jem

xpand jeden - musze sprawdzić jak to będzie wyglądało potem najwyżej dokupie jeszcze jeden. Nie wydam 380 zł w ciemno omega-3 nie stosowałem ale prawdopodobnie ją włącze. Jeść 2 caps 2 x dziennie? czy polecasz inną dawkę? Oraz czy omega3 wystarczy? czy jeść też oprócz tego omega6? Oprócz tego to jem tran magnez i zestaw witamin centrum

[...] probuje to jakos pogodzic. Zreszta nie napisalem koledze zeby nie cwiczyl rak tylko napisalem jak chcesz cwicz jak nie chcesz nie cwicz. A moje podejscie sie nie zmienilo. Jak najmniej cwiczen!!!!! Jak poszukasz wnikliwiej to znajdziesz, ze lubie sobie poimprezowac i nie trzymam diety ani nie jem bialka i supli. UPS wydalo sie. Wstyd mi naprawde.

[...] trening domatora (dodajac kilka nie uwzglednionych cwiczen) a nastepnie wieczorem przed kapiela HIIT (wiem ze naduzywam to slowo) na rowerku ? Dieta otoz na sniadnaie jem produkty mleczne (platki z mlekiem dokladnie) badz kanapki z serem i szynka (moze z dwie). Po 6 ,7 godzinach wracam jem obiad (zupe pod "krazek" ;) ) i na drugie mieso [...]

[...] ze jak ja nie zaczne to nikt mnie nie zmusi..myslec zachowywac i postepowac inaczej..długa droga przede mną. Ja mam jakąs obsesje na punkcje brzucha..wiem np ze rece mam chude i nogi..ale wydaje mi sie ze brzuch jest najbardziej otłuszczony.I wszytsko co jem to idzie mi w brzuch heh..takie chore zboczenie na punkcie brzucha. Zamieszcze moze foto

Uwarzam ze jem wystarczajaco duzo pozatym uprawiam jeszce inne sporty gram w tenisa , i w siatkowke mysle ze to tez ma duzo do siebie ze tak szybko spalam tkanke tluszczowa.7VOLT7 ma racje powinnienem spozywac wiecej kalorycznych posilkow , a generalnie moj organizm jest w kwiecie rozwoju takze powinienem bardziej sie skupic na rozwoju organizmu [...]

ja to zawsze przed spaniem jem ryż tak mam w diecie na mase

ja juz w ogole nie jem ryzu, kaszy gryczanej, peczaku itp. razowy tez mi cos ostatnio podpadl. jedyna nadzieja w platkach jeczmiennych, owsianych, pszennych i makaronie.

a ja słyszłem ze myszka miki jest sławniejsza od kaczora donalda ja juz jem z pół roku jestem bradzo zadowolony idalej bede kupoławł te białko!!! Mysle ze to jest czysta głupata znajadz zycie to koledzy mieszali w wodzie z kranu wiec sie nie dziwue ja mieszam z mlekiem i dodaje do tego lonto i jest pycha!!!!!!!!!!

[...] to jak mam ją pogodzić z Ostrowią?? Podobno jak kraetyna to do niej tylko dextroza?? Dietę staram się trzymać - urozmiacam jak mogę jadłospis, staram się aby nie brakowało białka, ale robię to ze zdrowym rozsądkiem (tzn nie jem codziennie ryżu z kurczakiem, ale kasze, zupy, rybka, sery - serki, owoce... - no jak normalny człowiek (chyba;/)

Tak się zastanawiam czy można jakimś domowym sposobem zastąpić odżywki (białkowe i gainery)? Obecnie jem Provit 85 olimpa - i powiem że całkiem ładnie mi podchodzi,nie jest on jakoś specjalnie drogi (ponad 2kg za 120 zł)),ale pomyślałem ze może da się go zastąpić jakimś home-hand-made ;),bo skoro nie widać różnicy, to po co przepłacać ? ;) Myśle [...]

