jem

dziasiaj zamierzam sie objadac karpiami bo je uwielbiam jem w dzien duzo owocow ale nie tylko, normalne jedzenie tez. wesołch swiat

[...] o to zeby wywazc odpowiednie ilosci produktow a takze co dodac o poszczegolnych godzinach badz co zredukowaca takze wywazyc ilosci w gramach :). 7:00 26/60/10 zawsze rano jem musli z rodzynek platkow owsianych i otrebow pszennych a takze jogurtu naturalnego 10:00 26/40/10 te dwa posilki spozywam w szkole zazwyczaj sa to dwie bulki z salata i [...]

[...] 13,5/1,5/160 cycek kury 150g 32/2/0 surówka z kiszonej kapusty marchwi i jabłka b~45 t~3 ww~160 = ~850 kcl chcialem dac oliwe z oliwek ale utrudnia wchlanianie kretki jem do tego 1 caps maxivita 17:30 (10:00) TRENING (podczas treningu wypijam 1 litr wody, bezposrednio po treningu zmieszane 5 g kreatyny z treca, 30 g glukozy i 200 ml wody [...]

****a ale ja dawno nie jadlem slodyczy ;o powiem wam , ze slodycze z wloch ownuja wlasnie jem jakies kinder scholo-bons takie male jakby jajka czekoladowe z jakims mrocznym srodkiem a i jeszcze dostalem 10tunczykow rio mare od cioci - w polsce jeden kosztuje ~5zl

Jogurt jem jako posilek 30 min po trenigu bo musze dojsc do domu z miejsca w ktorym biegam i to jakies 30 min . A co proponujecie do tego jogurtu dodac zeby posilek byl pelny ?:D

miętki dzieki za wypowiedz, tak na prawde jedyna konkretna!! ja tu o mase walcze wiec jem od razu 500g pierogow, i nie ma w nich wogole cebuli wiec nie kumam tego z cebula, i tez goruje pierogi, nienawidze ssmazonych. jeszcze raz dzieki!

NIe wiem, nie jem batonikow

ja tez normalnie nie jem mowilem cioci zeby mi nic w tym roq nie przywozila to i tak mi przywiozla :F przeciez ich nie wyrzuce

hehe 2 lata cwicze jak to co jest celem :P masa hehe dieta? hmm nie jem nic innego oprucz ryzu , tunczyka, jajek i makaronu tak przez miesiac chce jesc

dieta? hmm nie jem nic innego oprucz ryzu , tunczyka, jajek i makaronu tak przez miesiac chce jesc Bez sensu ...

a tam,ja jem normalnie,raz do roku swieta sa bez przesady za to po swietach na sokach,wodzie ,herbacie itd. do sylwka a potem CKD uh

a ja dzisiaj się z domu nie ruszyłem, tylko siedze przy kompie lub TV i jem edit: btw od jutra mam zamiar zrobić taki rozkład treningu: ponied. klatka wtorek barki środa plecy czwart. wolne piątek bic+tric sobota nogi Co myślicie ? Zmieniony przez - Domis w dniu 2005-12-25 19:35:40

[...] ciekawe jak? Mój tryb zycia nie jest chyba godny podziwu. Wiecznie gdzieś biegam, rzadko kiedy mam możliwośc zjedzenia ciepłego posiłku, czasami to nawet cały dzien nic nie jem, dopiero po wieczór po powrocie do domu cośuda mi sie zjeść. A mimo to jestem wciąż gruba. Nieregularne i przewaznie neizdrowe jedzenie... Przez dyskomfot psychiczny i [...]

Ja właśnie jem 2 talerz metrowca kcal nie licze teraz, tylko białko staram się utrzymywać na dobrym poziomie.

wszedzie czytam ze w tygodniu mozna szamac nie wiecej niz dwa zoltka jaja kurzego chodzi o cholesterol przy diecie kulturystycznej jem ich bardzo duzo nie zaszkodzi mi to

a jeszcze dodam ze jem wszystko co jest w lodowce i nieukladam takiej diety bo jeszcze niezarabiam na siebie i jem co daje mi mama ;] a szorki za ort;;,,..

[...] na insulinie Humalogi mix 10 na noc i tu właśnie jest problem!Jem te 5-6 posiłków dziennie bogate w wenglo, białka i tłuszcze! Biore nawet wiecej insuliny jesli wiecej jem ale to nic nie daje!Zajadam się pizzą i nic!Tu petla sie zamyka !Im wiekszy cukier we krwi po tym objadaniu, oczywiscie zbijany humalogiem tym szybciej spalana jest [...]

[...] wygladałem mniej więcej jak teraz i w miesiąć zrobiłem kratę na brzuchu tylko dużo biegając. Z obliczeń początkowych wyszły mi 2004 kcal. Także jak widzicie od ok 2 tygodni jem poniżej tego. Po kilku postach marka c. odstawiłem oliwę, którą piłem na rzecz słonecznika. Chociaż w sumie nie wiem, czy to jakaś różnica. To jak sądzicie? Dodać [...]

a ja zjadlem jajecznice z 5 jaj i teraz jem ryż

[...] sie w tych samych godzinach.Dieta.. nawet jk bym chcial to nie utrzymam bo lubie jesc wszystko (prawie).Wiec jezeli mam mozliwosc zjesc sobie frytki lub cos slodkiego to jem.. Ale tak jak pisalem wyzej staram sie jesc duzo ryb , ryzow i makaronow.Piszesz ze za malo bialka 1 kg? po co mam odrazu kupowac wiecej jak akurat nie wystarczylo mi [...]