jem

[...] stosowania szkodliwych dla zdrowia wspomagaczy. CHętnie natomiast zastosuję dietę, która będzie wspomagała trenig. Jem sporo mięsa, wędlin, serów, jaj, piję mleko i jogurty, jem owoce. Zależy mi na rozbudowaniu mięśni nóg, pośladków, rąk. Bardzo nie lubię ćwiczyć mięśni brzucha i przyznaję, że robię to bardzo rzadko - tylko podczas ćwiczeń z [...]

1. winko dobre jest teraz z brth, ja jem teraz z Atomica i tez jestem zadowolony 2. prolo 1-10 300mg e5d winko 4-11 20mg ed 3. odblok wystarczy tu raczej clomidu 24 dzien po ostatnim winko 100mg clomu przez 3 dni, nastepne dni po 50mg SOGAAA:PP

wiem ze sie zaleje bo w zime mialem masowke...potem wegle ogranicyzłem a teraz troche spasowalem z dietą z powodu matury, ale jzu po naszczęście wiec znow wracam do diety jednak juz bez + bilansu, poprostu dobrze jem białka wegle tlusczem czasami tez jakas pizza okazyjnie;p

moje posiłki wyglądają mniej więcej tak: godz. 7.00 śniadanie- jem albo jogurty naturalne z musli albo kanapki z wędliną drobiową i warzywami (pomidory, ogórki, sałata czasami robie sobie z nich sałatke) i oczywiście chleb razowy godz. 9.30 II śniadanie- jak mam czas to zrobie sobie małą kanapkę ale przede wszystkim są to owoce jak jabłka czy [...]

Poprzedni cykl trwał około 4-5tyg. Stack raczej będzie pytanie tylko który wybrać. Co do beta-alaniny aktualnie jem withe flood.

[...] razie spróbowałem jesc trochę więcej nawet W 350 i T 120 i waga i tak mi spadła już 3 razy po 3 takich dniach pracy i to sporo a rozkład posiłków zastosowałem taki ze o 21 jem spory posiłek a potem to jeszcze paczke LU GO petitki ciastka pełnoziarniste (250 kcal) jak wracam z pracy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 83 Wzrost: 175 Obwód [...]

Witam. Ćwiczę, jem dosyć dużo, szybka przemiena matarii i mam niedowagę..chciałbym przytyć parę kilogramów. Z tego co wiem to najlepsze na przytycie jeżeli chodzi o odżywki są gainery. Tylko powiedzcie mi jaki gainer jest waszym zdaniem najlepszy? I co myślicie o Gain Bolic 6000?

[...] obiadu przed siłką "1 - 2 godziny jak już i to zależy od całości diety i ile masz ww w niej " Staram się opierać na diecie Carb Cycling czyli w dni treningowe jem głównie węgle rano przed treningiem i po treningu. ww na poziomie 3 g/kg W dni nie treningowe jem węgle tylko w 2 - 3 posiłkach rano i około 2g/kg ale dodaje zdrowych [...]

[...] można mieć, ale daję radę co 2 tyg. Mogłabym i rzadziej, z tym, że w domu zawsze jest coś pysznego spoza mojej dietki. Czasem coś małego albo wcale niesłodkiego. Słodkiego jem w ogóle mało, ale ciepło ciasto jest pycha. Wyszły też 3 minibabeczki kruche z resztek ciasta ;) Wiesz, nie planuję co do dnia, ale właśnie jest ciepłe ciasto, a mama coś [...]

a i jeszcze chciałbym dodać, że zamiast jajek czesto przed treningiem jem spagetti a po treningu zamiast piersi z kurczaka rybke ;p ocencie czy wmiare moze byc ta dieta i jeszcze mam 1 pytanko czy dobrze by bylo gdybym dolonczyl do diety monohydrat ;p ?

kcal powinno być trochę więcej mam tego świadomość, ale i tak tym co jem zapycham się maksymalnie. Na pewno nie chodzę głodny w czasie dnia. co do wagi to jeszcze około 2 tygodnie i myślę że jest szansa zejść poniżej 120kg. Ruchu w czasie dnia mam sporo: siłownia, aeroby a za tydzień wrzucam biegi a raczej bym to nazwał ośmieszaniem się A z cycem [...]

[...] w lustrze. Co do jedzenia mam styl francuski. Ale wole przedstawić mój dzień z jedzeniem. Wstaje o 6.00 rano bo dojeżdżam 30 kilosów do szkoły. Śniadanie wygląda tak, że jem kanapke + albo serek albo jogurt albo jajo, i tak nie jem całego bo skupiam sie bardziej na spaniu niż na jedzeniu, w szkole drugie śniadanie to dostaje owoc i 2 kromki [...]

rano jem 260 gram mutanta potem 2-3 godź później ryż+ kurak trening potem jakiś obiad po treningu znowu 260 gram mutanta do tego dziennie 2x24g wpc ostrowii 3 bułki grahamki pomidor ogórek oliwa ogólnie jakieś 3500 kcal więcej nie dam rady mała waga a i tak nic 0.

pozwolicie że się wtrącę 2200?? to ja jem 2400 i leci, a ważę w tej chwili 92kg, Ty ważysz coś koło 120-130 o ile dobrze pamiętam, no to przynajmniej 30kg więcej... nie żreć mniej, tylko ruszać się więcej z tym że na obecne wyniki u mnie nie patrzcie bo jak ktoś śledzi to wie że od 2 tygodni było słabo zarówno z dietą jak i treningami [...]

no właśnie to się może wydawać dziwne ale wcale nie jem typowych obiadków babci kiedy jestem na wsi również nie jem słodyczy i ciast, zup, kotletów itp. moja mama wie że się odchudzam i pomaga mi przy tym jak może kupując i robiąc dania które jem na co dzień. jednak piję mniej wody może to jest problem? Co do moich ćwiczeń to ćwiczę od [...]

[...] się rozchodzi. Ćwiczę na siłce 6miechów, ważę około 80kg. Potrzebuję ważyć 83-85 z racji tego że ćwicze sztuki walki i muszę zwiększyć swoją wagę. Dietę mam wysoko węglowodanową, jem od 5-6 posiłków dziennie z racji tego że mam bardzo mało czasu. Dlatego chcę zakupić gainera, ile i w jakich porcjach go jeść by nabrać szybkiej masy(tłuszczowej ?

ale ja nie jem wogole słodyczy fastfoodow jem zdrowo

Witajcie. Mam 25 lat, 185 cm wzrostu, a moja waga potrafi się wahać od 65 do 70 kg. Lata temu byłem u gastrologa, który nie wykrył u mnie żadnej choroby, a jedynie taką przemianę materii, która kiedyś tam się zmieni... Nie oszczędzam się jeśli chodzi o kuchnię - lubię jeść. Czasem nie ma na to czasu i wiem, że powinienem być bardziej [...]

Witaminki to ja jem cały rok jedną tabletkę Centrum dziennie. Jak będziesz opadać z sił to weź sobie jakiś średnio mocny stymulant najlepiej, na bazie kofeiny, yerba mate, l-karnityny, tyrozyny, tauryny itd. i jakiegoś batonika białkowo-węglowodanowego możesz sobie przyjąć :) Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-16 09:27:54

co ja jem ???? To co mi przygotują to zjadam nic wielkiego normalnie śniadanie obiad kolacje no i oczywiście śniadanie do szkoły