jem

ja nie mam kłopotu w szkole, biorę odżywki i jedzenie w pojemnikach, jak przychodzi czas to po prostu jem. potrafiłem w szkole zjadać 2 duże posiłki.

Zdenek swiete slowa :P ja ostatnio, chociaz do konca nie wiem czy to dobrze, ale jestem na masie... jem ser/twarog + kubek kakao.... wrzucam do buzi ser i od razu popiajm i czuje tylko kakao idzie wspaniale :P kakao - 20g ww / malo b i t :)

mi ktos powiedzial keidys ze ser bialy to bialko dla ubogich i cos w tym ejst :) bialy ser jest u mnie w diecie i mam sie z nim dobrze :) jak jeste mw szkole lub pracy i tak jakos nie mozna wyjechac z ryzem i jakims kurakiem :) to jem kanapke a pozniej ejszze pol kostki sera bialego i jest dobrze :D

A kanapki do szkoły z czym mogę robić oprócz jajek z warzywami? I musiałbym jeszcze jakiś mały posiłek walnąć pomiędzy 2 śniadaniem i obiadem. Śniadanie jem ok. 6:45 później drugie śniadanie w okolicach 9:35, a obiad dopiero po 15 zwykle. Później o 18 posiłek przed treningowy i trening o 18:30 do 19:15. O 19:30 posiłek po treningowy. Można jakoś [...]

JA lubie biegac i nieuwazam zeby jakos drastycznie mi sie miesnie palily chodz beigam 50-60- czasem 70 minut jem posilek godzine przed i tyle po bieganiu wale carbo kondycje mam dobra fakt ze nie przebiegne 600 metrow na maxa ale z 300 przebiegne

no ja akurat biegam 6-9 km i duzo jem

[...] podałem wczorajszy jadłospis, był taki a nie inny bo czasu na nic nie miałem Dziękuję za konkrety, nie no z tymi zupkami to przesadziłem ja może raz w tygodniu o ile w ogule jem. Jogurty też jadam. W sałatce mam pomidory, rzodkiewka, sałatę i paprykę. A z mięsem kanapki to domowej roboty przeważnie jakiś upieczony schab. Czym zastąpić drożdżówkę [...]

Białko jem pierwszy raz to moze dlatego a co do dawkowania to daje 4 duze lyzki stołowe wiec pewnie tego za duzo daje ale sam juz nie wiem ile mam tego dawac trzy czy cztery lyzki stołowe?

no jem juz chyba od 2 dni po 2x łyżki stołowe<czubate>3 x dziennie i juz nie mam biegunki wiec raczej pomoglo:):) tak mniej wiecej co ile dni mozna dac troche wiecej ?? Zmieniony przez - Tyrel w dniu 2007-05-14 17:44:03

Przecież napisałem, ze jem systematycznie

[...] Noopept jadłem ten oryginalny, ale szału nie było. O dziwo bardziej byłem zadowolony z rzekomo słabszego piracetamu z czeskiej apteki. Ashwagandy jeść nie mogę bo powoduje u mnie syfy na skórze i ogólnie jakoś dziwnie się po niej czułem. Od Ashwagandy wolę żeńszenia. Polecam wersję Gold z Olimpu. Lubię też tyrozynę. którą jem w dawce do 4 gramów.

nie wiem, gdybym mial kupic gainera kierwoalbym sie opiniami na temat smaku i rozpuszczalnosci (no i iloacia bialka w nim, oraz ceną). niestety - nie jem gainerow, bo w mojej diecie nie ma miejsca na slodycze, unikam wysokoindexowych cukrow, a gainery robie sobie sam z WPC i makaronu/ryżu najlepiej odzywia organizm - ludzie wypwiadajcie sie [...]

Nie mam zadnego zdjecia przed. Waga z 02.01.2010r 89.9kg, teraz 98.5kg. Trzeba wziac tez pod uwage ze jem jakies 3x tyle co wczesniej. Kumpel bierze to samo ale miska cienka i zrobil jak narazie 3-4kg.

jako takiej to djety to ja nie mam jem od 5 do 6 posilkow dziennie .nie mam czasu na diete ,staram sie nie chodzic glodny,zreszta jak wiekszosc ludzi nie ma diety moj cel to masa

[...] ZMA + vita-min plus IV gainer po treningu 100g / 25 g białka , 65 węgli V 100g ryżu 150g mięsa 100g surówek VI 200g twarogu 10g oliwy z oliwek Między posiłkami często jem jakieś owoce. Największy głód odczuwam po I, II i III posiłku. Przed suplementacją KA nie miałem raczej tego problemu. Zmieniony przez - esgi w dniu 2007-06-27 18:19:43

koles08 dziekuje za rady ;] wiec tak maslo bd w 3 posilku ,ale bedzie problem z posilkiem potreningowym :( wsadziłbym tam rybe ale juz 2x sie pochaftalem po tunczyku dlatego jem na słodko chyba ze mozna czyms innym zastapic :)

Tak myślałem XD Jest jakaś zasada, że np na śniadanie trzeba zjeść więcej węgli a na kolacje np więcej białek czy to nie ma znaczenia ile jem w danym posiłku?

to same wegle praktycznie po treningu a za godzinke wracam i jem bialeczko na noc

I nabrałem na 100% bo teraz jem jak głupi a tłuszczyk się nie odkłada;)

Jem zdrowko I duzo .. nie od dzis walcze z wagą. Wiec po paru latach duzym kotkiem wchodze w swiat dopingu. Prosze wiec o zrozumienie I pomoc Zmieniony przez - KamilKrawczyk w dniu 2017-02-24 12:32:14