jem

quity mozliwe to to jest na pewno a tak jak napisałem jem : sporo ryżu, do tego piersi z kurczaka- białko , no i owoce warzywa. w naprawde sporych ilosciach. do takiej prawdziwej diety nie mam czasu. sylwetka nie musi byc idealna tylko zeby bylo cos w tym stylu. zreszta ja trenowalem pilke nascielat i jako tako mam wyrobiona

nie mam żadnej diety, więc jem różne rzeczy np. często banany, ryż, kanapki, jogurt itp.

[...] za użalanie się, wydaje mi sie ze pokazuję ze mnie stać na dużo, od drugiego dnia, od rozmowy o cukrze i mleku w kawie nie zjadałam ani jednego słodycza, a majonez jem, bo jak na razie nie mówiłyście że mam go wyrzucać, jeśli mozę zostać w diecie na tyle na ile jest, czyli te 10, 20 gram co jakis czas, to fajnie, będzie dla mnie [...]

nie ma mowy nic nie dokanaczam odstawilem to jem narazie hepatil i eseliv czy to moze byc zamaist tego heparegenu? nie przespalem dzis polowy nocy z nerwow... Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2011-05-21 11:00:51

Jak coś smażę to na oleju z pestek winogron W tygodniu jem 4 puszki tuńczyka 1-2 razy na kolacje wędzony łosoś I to z tłuszczy raczej tyle

według mnie cena lipna i nie wiadomo czy poprawili smak za 105 zł można mieć PEAK Whey Delicious 2260g 85% protein wpc + wpi za 80 zł mamy 2 worki 1800g, 2200g wychodzi coś koło 100 zł Wolę dołożyć te pare złoty i prawie wiem co jem

ja jem zwykle mniej węgli, ale Ty możesz sobie jeść więcej - gen podstaw sobie gramaturę pod to co rozpisałem

[...] łapę - łądną widać że ćwiczysz a mi się patyki zrobiły a nie o to chodzi w konkursie i mi też nie na tym zależało. Martucca, Ann. Milena -dzięki, pozamieniam owoce, dorzucę owsianych i strączków. Marta w sumie tak jem chyba od 6dni od kiedy zmieniłyśmy rozkład więc tej fruktozy dużo nie wpadło. Zmieniony przez - terco w dniu 2011-05-21 21:00:38

[...] musze to poprawic. + Aeroby: rowerek stacjonarny 15min. + Rozciąganie po treningu. --- BZDETY Przy aero sobie czytałem MD, szybciutko zleciało Trening nawet OK, teraz jem Koniec świata podobno był dzisiaj, zapomniałem sobie, oglądał ktoś na żywo? Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=XVDK4sK41_k Bit nakvrwia jak kościelne dzwony [...]

Obiad w domu, godz. 15, o godz. 11:30 jem obiady w szkole, jak to w szkole jest codziennie, cos innego, przewaznie jest to jakies mieso i do tego talerz zupy, ten obiad szacuje na około kcal/b/t/w Kurczak pierś 120g- 133 25 4 0 Ryż Parboiled Sonko 100g- 355 8 1 79 Bakalland rodzynki 30g- 154 4 11 10 [...]

[...] problem -"moj problem jest taki ze jedzenie ktore spożywam zawsze kończy sie na wpychaniu w siebie na siłe czyli ze juz nie moge ale dociskam zeby wszystko zjesc i od jakiegos czasu czuje sie slabo trace czucie w kończynach (takie slabe dretwienie)." Czy nie jest to zwiazane z tym ze duzo jem. Czy nie wiem za mało wypoczynku itd itd

Ja jem w bardzo niewielkich ilościach i nie codziennie, nie przekraczając 50g/dzień Chociaż muszę powiedzieć, że na mozzarellę z utęsknieniem dziś spoglądałam.

a to mój posiłek po treningu Adzik - dziękuje za odwiedziny , jem zdrowo to fakt i ciesze się bo są jakieś efekty a jak u ciebie siła idzie!!!!!!!!! [...]

cortunia jeszcze jakoś jem... ale kiepsko mi idzie

Toć wiem :** chciałem tylko określić czysto cel :D do tej pory tak jem i nic z wagą:C no to chyba można zamknąć temat:) Dziękuję wszystkim :) Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-05-21 23:09:05

Ja człowieku też mam kongo w pracy i jem też mase niepotrzebnych rzeczy przez ostatnie dwa dni, ale z umiarem :D wypiske dam jak juz będe miał czas na sen :)

Stosuje diety jem tyle ile musze. Tutaj jest Twój problem Spróbuj jeść to na co masz ochotę (z zachowaniem podstawowych zasad żywieniowych jeśli ciężko Ci wyczuć co teraz będzie najbardziej odpowiednie) i ćwiczyć kiedy będziesz czuł z tego satysfakcję, nie goniąc za efektami tym samym zamykając się w uwięzi, trening i jedznie powinno być [...]

u mnie nabiał to też kolejna rzecz, której jak nie jem to mi nie brakuje

Ja obecnie biore shocka i storma. A do autora, nie wiem czy nie doczytałem, ale Ty jesz tylko Shock przed tren+ sotrm po treningu? Bo ja jem Storm rano, shock przed, i shock bezpośrednio po treningu. A DNT solo storm rano. Ja nie mam problemów żołądkowych. No czasem lekko wieczorkiem przyciśnie, ale nie tak ogromnie. Jeśli shocka miał bym oceniać [...]

Guarana to guarana, żeń-szeń to żeń-szeń. Guarana faktycznie zawiera kofe. Jak wolisz, shocka jem aktualnie, na początku mnie trochę zmula a smak wykrzywia mordę, ale działanie jest za***iste i pobudza bardzo szybko. Polecam więc, a nitro II nie próbowałem, mogę jedynie powiedzieć, że Nitro Energized słabo pobudza, ale pompa jest masakryczna!