[...] przy innych aspektach to byłby jednak głupi pomysł- bo szybko z osoby o prawidłowej wadze stałby się chodzący szkielet. Czy możliwy jest jakiś sensowny kompromis? Obecnie jem średnio 2x więcej od normalnych ludzi, utrzymuję dzięki stałą, poprawną wagę. Przyjmuję praparat "Silica". Moja dieta oparta jest na smażonych potrawach- głównie drób i [...]
[...] najlepsze efekty miałem po tribulusach polaczonych z ZMA, Mam wrażanie że zupełnie nie działa na mnie kratyna. obecnie kończę branie BCAA oraz od jakiś trzech miesięcy jem odżywkę białkową 60% i białko na noc. Dieta moja skąłda siez 5 posiłków dziennie, rano mleczko z płatkami i rodzinkami przed siłownia ryż z ibiałym serem i dżemem po [...]
[...] i zjechałem dosyć ostro 20 kg!!!teraz nadrabiam ubytki bo wiadomo że na redukcji mięsnie też się wypalą.chce nabrać masy ale nie znowu tłuszcz tylko miięśnie.teraz nie mogę się oprzeć w robocie bo robie w pizzy i za dużo jem ale waga zamiast wzrosnąć to jeszcze maleje.Jaką odżywkę kupić ??? zastanawiam się nad Bolic 6000,czekam na odp. pozdrawiam
witam!mam 180 cm wzrostu i waze ok 70 kg, cwicze na siłowni regularnie, duzo jem a nie moge w ogole przytyc. Prosze o jakies rady co jesc, i jakie pdzywki mam kupic zeby przytyc z 10 kg. Z góry dziekuje za pomoc.
[...] wzialem 100 tabsow bionabolu jakies 9 miesiecy temu po drodze jakis testosteron wpadl ale to tez kolo 10 strzalow. w kazdym razie jestem czysty od 6 miechow:(narazie jem 3d protein treca i kreatyne.. i planuje tak przyjac znow jakies mieszanke testoseronowa: muslalem o omie ( 10 szotow)z prolongatum (10 szotow)tylko nie wiem jak by to [...]
[...] Na początku było normalnie, wypróżnianie co jeden, dwa dni,ale teraz dwa razy dziennie i mam wrażenie że coś jest nie tak. Dietę mam taką samą jak na początku, tylko więcej jem. Może metabolizm mi za bardzo przyśpieszył i przystosował się do diety (mniejsze posiłki częściej --> mniejsze wypróżniania częściej:>). Przeczytałem wczoraj żeby [...]
Witam od kilku tygodni jem białko jest to OLIMP EGG PROTEIN mieszam to z mlekiem ale już się mi chce tym najzyczajniej rzygać... bo ile można tego mleka o smaku tuskawkowym pić :( i mam do was pytanie, z czym ten rodzaj białka mozna jeszcze mieszać i czy mieszajac z czyms innym nie bedzie problemow z rozpuszczalnoscią tego cholerstwa bo nawet w [...]
Witam Mam 16 lat i chciałbym iść na siłownie i jeść gainer OLIM GAIN BOLIC!!! Oto co jem w ciągu dnia : W DNI SZKOLNE!!! RANO: Serek homogenizowany 140g W SZKOLE: 2 Kanapk z piersi z indyka + ogórek surowy Jabłko Jakiś baton PO SZKOLE: Obiad - ryż z kurczakiem + warzywa + szklanka mleka W CIĄGU DNIA: Serek homogenizowany 140g KOLACJA: 8 kanapek [...]
[...] 2,5 białko/kg 0.65 tłsuzczy/kg 6 wegli/kg + 2 łyzki oliwy z oliwek i saltka we wtorek srode sobte i niedziele to samo tylko ze nie ma I posilku mam trening w poniedzialke wtorek czwrtek piatek lecz we wtorek jem jak w kazdy inny dzien gdyz w tym dniu mam tylko 3 cwiczenia na uda prosze o ocene mojego plany treningowego i ewentualne poprawki :)
Witam! Mam na imię Michał. Moja waga to 52 kg przy wzroście 177 cm. Wiem, jestem chudy i nie wiem z czego to wynika. Ogólnie mało jem, bo nie mam czasu. Ale prosze wasz o jakąś dobrą dietę, żebym mógł szybko zgrubnąć. Obecnie bierze masss gainera i trenuje, ale nic nie zgrubłem, lecz siły przybrałem ponad 50%. Więc czekam na wasze diety.
