jem

ja jem ponad 300 g białka, nie licze dokładnie. Takze mięska troche leci.

Ja jem czasem ziemniaki ;-]

ja jem nawet częsciej niż czasem i się nie rozrastam w boki

Znowu pisze z telefonu, więc znów jak polamana ;) ale mam dzisiaj przekombionowany obiad. Miałam tylko pół h na przygotowanie go, drugiego nie dałbym rady przygotować. Więc jem dzisiaj indyka pomieszanego z kurczakiem, oraz ryżem i makaronem, a to rozdzielone na dwie porcję hahahaha.

Znowu pisze z telefonu, więc znów jak polamana ;) ale mam dzisiaj przekombionowany obiad. Miałam tylko pół h na przygotowanie go, drugiego nie dałbym rady przygotować. Więc jem dzisiaj indyka pomieszanego z kurczakiem, oraz ryżem i makaronem, a to rozdzielone na dwie porcję hahahaha. zdjęłabyś czapkę, lato jest %-)

Oku, a ile bierzesz tego asparaginu? no wziełam z 5 dni po 4 dziennie nawet i jem pomidory, teraz 2-3 i dalej kurde nic...

ja jem! :D

jem lody karmelowe ze Lidla, a na deser pół kg kuraka z makaronem

witaj, spam, a Wy jeszcze nie na treningu?! Jem placka i zaraz wpadam :->

Eveline tak to już jest, ja się pogodziłam że nikt nie zrozumie naszego odżywiania.... mi wczoraj mąż powiedział też że za dużo jem...

wczoraj zorbiłam mojemu m. obiad - porcję jak dla mnie ilościowo to ledwo zjadł i na koniec: no zjadłem tą porcję dla konia! - a ja takie jem minimum 3 codziennie ;-)

u mnie moja mamusia patrzy i mówi że "wymyślam" jak odmierzam na wadze, czy przeliczam, czy kombinuje na kuchni i mi prawi co to Dr.Zdrówko ostatnio nie powiedziała, i że ja takie świństwa jem i kupuje i och ach... a mówi to kładąc jakiś salceson na bułe, albo smażąc schaba w głębokim smalcu i w panierze :-/

[...] jako instruktorka to ja powinnam dbać o jakość jedzenia znać zasady odżywiania itp. a jak są wprowadzone to też źle, bo takie ilości są niezdrowe przecież (a do cholery nie jem przecież posiłków na czterech talerzach) i wszystko co mi się dzieje - ból brzucha, kontuzja, złamany paznokieć to NA PEWNO przez to odżywianie i trutki (jak nazywają [...]

jedzenie :-/ sam nie ma w czym chodzić bo się w nic już nie mieści (i jeszcze mnie o to obwinia m.in.) a wszystko dlatego, że ryżu nie chciałam próbować, bo nie mam ochoty teraz akurat %-) Jakby mi ktos w talerz zagladał i jeszcze wytykał co i ile jem to bym łeb urwał. Nie mozesz poprosić zeby sie odczepił czy po prostu podsunąć mu lustra?

moja "teściowa" tzn mama mojego faceta jest spoko, pyta kiedy przyjadę i co upiec- karkówkę czy schabik z warzywami, wie że nie jem ciasta i ziemniaków więc nie kusi, a i rybkę w warzywach dla mnie piecze też :D

hej, przepraszam, że zamęczam swoimi małozabawnymi pytaniami, ale.. co się u licha stało?? jem czysto, to co od marca zwykłam z regulaminu i wogle... a tu od kilku dni koszmarne wzdęcia od samych cycków już mnie wywaliło, bóle brzucha aż skręca i to od rana, ciężkość w żołądku... co ja mam zrobić? bo mi się odechciewa wszystkiego :(

oku zgadnij co jem

Choć w pracy jem z zegarkiem w ręku bo inaczej mi się dzień rozpiernicza :>

No ale dobra powiedzmy że sobie wybiorę przedział czasowy koło południa jak jem a tening rano - czyli robię go na głodzie zasadniczo? a mój obiad trwa 2 godziny? :P

Różne wersje IF są. Ja ćwiczę około 17, jem od 18 mniej więcej. I teoretycznie do 24. Ale np zaraz wszamam ostatni posiłek. Niektórzy ćwiczą po jednym posiłku inni całkiem w środku. Poczytajcie sobie w dziale o IF tam wszystko opisane jest.