jem

Śniadania to bardzo rzadkie zjawisko w moim przypadku. W szkole ostatnio regularnie jem śniadania, po powrocie do domu, jem obiad(zwykle mięso), kolacje też staram się jeść ale nie w nie wiadomo jakich ilościach. W sumie od jakiegoś czasu staram się jeść więcej.

słodycze oczywiście jem, ale nie kilogramami. jak jest obiad,czy obojętnie co to nie jem na siłe bo jak zjem za dużo, to później mi niedobrze. Zmieniony przez - zuuuk03 w dniu 2012-02-24 21:57:08

Jem normalne obiady co dzień co innego. Jem bardzo duże porcje. Zupy i "drugie dania" na zmiane

Prażynki jem bardzo sporadycznie. Może zdarzy się raz na miesiąc albo i rzadziej. Jem bo mi smakuje :) Od jutra zacznę ważyć jedzenie i zobaczę jak to będzie się miało do tego zapotrzebowania. Jak mi się uda to pod wieczór tutaj napiszę jak wyszło. A wagę całej paczki prażynek znam, kalorie tam też są podane, więc tylko na oko z proporcji [...]

obczaj koniecznie diete jem nie jem . jest w dziale olimp , to cos idealnego dla Ciebie , kolejna sprawa ze klamoty czyli hantle i obciazenia do 100 kg spokojnie wladujesz po prostu musisz skolowac sobie jakies wieksze solidne pudlo i tam trzymac te wszystkie klamoty , jak body napisal , gumy , line, i hantle z porzadnym zestawem obciazenia , plus [...]

[...] obiadu przed siłką "1 - 2 godziny jak już i to zależy od całości diety i ile masz ww w niej " Staram się opierać na diecie Carb Cycling czyli w dni treningowe jem głównie węgle rano przed treningiem i po treningu. ww na poziomie 3 g/kg W dni nie treningowe jem węgle tylko w 2 - 3 posiłkach rano i około 2g/kg ale dodaje zdrowych [...]

[...] dostarczam ok 40-50 gram bialka na jeden posilek... heh myslice ze to mzoe byc przyczyna? widac tez ze wystepuje pewna monotonia posilkow w mojej diecie heh ale powiem tak jem twarog bo jakos nie mam czasu na przyrzadzanie posilkow typu piers gotowanie jajek czy inne... twarog jem od razu z oopakowania nie doprawiam niczym zapijam tylko woda [...]

[...] role gra tu ogólny bilans kaloryczny itd. No ale tak mam, nie wiem jakieś zboczenie albo co Z jogurtami trzeba zawsze uważać chodzić szukać który bez cukru itd. Ja jak jem ser to z odrobiną oliwy, no ale to ja, zreszta ww jem nieduzo co zreszta wiesz. A pozatym na ten temat nie ma co konwersować z toba bo masz racje Choć wypowiedź możesz [...]

[...] tak pracować? Co do biegania... rzeczywiście czasami tak jest ze pewnego razu idzie wszystko idealnie, tempo i samopoczucie extra a czasami dno. I czasami lepiej dla psychiki ale przede wszystkim dla ciała nie wybiec! Czasami nie wybiegam, jem zbyt dużo niż powinienem a następnego dnia odpalam na treningu i wiem że tego było mi potrzeba :-)

chodzi mi że nie jem żadnych inny produktów może źle to sprecyzowałem ale chodzi mi że nie jem innych produktów cukrowych np:ciast,bułek słodkich,tylko jedną kostke czekolady .Wg.poradnika diabetologów jest wskazane.

fokus12 jem/nie jem to tylko adapatcja jednej z wielu możliwości jakie daje IF. Trening nie musi być naczczo, post nie musi być wprowadzany codziennie, doczytaj, bo jeśli chcesz kompnować menu na zasadzie "wydaje mi się, ze chyba tak powinno być, ale nie jestem pewien..." to nie najlepsza opcja

O 15.00 jem posilek przedtreningowy (godzine przed treningiem) tak kilka min po 17.00 posilek potreningowy, wiec jesli go opuszcze to bede mial przerwe w jedzeniu od 15.00 do 20.30, czyli 5,5h, a przerwy pomiedzy posilkami powinny nie przekraczac 4h. Wszystkie inne posilki jem w odstepach okolo 3h, to chyba nie moze tak byc, za dluga przerwa. Mam [...]

[...] z tuńczyka, ryżu, cebulek piklowanych bądź zwykłych, kukurydzy, dodatkowo garść orzechów. 3 Posiłek (jeżeli jestem dalej w szkole to 2 banany) a jeżeli przyjdę do domu to jem albo makrele z chlebem razowym albo kurczaka 200g + 1/2 torebki ryżu i oczywiście jakieś warzywko np: czerwona papryka. Po godzinie śmigam na siłownie. Czyli jest to mój [...]

[...] błonnika. Na tygodniu raczej kurak albo ryba z ryżem/makaronem, a w weekendy gdzie jest więcej czasu ziemniaki +wieprzowina/wołowina. Słodyczy jako takich typowych nie jem w ogóle, z cukrów prostych spożywam mleko + kakao, te mlekołaki do śniadania, owoce w niedużych ilościach i czasami jakieś oshee/mleko czekoladowe. Jem o różnych [...]

[...] być zwiększona)jedzą jedynie 2g/kg co jest dla mnie zatrważającą ilością. uważam, żę przy niskiej podaży białka nie da się uzyskać odpowiedniej gęstości mięsni. podczas gdy jem dużo białka staje się twardy i ubity, gdy nie jem odpowiedno dużo białka taki nie jestem a w dodatku regeneruje się słabiej. za dużą ilością białka w mojej diecie [...]

[...] czy tak przewlekle no wczoraj sie zmachalem i poczulem chdozbym mial czopa na gardle no i lipa rano jak sie obudzilem no to sucho w ustach no i lipa Jeanette_ z czosnkiem hm... jem go odsyc duzo w kwesti smakwoej ale wali po nim z ust niesamowicie :(( najgorzej :/ czasem jem takei tabletki czosnek z ziolami na odpornosc i cos i lipa tez :P

racja drogie sa skubane :) jem po 250 g na posilek , ale jakbym mial wiekszy budget to bym walil po 350 : P Kilo brokul u mnie 2 funty (9zl) ,bruskelki zniknely ze stoisk w tajemniczych okolicznosciach. jem a waze tylko 75 kg :) Nie widze udanej redukji bez nich , zapychaja na maxa.

Z tego wszystkiego napisalem 16h jem 8h nie jem :) Mialo byc na odwrót :)

Gainer mi się przyda najbardziej rano gdy wstaję o 7 i dopiero o 9 robię sobie jajecznice z bekonem i dopiero o 11 jem pierwsze węgle czyli banan z owsianką i miodem, więc przydadzą mi się węgle jak się obudzę :) tym bardziej, że na noc mało ich jem.

[...] Też mam ten problem z dietą w domu a może miałem. Pogadalem z mamusią moją że chcem przytyć przybrać na masie. Nie mam takiej profesionalnej diety wylczonej co do kalori ale jem to co trzeba to znaczy jajka , piers z kurczaka , filet z indyka , kasze , ryz...na tym sie głównie trzymam....rano buleczki z filetem z indyka...w szkole to samo... [...]