[...] chiałm sie cos spytac....Waże 80-82kgi mam 172cm...ćwicze juz 3 misiące jak mozna spalic troche wage i brzucha,nogi..itp...Bo moi rodzice mówią ze ja gróbe przez to ze jem późno kolacje...zawsze pójde do babci i jaką czekolade wezme:D....i potzrebuje taki proste instrukcje....A to moje umiejetności:Na klate biore 63kg,na biceps 19-20,co tu [...]
[...] spokoju, wygodnej łazienki i conajmniej godziny czasu. Może są jakieś sposoby o których nie wiem, a które moglibyście mi polecić? Zaznaczam od razu, że piję duuużo wody, jem na śniadanie i na kolację filiżankę otrąb pszennych z maślanką, jeżeli mam ochotę na przekąskę, sięgam po surowe warzywa, czasami owoce. Na obiad porcja warzyw z [...]
[...] z oliwek Co sadzicie o tej diecie ? jak widac masowa.. mozliwe ze sniadanie z***ane ale platki mi bokiem wychodza a rano musze tak ze 100wegli zjesc bo inaczej glodny jestem pomoc - sog pozdro EDIT-do tego czesto jem oliwki, tran oczywiscie, pestki dyni i slonecznika + gainer miedzy posilkami Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2005-11-27 19:01:07
Witam wszystkich poraz pierwszy pisze na tym forum.Mam pytanie w sprawie sterydów.Mam 31 lat 3 lata trenuje solidnie 3-4 razy w tygodniu na siłowni diete staram sie trzymać jem 5 posiłków dziennie i interesuje mnie co wziąść na pierwszy raz ale: 1. dobre środki z jak najmniejszymi skutkami ubocznymi 2.Preferowałbym iniekcje 3.(i tu inaczej niz [...]
Wiem ze sniadanie to najwazniejszy posilek w ciągu dnia, wiec chce je zawsze jesć, zresztą zauwazylam sama po sobie ze jak zjem rano duze, pelnowartosciowe sniadanie, to w ciągu dnia a szczegolnie wieczorem nie jestem bardzo głodnia i nie mam wilczych napadów głodu. Ale mam problem.Zawsze jak wstane rano to mam po prostu obrzydzenie do jedzenia, [...]
Witam, Chiałbym prosić Was o rady dotyczące JOGURTU oraz TWAROGU. Jak jem te rzeczy bez żadnych dodatków to aż mnie skręca takie to kwaśne i wogóle. Można temu jakoś zaradziś jednocześnie na tym nie tracąc? Czy jesli dosypie troche rodzynek do musli z jogurtem naturalnm to będzie źle? Albo jeśli posmaruje dżemem/miodem twaróg? Proszę o jakieś [...]
[...] ile można ładować w siebie przeciwhistaminy??? Musiałem niestety odstawić Najprawdopodobniej jestem uczulony na białko serwatki, ale twaróg chudy i inne przetwory mleczne jem codziennie i jest ok... Chyba będę musiał zmienić na białko sojowe Wiem że jako niemowlak miałem skazę białkową, może to mieć jakiś zwiazek? Miał też tak ktoś, czy [...]
[...] z brzuszkami, jakas Aerobiczna "6" Weidera, jednak slyszalem, ze to nie wszystko! Wiele osob mi mówi, ze najwazniejsza jest dieta, a ja o tym jestem kompletnie ZIELONY, jem to co mi rodzice dadza :). Jesli moglby mi ktos napisac jaka bylaby stosowna dieta dla mnie... (tak po ludzku - zebym zrozumiał) byłbym dozgonnie wdzieczny. Natomiast [...]
aktualnie jem odżywkę :"mega mass 4000" i po treningu lubie wszamać ryż, kasze albo makaron.Tyle że nie lubie mleka a jedzenie makaronu czy ryżu z cukrem mi nie pasuje;/ Podajcie mi jakiś przepis na szybki i tani sos do tego typu rzeczy.
