jem

jude, ja bym chyba starą z torbami pooscił.... ;] niedosc ze jem za 2óch to jeszcze miałbym sie kompac 4-5 razy dziennie ;] --- Pozdrawiam, Fizz! Gadu-Gadu: 1004411

[...] jakiekolwiek pytania to na pewno Ci pomożemy PS. Jeśli masa Ci słabo szła, to może przyjrzyj się dokładniej swojej diecie. Jak ja to zrobiłem ostatnio to zauważyłem, że jem o jakieś 50-100 gram węglowodanów dziennie za mało . Narazie poprawiłem to o około 50, a jak nadal będzie kiepsko to postaram się wcisnąć w siebie więcej Siłownia moją [...]

jem witaminy i minerały ULTIMEITA glutarol OLIMPA HMB też OLIMPU I piłem po każdym treningu siłowym przed aerobami CARBO (węglowodany) king-kong

[...] B12 0,25mcg. Kwas Pantotenowy 1,5mg. Niacyna 4,5mg. Folacyna 50mcg. Biotyna75,5mcg. Witamina C 15mg. WSZYSTKIE WYZEJ WYMIENIONE DANE ZPISALEM Z WIADERKA (ktore wlasnie jem ) DO DANONE'a: Wyzej wymienione pierwiastki zaspokajaja 25% rekomendowanego dzinnego zapotrzebowania na te pierwiastki, WIEC firma TREC MUSIALA je dodac . BiG BoSs - [...]

[...] WIEC - TAK - SNIADANIE NALEZY JESC WCZESNIE - NAJLEPIEJ ZARAZ PO PORANNEJ KAPIELI (POMIJAM OPCJE SUPLEMENTACJI PRZEDSNIADANIOWEJ, CZY CYKLU REDUKCJI WAGI). A jeśli jem je późno, ale przed nim ćwiczę, to co wtedy się dzieje??? Metabolism jest szybki, czy niski??? JESLI CWICZYSZ AEROBOWO PRZED SNIADANIEM TO OCZYWISCIE NIE POWINNAS GO [...]

witam ponownie wiem ze to glupie pytanie :) takie dla mlodzikow ;p ale poprostu ciekawosc i licze na jakas madra odpowiedz :) czy jezdzac na rowerku 5x w tygodniu po 30 - 40 min moge liczyc na zrzucenie 10 kg ? jem tez o polowe mniej, mam 19 lat, 81 kg i 175 cm wzrostu pozdrawiam

to ja sie podepne pod temat:) mam kreatyne +hmb+ glutamine, bylby ktos tak mily i napisal kiedy co brac najlepiej?:) bialko chyba odpuszcze na razie bo jem duzo ryb i bialek z jajek + kurczaki. Pozdro Ps. chodzi mi o budowanie miesni i musze uwazac bo latwo lapie tluszczyk KdH/BJJ/WWA

Zdaje się że nie zrozumieliście albo ja nie ująłem do końca istoty problemu. Ja się wypalam. Jem normalnie a wciąż chudnę i to zastraszająco szybko niestety. Brak mi budulca, więc myślałem, że kreatyna dostarczyłaby mi go.

hmm...ciekawe , wydaje mi się jednak że drzemka dzienna nawet pomoże w trawieniu i posiłek jadłbym i jem normalny (dzienny) , oczywiście nie 5 minut przed ale ok. 0,5-1 godz. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

[...] cofnięcia się nie tylko cellulitu,a le i niezaawansowanej ginekomastii Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie tak jest, że do godz. 16:00 nic nie jem, ale póżniej nie mogę się powstrzymać od jedzenia i lecę do lodówki. Proszę, powiedzcie mi jak Wam się udaje powstrzymać głód ???????????

[...] pewien procent stosujących, na których z różnych względów nie działa. Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie tak jest, że do godz. 16:00 nic nie jem, ale póżniej nie mogę się powstrzymać od jedzenia i lecę do lodówki. Proszę, powiedzcie mi jak Wam się udaje powstrzymać głód ???????????

Widziałem na czacie i zareagowałem thanx Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie tak jest, że do godz. 16:00 nic nie jem, ale póżniej nie mogę się powstrzymać od jedzenia i lecę do lodówki. Proszę, powiedzcie mi jak Wam się udaje powstrzymać głód ???????????

[...] na plaży. Jeśli nie, to poćwicz właśnie przywodziciele, jak radzi Rabea. Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie tak jest, że do godz. 16:00 nic nie jem, ale póżniej nie mogę się powstrzymać od jedzenia i lecę do lodówki. Proszę, powiedzcie mi jak Wam się udaje powstrzymać głód ???????????

ja zawsze jestem glodna, wiec rozumiem Twoj problem...jem cos o 8, a potem wlewam w siebie duzo plynow...nie wiem czy jest to zdrowe, czy tez nie, ale mi pomaga mikra

a o ile mniej więcej wydłużyć?? Założmy , że śpię 2godziny, początek snu 0,5 h po ostatnim posiłku. Jem przeważnie co 2,5-3h wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)

Wiesz Tiger jesli kogos nie stac na zabawe z jedzeniem i proteinamito moze sprobowac z platkami ktore kosztuja 1 35 gr.Ale jeszcze trzeba umiec je przyzadzic wedle gustu zeby je mozna bylo zjesc.Ja jem 250g i nie mam problemy z jedzeniem takiej ilosci. Życie jest zbyt krótkie żeby być malym

Aha to jem Ale tuńczyk w wodzie ma mało feta Ale Łosoś chyba git, co? Masz SOG-a thx

jak zwykle mam coś, co można nazwać pytaniem Otóż jak już pisałam jem teraz 1500kcal, ale w sobotę muszę iść do kuzynki na urodziniy 18 i jestem pewna, że nie uda mi się zjeść tego dnia mniej niż 2000-2200. Nie chodzi nawet o to, że się nie potrafię powstrzymać - poprostu będą we mnie wmuszać(i to jeszcze o puźnej godzinie ). Czy to może coś [...]

demon dokladnie ale jesli odpowiedni trening wladujemy w to, to te weglowodany wejda w mase miesniowa i nie bedzie tluszczyku ja zauwarzylem ze jak jem duzo miesa ale malo weglowodanow to bardzo szybko spada mi grubosc tluszczu na ciele oczywiscie nie jest toogromna roznica ale wyczuwalna palcami jak zlapie skore. mozesz podac jaki to na przyklad [...]

[...] jest bezwartościowe, tylko po to by zaspokoć głów. Po przemyśleniu wszystkiego postanowiłem powiedzieć sobie "Stop" i od miesiaca nie tykam słodyczy a po 21.00 nie jem niczego opróch białka, a posiłki rozbiłem na 5-6 porcji. To w zupełności wystarczyło by ze 146 kilo zejść do 138. Może i ty powinnaś surowo ocenić swoje przyzwyczajenia [...]