jem

Z tą talia, to śmiech ile x byłem na treningu z kimś mało kumatym i teksty jaki ty masz bebzun, no jaki mam mieć jak leciało prawie 900g ww, a ja praktycznie większość jem że złożonych, nie licząc dextro i trochę owoców po treningu. Teraz jakoś bebzuna nie ma :)

[...] nawet pyta czy wssytsko ok, więc chyba ostatnie postawienie się trochę pomogło ;) Dziś oprcz tego co zawsze na snaidsnie czyli te rogaliki tosty dżemy itp których tak nie jem dostałem 7 jajek Takie snaidsnie BTW 60 10 40 Pierś z kurczaka 2 jajka Wafle pomidory /SFD/2020/9/17/f6a7bb88b8eb44c887d92c4503ec5d66.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

[...] w górę jednonóż 5.prostowanie na krześle z gumą 6.zuraw 7.uginanie leżąc jednonóż z gumą 8.siady z gumą i Basia xD 9.syzyfki 1h cardio na czczo Micha Ogolnie teraz jem 5 posiłków białka dosyć wysoko bo też nie leczą żadne szejki czy glutamina na czczo więc staram się dostarczyć z jedzenia a było to przed wyjazdem 300g z jedzenia plus [...]

[...] coś spadnie do końca tygodnia ale jednak i hu hu nie chce soadzc xD ale dołożyliśmy tydzień temu trochę kalorii więc w sumie nie ma się coś dziwić ze u mnie nie spada w nie jem jakoś dużo bo dt 435g i dnt 300g wegli ale jak pisałem jeszcze jako tako masy nie zacząłem Cardio 40min na czczo Na kofnerancja tego c***a Morawieckiego i już [...]

super forma Mario! jest sztosik ! %-) a co do spania, to faktycznie sleep pro to kozak jakich mało kolejny raz jem puchę teraz , już z 4 czy 5 w historii i śpi mi się po nim rewelacyjnie

Ee dobrze to już wyglada ;-) I forma bardzo fajna się utrzymała ;-) Jem 3x mniej jak Ty%-) więc musiało się w miarę utrzymać ale nie było to łatwe hhee xD a tak serio patrząc tak 2 tyg wstecz kiedyś jeszcze miałem mocne stany zapalne i jeden wielki siniak a Tetaz to różnica jest spora wtedy to byłem wielki zbiornik wody Grzechu obecnie pykam sobie [...]

Ja jakoś mikrofali nie jestem nauczyony uzywac, w pracy też mam a zazwyczaj i tak jem zimne z pojemnika :d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-12-01 19:55:41

[...] czy Wiosło na Hamerze itp Micha wczoraj do wieczora ok, po południu wybrałem się z Basia do Krk, i w sumie taki trochę spontan bo mówię że na wynos to pierydole nic nie jem, ale udało się z Robertem dogadać i zjeść jak ludzie w knajpie jeszcze z dobrym rabatem xD znaczy się to było spotkanie biznesowe xD 1.platki ryżowe wpi białka jaj [...]

[...] nie ma dobrego momentu no ale dziwne by to było bo nie chwalac ale trawienie itp wszystko naprawdę git jak mało kiedy Co do michy bez zmian ciągle bazuje na tym samym, jem troche mniej warzyw co by objętośc posiłków była mniejsza. Fryzjer goni,. Myślę że ogarnę na dniach /SFD/2021/1/19/a2b9e48acb244bac857629b46bc43068.jpg [...]

Też przez 2 lata na bombie nigdy nawet krostki nie miałem a ciągle jem jak Mariusz to samo praktycznie żadnych syfow ryż, kura białka jaj, leciało więcej towaru niż teraz tzn nie ilości a środków i czyste plecy a teraz od pewnego czasu też nie mogę sobie z tym poradzić drażni to mocno wstyd koszulkę ściągnąć ale przyczyn może być milion niestety [...]