Witajcie Potrzebuje pomocy. Mam 20 lat i ważę tylko 64 kilogramy przy wzroście 184cm! Źle się z tym czuje fizycznie i psychicznie. Jem ile mogę, a i tak nie tyje. Prawdopodobnie spowodowane jest to brakiem odpowiedniej diety, dlatego też proszę o pomoc w ustaleniu diety. Według jakiego sposobu mam to zrobić. Istna załamka, nie wiem co robić, więc [...]

Kurde...a ja tunczyka jem przynajmniej raz dziennie...kupuje w tesco za 1,38zl i siamam...to zesz mnie zmartwil Ale w sumie tak jak Charon mowi,wszedzie nas czeka smierc...i tak pewnie szybciej mnie auto jakies pierdyknie,czy dresik dorwie,niz trucizna... Ale soga Ci dam,dobrze wiedziec...bede musial nie kupowac ich tak duzo

mam pytanko jaka doradzacie kasze bo ja caly czas jem tez ryz ...:D

ile kcal,co, kiedy,itpp? obecnie jem tylko 2 tys kcal, mam 182 cm i waze 80 kg, chce zejsc do ok 70 przy uper ostrej definicji i tak miec caly czas, w lapie mam 40cm i chce stracic tylko 10 kilo tluszczu, cwicze 2 razy w tygodniu po 4 godziny wszystkie grupy miesni po ok 40 seri na kazda,plus codziennie po 2 godziny aerobiku, plus 3 posilki [...]

no to ja też dodam przepis na cycki, który u mnie jest przebojem:) 4 cycki kroimy w naprawdę drobną kosteczkę, przyprawiamy gyrrosem, czerwona papryką, imbirem, dodajemy łyżeczkę keczupu lub koncentratu pomidorowego żeby przyprawy się ładnie przykleiły, smażymy na teflonie z niewielka ilością oliwy po ostygnięciu przekładamy na spód sporej [...]

[...] do spozycia niektorych wegloqwodanow , jak nie to bedziesz ciagle pierdzial robiac obciach sobie i innym ! naucz sie ze pewne produkty nie sa dla ciebie! ja na stale nie jem pieczywa ciemnego, kasz gryczanych, platkow owsianych , nasion roslin straczkowych , nie popijam posilkow i nie mam juz problemow z pierdzeniem ! owszem moge zjesc kasze [...]

Mam 16 lat, 185 cm wzrostu i 65 kg- tak, tak nie pomyliłem się- waże 65 kg.I mam kompleks. Jestem bardzo chudy i mam kości na wierzchu. I to nie jest spowodowane tym,że nie jem. Jem dużo, a mimo to mam niedowage. Wszystko spowodowane jest moją przemianą materii. Po prostu ja nie tyje. Chciałem zadać forumowiczom, szczegulnie tym co byli niegdyś w [...]

[...] 7. puszka tuńczyka i łyszka oliwy 30 min przed snem -------------------------------------------------- kalorii 2827 białka 198 g wegli 327,5g tłuszczy 74g PYTANIA 1. ile brac tej odzywki bialkowej i gainera? prosze o podanie ilosci w lyzeczkach (male duze, kopiaste, plaskie??) 2. wszystkie posilki w ni nietreningowe jem tak samo?

juz nie mam opuchlizny takiej wielkiej i w ogole juz nawet jem ale nie mam juz w domu internetu :`-( odlaczyli mi juz neostrade

Właśnie z tą dieta jest cięzko bo nikt nie dostosowywuje się pod moje kapryusy kulinarne (jem to co mi podadzą). Treningi mam zamiar rozpocząć (jednak nie praktykuje siłłowni ze względu na problemy zdrowotne). Ale staram się utrzymywać tą dietę wg zaleceń. Dlatego chcę kupić gainera jako "uzupełnienie" do mojej diety. pozdr.