jem

czyli i Koniu wyraża się pochlebnie o tej diecie.. czytam sobie wątek o jem/nie jem i w sumie ta druga wydaje mi się bardziej pasować; w warrior diet myślę, że cierpiałbym z głodu gdybym podjadał podczas dnia, uruchomiłbym swój żołądek, który domagałby się większych ilości jedzenia..

Do kolegi parę postów wyżej jem teraz Metke z Atomica i powiem tak jestem w 2 tyg jak na razie bardzo fajne odczucia parę kg do przodu i wymiary też idą mogę śmiało polecić jem 30 mg dziennie.

powoli układam juz diete ,nie odzywiam się byle czym zwracam na to uwagę teraz jem dużo ,ale pożądnej diety nie mam narazie.Z tym BCAA poczekam a kteatyna ?

[...] na zmiane albo kurde, swinie no i ewentualnie rybe - zarcie bede robil na caly jeden dzien. Sniadanie, wpc () no i kolacja pozostana niezmiennie, bo w takiej formie je jem juz od dluzszego czasu i nie znalazlem lepszego pomyslu aby wciagnac twarog albo 3 jaja... Zapomnialem o ankiecie: Zaraz ja dodam. Płeć: M Wiek: 20 Waga: 87 [...]

Zdziwisz sie ale jem :)

hej mam problem mam 17 lat jestem niska i strasznie chuda co moge zrobic zeby przytyc bardzo mi na tym zalezy nie jem ani za duzo ani za malo jak jestem glodna to jem a jak nie to nie... prosze o szybka odpowiedz

Więc jaki trening?? co do jedzenia to jem =p , i ile razy w tygodniu ćwiczyć ?? wyszedłem z założenia - im częściej tym lepiej. Kto może mi przygotować trening biorąc pod uwagę że dysponuję tylko ławeczką , hantlami 10kg , ekspanderem. Jakieś konkrety proszę =]

Witam. Może ktoś odpowie, również mam problem z brzuchem gdy wstanę jest nawet płaski. Po dobrym posiłku można powiedzieć ze rośnie i to nie mało a gdy się położę oraz stojąc go napnę to jest w miarę płaski. Tłuszczyku odłożonego nie mam zbytnio jestem szczupły i codziennie mam coś wspólnego z sportem i to nie małym wysiłkiem. Jem tyle ile [...]

[...] chciałbym spróbować dopracowanego splita, mogę ćwiczyć 3 razy w tygodniu i najlepiej żeby trening trwał jak najkrócej. Obecnie nie mam jako takiej diety, ale codziennie jem ryż, jajka, tuńczyka, ciemne pieczywo, poprostu staram sie być cały czas najedzony dobrymi jakościowo produktami. Ciężko jest mi zrobić dokładną dietę ponieważ mieszkam w [...]

Jem/nie jem nie ma takich skutków. Tyle mogę powiedzieć na pewno. Dlatego radzę spróbować właśnie tej diety. W sumie trochę podobna do WD, czyż nie?

nie takiej odpowiedzi się spodziewałem warzywa jem, nie uwzględniam w bilansie, bo uważam, że to oczywiste. gdzie masz przedtreningowo tłuszcze? dlaczego rodzynki nie? jem tak na masie od roku, więc monotonia to moje 3 imie, nie jem dla smaku tylko dla sylwetki. bcaa nie uwzględniam w bilansie, suple to inna sprawa już dawno rozpisana. Zmieniony [...]

Stosuję jem/nie jem z 21-22 godzinną przerwą pomiędzy etapami jedzenia. I to działa. Czemu warrior diet miałby nie działać?

Waga z rana 105kg. Tak więc coś tam idzie, ale chyba będę i tak musiał jeszcze zwiększyć kaloryczność mimo, że jem 5tys kcal z rozpiski + dojadam jakieś cukierki, kilka kostek czekolady itd Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-03-13 20:41:28

[...] piątek, albo niedziele? Też zależy co to by było. Bo np rower, jak będzie cieplej planuje do i z pracy (po 25 min) Jem sery żółte i pleśniowe, nie jakieś wielkie ilości, ale jem. Mleka nie pije tak sobie, tylko w kawie, lub jako dodatek do potrawy. To samo jogurt, kefir, maślanka bardziej jako sos, dodatek, niż "na żywca". Twaróg jem, [...]

Diete staram się trzymać. Jem około 5,6 posiłków i wszystkie zawierają białko.

[...] łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegi Odżywianie: ogulnie to jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu siłownia i aeroby Stosowane [...]

[...] w pracy kupowałem sobie białą bułkę z tuńczykiem, teraz zastąpię to odżywką białkową / będę jadł mnie orzeszków / mniej węgli w głównym posiłku (o godzinie 12 w pracy jem mięso + pomidor + np. makaron) poza tym zwiększę intensywność treningów (krótsze przerwy, 30 min biegu po treningu) oraz dodam bieganie / interwały lub chociaż tabatę w [...]

Na kolacje jem twaróg i czy mogę śmiało zjadać 200g

Dzięki wielkie. Soga już dałem:) Jeśli jajko i pierś można to tuńczyka, jakiś serek wiejski też? Chodzi o to żeby było białko i węgle o niskim IG tak? A godziny o których jem mogą być?

[...] Na drugim treningu po rozgrzewce trener(już ten normalny a nie na zastępstwo) spytał się czy jestem lewo czy prawo ręczny to odpowiedziałem, że lewo. Spytał się którą ręką jem i pisze to odpowiedziałem, że prawo, więc stwierdził, że jestem praworęczny... pewnie tak jest ale ja czuje, że lepiej mi w pozycji mańkuta. Na treningu ćwiczyłem chód [...]