Ja tak samo lubię zapalić , zawsze na wieczór , jem kolacje , pośmieje się i sen mam najlepszy wtedy , wypoczywam bardzo dobrze i nie widze żeby było coś na minus :)

Widać zawodowcy . Ja na wakacje jak jadę to odpalam na grubo . Jem na co mam ochotę . Plus masa lodów , drinków , piwko, zimne . Na codzień mam szare deszczowe rejony , wiec jak jest czas relaksu na słońcu , palmy , morze to korzystam . Bawcie się dobrze , żebyś wrócił w terminie ;-)

Widać zawodowcy . Ja na wakacje jak jadę to odpalam na grubo . Jem na co mam ochotę . Plus masa lodów , drinków , piwko, zimne .;-) Ja też.... I z reguły przywoże max 1-1.5kg na plusie;-)

[...] napewno podlalo, ale raczej większość woda ;) mam nadzieję xD tak jak mówisz nie ma wp*****landa pod korek ale znów patrząc na to co było przed wyjazdem a teraz to napewno jem więcej Białka sporo myślę że 400g to napewno wegli max 300g fatu ciężko ocenić plus średnio dziennie zjem loda czy gryza ciasta od mojej i to mi styka okaże się kilka [...]

[...] od h**a xD Tutaj masz obiad z dzis 3 roadzje ryby napewno łosoś i dwie jakieś inne 1 i 2 zdj to ten sam talerz A na drugim kurczak trochę wlowiony i warzywa Tych sosow nie jem, bo czasem są niektóre mięsa w sosie /SFD/2021/9/16/643e98c72fa94f948660bdab95072240.jpg /SFD/2021/9/16/7f66f66d4a3b4b4493ef1f0ad9dff8bc.jpg [...]

[...] jakby ktoś na mnie spojrzał to by wcale nie powiedział że jeszcze 1,5tyg temu na zawodach startowałem. Nawet rodzice do mnie wczoraj że twarz już mam jak księżyc w pełni i ulany jak pod koniec masy i pytali dlaczego tak jak ciągle jem tylko swoje xD Wiadomo nie motywuje mnie to no ale niech sie dzieje co chce dla mnie liczy się tylko progress.

[...] mega płasko nie było i mięso chyba nie poleciało xD więc są tego plusy i minusy Wiadomo jak taka sraczka będzie 1-2 dni to tam looz, gorzej jak się dłużej utrzymuje. Posilki jem normlanie bo apetyt jest poj**any, Narazie też trochę się uspokoiło bo rzadziej godnie ale wolę nie chwalić bo wczoraj było poodbnie jednak myślę że jutro normlanie [...]

[...] że od tamtego momentu nie miałem biegunki a byawalo po 2-3x w roku więc może faktycznie jakieś zatrucie co nawet i by było chyba lepsze jak wirus. Tylko w zasadzie nie wiem czym bo jem w 99% poodbnie. Jedynie co to w czwartek zjadłem łososia w posiłku gdzie fat puszczał ale wątpię żeby to było od tego bo łosoś wędzony nawet nie surowy

Ja mam ed dzień swistaka ;) jem to samo, w tygodniu kładę się o tej samej godzinie(Sobota wieczór jedynie jak wyjdę gdzieś to o innej godzinie się kładę), wstaje też o tej samej, posiłki praktycznie o tej samej godzinie dzień w dzień, wody też te same ilości praktycznie ed (tym bardziej już przed snem lekko ograniczam :D), soli też więc tutaj [...]

[...] na pizze na kure kura pomidor cebula pieczarki i weszło nosem :D Zaskakuje mnie trochę nadal ludzka "niewiedza" albo może brak myślenia ?? :-? wrzuciłbym na insta ze jem 250g ryżu i 375g kury obstawiam że nie było by zainteresowania wrzuciłbym na insta omleta ale na słodko jak czasem robie gdzie dałbym 250g mąki, 500g białek jaj 125g [...]