jem

A więc co dalej??? Od momentu przyjazdu byłem już kilka razy na basenie, siłowni, biegałem kilka razy i gram często w tenisa 2-5h. Więc trochę się ruszam. MOJE CELE: 1. Sezon Triathlonowy 2014 : Sieraków, Poznań, Gdynia, Volvo series, Garmin series, Susz, Triman 2. Akademickie Mistrzostwa Śląska w ergometrze wioślarskim. 3. Zdecydowana redukcja [...]

JA pierdziele.Zawszę się trafia takie osoby...Ja pytam o plan on o diecie...nieważne.Oczywiscie ze jem,starm sie jesc 5 posiłków oraz dbam o to co jem;).A co do planu wypowie sie ktos jeszcze?;)

[...] 25mg. Na wizycie u endokrynologa okazało sie, że znów przytyłam, tydzień temu u moich rodziców stanełam na wagę - i znów 2 kilo więcej. Powiedziałam dość!!! Od tygodnia nie jem słodyczy i w ogóle odstawiłam cukier. Harbatę lub kawę słodzę ćwiartką małej łyżeczki dodając stevię, ale też tego unikam. Ziemniaki zastąpiłam kaszami, no i zaczęłam [...]

Witam , to moj pierwszy post wiec chcialem sie przywytac na początek . Moj problem jest taki, że ważę DUŻO ZA DUŻO . Wziąłem się za siebie od 22czerwca tego roku, przed rozpoczęciem amatorskich diet i treningu ważyłem ok 170-175kg . Moj wzrost to 180cm A Wiek 22 lata Przestałem pić alkohol ( którego pilem duzo - szczególnie piwo ), zacząłem jeść [...]

warzywa jem na kolację do bułki (bułka ciemna z dynią) np. pomidor/ogórek/cebula. Nie smaruję ani masłem ani margaryną. W takim razie jeśli mam odstawić owoce, to co mogę zjeść jako podwieczorek koło 17 zamiast np, jabłka czy banana?

[...] potreningu są 2 schaby. Na szczęście częściej korzystam z swoich danych dla schabu gotowanego, żeby za każdym razem nie przeliczać, bo często mam taką "schabową wędlinę" i jem po kawałku np. przez tydzień. ŚRODA (11 WRZEŚNIA 2013)- TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 5 MISKA- BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5648aa82a76d4e97a5f22762aad12d31.png POZA MISKĄ [...]

[...] \-) Sheep, Aineko - jak doopsko nie bedzie lepsze, to skocze z balkonu :-D Obli - dziekuje za "zafitowanie" mnie. Bendem się starać };-) i konkluzja z ostatnich obserwacji dietowych. Nie jem chleba - czuję się lepiej. Druga czesc cyklu zdecydowanie mi nie sluzy. Nabieram wody i wydyma mnie byle co. Pije ziolka i raczej niewiele to daje.

[...] kończę jeść i jestem rozczarowana że już się skończyło ;-) -Ogarnęłam się z logistyką praca-żłobek-dom-siłownia. -W pracy patrzą na mnie jak na dzikusa jak wyciągam moje pojemniczki z jedzeniem i dziewczyny mnie pytają czy ja próbuje przytyć ze TYLE jem :-) -Zdecydowałam się na spotkanie z instruktorem po wypłacie w ramach prezentu urodzinowego [...]

Witam. mam 20 lat i mam ze soba maly problem gdyz nie moge przytyc. warze dokladnie 56kg przy 182cm wzrostu wiec innymi slowy wygladam jak przecinek> :D jem bardzo duzo, sniadanie jest podstawa solidny obiad w pracy i kolacja tez niczego sobie ale juz od 3 lat sie po prostu nie zmieniam... chciałbym aby jakas osoba doswiadczona, majaca pojecie o [...]

aktualnie jem 150-200ww ~40-50t 175b

Kiedyś (4 lata temu) przez pewien czas zjadałem 30 całych jaj dziennie. Teraz codziennie jem po 5 jaj. Cholesterol jest potrzebny i jest nawet składnikiem niektórych odżywek (był w tych, które dostawałem w nagrodach i od sponsora Tadeusza Zarębskiego gdy sponsorował kulturystów na Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów w Białymstoku) Jazda [...]

[...] Activlab Nitro Caps 120kaps Do tego zostało mi około 110 capsów Beta-Alaniny Activlabu, 50 capsów NO Active Fitmaxa. Wspomagam suplementacje Activlab Vitality Complex, jem tran w kapsułkach do posiłków, do tego mam B-Vit Caps Vitalmaxa. Więc, którą z kreatyn kupić by cykl ten był efektywniejszy? Przedtreningowo zamierzam brać 4caps [...]

Witam mam 18 lat i mam problem ponieważ ostatnio zacząłem dietę na masę i ogólnie więcej jedzenia jem i mam dosc wypukły brzuch nie mam za duzo tłuszczu na nim i problem z ledzwiem ani wady postawy od czego to moze być może mam rozepchany żołądek ? bo nigdy tego problemu nie miałem. jak się tego pozbyć słyszałem coś o ćwiczeniu wciągnąc brzuch i [...]

[...] przebudzeniu biorę 1 tabletkę http://www.megapower.pl/activlab-lkarnityna-1000-30-kap-p-1721.html . Obiadokolacja inaczej tego nazwać nie można w domu jestem o 17:30 i wtedy jem rybe(łosoś filety z różnych ryb) wszystko jest robione na elektrycznym grillu który nie potrzebuje oleju, do tego sałatka i 2 kromki chleba razowego czasami kefir. Staram [...]

niemamjuzpomyslow - hehe mi się własnie wydaję, że nogi są ok a reszta do pupy %-) U mnie to jest tak, że jem ćwiczę i poza tym właściwie nic szczególnego nie robie, taki mam tryb życia i jest mi z nim w miarę dobrze. Dla wszystkich wokół mnie( a w śród najbliższych nikt nie ćwiczy) to co robię jest dziwne i wg. nich popadam w paranoje, że [...]

Wstaję o 6, po 7 jadę do szkoły, wracam po 15, o 16 na trening, wracam po 19, jem, wychodzę z koleżanką i wracam gdzieś o tej godzinie, od weekendu powinienem się ogarnąć z dziennikiem ;p

3. zastanawiam się nad dietą low carb ew. spróbować diety Leagains znanej jako JEM, NIE JEM lub też innej… Low carb, to moim zdanien, nie najlepszy pomysł przy triatlonie i wioślarstwie. Nie kombinuj ;-) tylko skontaktuj się z Faftaqiem. On Cię naprowadzi na dobrą drogę. :-)

[...] takimi założeniami 2g białka na kmc. 25% tłuszcz oraz reszta węgle. Robię redukcję i ważę 118 KG. Wyszło mi 2700 kcal na dzień. Ale nie o to rozchodzi się moje pytanie. Otóż jem takie posiłki przed treningiem : warzywa głównie : papryka, kapusta, marchew, kukurydza --przed tren mięso : kurczak 200g --przed tren po treningu : owoc : banany [...]

JA poprostu jem to co Mama ugotuje. nie umiem określić co to jest. a trening napisałem.

[...] dziennie żeby dostarczyć tylko tyle ile potrzebne jest na normalne funkcjonowanie organizmu ? Tutaj łapcie mój dziennik uzupełniam dopiero od poniedziałku ale mniej więcej tak jem codziennie... Dodam iż jestem endomorfikiem o ile to Coś zmienia :P http://potreningu.pl/profil/wlodar9616#/ Zmieniony przez - Wlodar9616 w dniu 2013-09-12 14:07:10