sa dwie przerwy i niezle sie wtedy obzeram !!!

Rothen --żle mnie zrozumiales jem czekolade w dzien i wlasnie sie dziwie ze mi przybywa brzucha po tym ....mowisz ze 3,5g na 1kg ww starczy?? a ile ty wazysz i ile juz cwiczysz? pytam sie z ciekawosci Pozdr

[...] normalne być w tym wieku i cały czas na diecie?? Ja przez pewien czas wpadłem macie CKD ale trzeba sie obudizć i skończyć z tym, nie można robić tego całe życie. Teraz jem jak jem i nie tyje chodz niedługo zaczne masówke i trening ale to zupełnie inna sprawa. A rodzice hmm mi na taka głodówke by nie pozwolili, albo by mnie czymś przekupili [...]

[...] mianowicie mam syfy i juz mnie to dobija tyle masci na uzywalem jedynie co mi zostalo to zryty nakurek, wysuszony, do dermatologa chodzilem ale nic nie pomagal ,cynk tez jem , leraz moje pytanie jezeli mam syfy na twarzy i barkach ( nie mało) to czy jak pujde na solarium czy to da sie jakos wypalic? jedynie co mi pozostało , mam bardzo jasna [...]

Ja sobie jem serek biały z polewom czekoladową, bo zaraz wyruszam na siłkę troche puźno, ale i tak to szybko nadrobie :D

tez twierdze ze nawet bez diety idzie sila i masa tylko trzeba jesc Ja nie trzymam diety nie licze kalori nie mam na to czasu i pieniedzy jem co jest w domu czasem dokupie jakiegos tunczyka jak sie skonczy itd seg w tym ze tzreba wiedziec co jesc

Zdjęcie jest przykładowe. Z inego źrudła mam metke. To jakim cudem kumpel przytył. Nie wiem ile jest białka w 50g. Jem wysoko białkowe pożywienie.

w diete dokladna sie nie bawie ale jem bogate w bialko oraz energodajne produkty, mono vitalmaxa bralem juz, tym razem wole jednak cos lepszego... co z tym HMB ?

Jeżeli to jest scanbech to nei wy***kan nie rozumiem ludzi którzy mówia słyszałem że to wy***ka jak sami tego nei brali teraz dobre są takie metki. naposim,polska i scanbech, aktulanie jem naposim i prolke w 4 tyg waże 7 kg więcej mam diete i jestem zadowolony jak wejdzie boldek i reszta to bedzie super. pozdro

czyli mam rozumieć że, jak kończe trening około 19 to zaraz w domu jej np. ryż z bananem a za około 30 do 45 minut jakieś białko np.kefirek +ser biały chudy(przykładowo, bo odżywek narazie nie jem), i na sen jakieś białeczko

no fakt nie napisalam nic o sobie, a wiec mam 167cm wzrostu 58kg wagi jem duzo blonnika (np.otreby), sporo bialka (np. mleko 1,5% jogurty naturalne 0%) ograniczam weglowodany (slodyczy w ogole nie jem, makaron tylko razowy a ryz ciemny, chleb tylko w 100% pelnoziarnisty tzw.deski) oprucz tego warzywa i owoce (2-3 porcje, pije tylko wode [...]

jakies cos sytego dorzucic bo glodny chodze:)pieczywko??ok dokupiemakaron jem z salatka z tunczyka.a jeszcze powiedzcie moge dorzucic raz dziennie taki niezdrowszy posilek typu kebab lub spaghetti??i czy male piwo zaszkodzi w tym??juz jest 77,1kg:)ale cisanienie mam 184/87 i 13%tkanki tluszczowej.mi to nic nie mowi moze wam??

ja tam jem tylko taka z osiedlowej pizzerii 45cm, nazywa sie 'diabelska' i ma rozne pikantne rzeczy niebo w gebie

jestem 2 tygodnie na diecie , do tego pije gainera i biore kre-alkalyn , w pierwszym tygodniu przytyłem 1.5kg i od tej pory mi nic więcej nie ruszyło..Jem jak dzik , kasze , ryże , piersi , kus kus , płatki owsiane..Dieta 3200-3500kcal..Pije 2 porcje gainera extra mass sports one i jedna przed treningiem 737 megalol..Może ten Kre-alkalyn nie [...]

no tak ale w pierwszym tygodniu 1.5 kg , a w tym nic na razie ,już czwartek jest ..Naprawde jem dużo i dobrze.Ćwicze 4 razy w tygodniu, nie pije nie pale , normalnie powinno iść jak burze ,a ty kiszka, może naprawde dopiero mi ruszy , bo to 2 tygodnie mineły od diety i brania tych suplemenciaków...

Od 2 miesiecy jem HMB MC z Olimpu. od 3 tyg jestm na diecie low carb. od 5 dni jem TSE jednoczesnie z HMB i co rano mam po tym efekty laksacyjne tak ze co 20 min w klopie jestem i tak z 3-4 razy, przy tym brzuch mnie boli. Cholera nie wiem co z tym zrobic?? doradzcie cos? bo ta cholerna biegunka jest bardzo w****iajaca- dodam ze pierwszy raz cos [...]

przeczytaj cale i dokladnie a sie dowiesz http://www.sfd.pl/temat256709/ , ja nie jem wedlin juz od dawien dawna... chyba ze jestem zmuszony bo np. na wycieczce jest tylko to itd. ale w diecie wyeliminowalem do zera

[...] wiec co radzilibyscie w mojej sytuacji??? chyba ze w mojej sytuacji warto popracowac nad sila czy wytrzymaloscia?? sam juz nie wiem na silowni ostatni raz bylem z 2 miechy temu ale w szkole wycisnalem 100kg jeden raz:) a jestem czysty jak lza wiec nie najgorzej...obecnie jem crevolution aminokwasy odzywke weglowodanowa i odzywke bialkowa

ja teraz na cyklu jem po 1 tab provironu (z rana) i mam tedencje do gino a o gino nic nie slychac a konczy sie juz drugi tyg. Nolve trzymam i takw pogotowiu. Cykl wyglada tak: 1-10 deca 200mg/week 1-8 omo 500mg/week 1-5 meta 20-25mg cd dalesszej czesci cyklu nie ma co pisac