jem

przeczytaj posty o jajkach jem po 4 dziennie cholesterol mam w dolnej granicy normy pozdr

Mam wrzucać fota posiłków, które jem ? Nie wierzycie na słowo?, czy mam robić szopkę na siłowni i przy ludziach robić filmiki, by mówili, ze pieprzony narcyz odwiedził siłownię. Wrzucam swoje wrażenia odnośnie suplementu i treningu i moim zdaniem to jest najważniejsze. Doceniam kontruktywną krytykę, ale pisałem w poście Beta Bolicu, że będę [...]

mdrola jem jako megavol firmy chaparral labs i nie moge narzekać na żadne negatywne sajdy ;]

[...] skoczyła 3 kilo do przodu z rana na czczo, wytrzymałość na treningach nieziemska no i typowe objawy podwyzszonego teścia - lekki agresor i wysokie libido; podkręcony metabolizm: wielki apetyt i niemiłosierne bąki. Co do wątroby nie czuje żadnych negatywów, wspomagam ją esseliv forte, ponadto jem witaminki, omega 3 i narazie wszystko jest okey ;)

W przed treningowym może być mniej ww? W po jem zawsze pełnowartościowy posiłek

[...] o 6.00 i wpjerdalam jajka z 3/4 chlebow z 6 kromek i nieraz zarzuce z litra mleka. i goni mnie do kibla 3 razy po takim sniadanku. Moze i troche za duzo, ale nawet jak zjem z 0.5 l mlecznej rano np: owsianki to tez goni do sracza. ;p Moze i banalne pytanie,ale mi zalezy, aby nie byc dlugo glodnym. Szybka przemiana chyba w chui. jak myslicie [...]

[...] z kurczaka Kolacja: - kostka twarogu chudego (200g) - chleb razowy (4 kromki) - orzechy włoskie - sałata - ogórek - rzodkiewka - kiwi - jabłko Dieta w 100% trzymana, owoce jem na wieczór, ponieważ mam ich sporo w chacie i wciskane mi są na siłę Lepsze to, niż gdyby mi wciskano coś, co jest niezdrowe albo przeze mnie nie lubiane. Trening: [...]

[...] wydatki jak na warzywa ryże itp to max jaki mam na takie codzienne odżywianie. rybki czy coś już sobie nie pozwolę przynajmniej nie na ''dzisiejszych'' warunkach. Zupy itp jem jak mama robi na obiad ;) Przecież jej nie powiem : mama rób co każdy obiad steki ryby makarony ziemniaki a spróbuj zrobić jakąś zupę to zobaczysz :D. Pompki w podporze [...]

w owocach za dużo ww jest więc nie tykam za rądą paru osób:) jem teraz sobie i zaraz lece dalej się uczyć więc jutro lub wieczorem poznnym odwiedze wszystkich:) janusz nie do końca:P jakiś 1 km więcej niż przy pierwszym bieganiu które trwało 20+min i było ciężkie bardzo a tutaj już nie było:P gdyby nie to że mi troche plecy dokuczały myśle że [...]

Jestem sportowcem, i diete mam zdrową, praktycznie nie jem smażonych rzeczy, fastfoodów i tego typu śmieci. Jestem chyba całkiem niezły w tym co robię ale też chudzinka, dlatego proszę o jeszcze jakieś propozycje :)

'Mam wrzucać fota posiłków, które jem ? Nie wierzycie na słowo?, czy mam robić szopkę na siłowni i przy ludziach robić filmiki, by mówili, ze pieprzony narcyz odwiedził siłownię. Wrzucam swoje wrażenia odnośnie suplementu i treningu i moim zdaniem to jest najważniejsze.' A co jest dziwnego w wrzucaniu zdjęć posiłków? W każdym dobrym teście one są. [...]

[...] sztangi wąsko + wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4 x 12 - wyciskanie sztangi skos dół 3 x 15 - przenoszenie sztangielki leżąc na ławce płaskiej/ rozpiętki na ławce ujemnej 3 x 15 - butterfly Bicepsy 2 x 15 - zginanie przedramion z drążkiem dolnego wyciągu 4 x 8+8 - zginanie przedramion z sztangą łamaną (szeroko + wąsko) 3 x 10+10 - [...]

[...] i dodatkowo raz dziennie porcja białka miedzy posiłkami. Oczywiście dodatkowo pozwalam sobie bez kranie na różne słodycze, ciastka, batony, itp itd Nie mierzę waga pożywienia jem na wyczucie mniej więcej wiem ile powinienem w danej chwili zjeść :) Ale nigdy nie schodzę po niżej pewnej granicy :) zawsze jest to na + od mojej ustalonej normy ^^ xD

Hej,dzien przerwy calkowicie bez zadnego treningu. Obli ja jem teraz tylko jagniecia watrobe,czasem swinska,ale rzadko.

[...] do tej cebuli Nic ciekawego nie mam do 'powiedzenia' odkąd regularnie nie ćwiczę i nie liczę dokładnie kcal (bo na oko liczę pod koniec dnia ), ale chociaż wrzucę co jem, a co tam 1. Whey, płatki owsiane, pomidor, ogórek 2. Migdały, orzechy włoskie 3. Sałatka -> łosoś wędzony, pekinka, pomidor, ogórek, papryka 4. Udka kurze, makaron [...]

napisal "póki co jem w miarę zdrowo bez większych ograniczeń " szymula- skad wiesz co je i czy to wlasnie nie ma wplywu na zastoj wagi, etc.. a autor niech moze wklei swoja diete z jednego dnia, zobaczymy jak sie odzywia

[...] i ogólnie sport, mam 21 lat - 180cm wzrostu - 78kg wagi, ale większość to po prostu bebzon, gdyż mój metabolizm działa w tak dziwny sposób, że cały tłuszcz (mimo że nie jem jakichś wielkich ilości) odkłada na brzuchu i 'boczkach'. Zamierzam zrobić 6 Weidera i do tego dorzucic silownie z 2-3 razy w tyg, a moje pytanie dotyczy tego, w jaki [...]

Staua, może:) A jak nie zjem śniadania to mi z kolei niedobrze... Dziwne. OK, po kilkudniowej przerwie wypełnionej od rana do wieczora pracą, a od wieczora do nocy szukaniem biletów wakacyjnych i kompletnego nie myślenia o tym co jem (nie to, że za dużó, raczej za mało tak mnie wszystko zajęło) wracam na dobrą drogę. Na siłowni byłam dziś rano - [...]

z kuzynem na 2 opakowanie pojechalismy ;) no już drugi dzień 20 mg, apetyt mam odwrotny jak piszą panowie - jem w cholere i jeszcze wiecej ;) zgagi brak, flaków poki co nie ryje. Dziś trening zobaczymy jak tam z wytrzymałością. Zmieniony przez - Kozzini w dniu 2011-03-02 13:49:29

Witam dziewczyny chce wam dzisiaj pokazać zdjęcia z moimi postępami.Wieczorem napisze wam mój trening i co ostatnio jem .Pozdrawiam . Zmieniony przez - Patrycia w dniu 2011-03-02 14:10:13 Zmieniony przez - Patrycia w dniu 2011-03-02 14:10:30 Zmieniony przez - Patrycia w dniu 2011-03-02 14:10:54 Zmieniony przez - Patrycia w dniu 2011-03-02 [...]