jem

nie powinnaś jeśc w tak późnych godzinach jak 18.00 produktów zbożowych. A co do warzyw, to też zawsze jadłam ich śladowe ilości, ale się przestawiłam i jem ich już całkiem sporo. Dieta nadal kuleje, ogranicz spożycie mleka. To mleko bez laktozy to mleko z Warmii?

na regeneracji masz lepszą miskę jajek w****u ja tyle jem w pół roku Edit: "w.****u" wygwiazdkowało. Jakąs nowa opcja, bo ja tu od święta? Zmieniony przez - ferenc w dniu 2010-02-14 21:17:39

Cześć młoda w poniedziałkowy poranek dajesz dziś tylko uważaj bo ślisko ja mam dziś ładowanie i chyba twoje jedzenie pochłonę w dwóch posiłkach nie no nie jest mi do śmiechu bo już ledwie mega-omleta jem. Buziaki

Ale chyba chodzi Ci o fruktozę, która występuje naturalnie w owocach co? :). Moim zdaniem nie masz się czego obawiać, ja jem codziennie około 20g do śniadania i jest ok :).

1sniadanie chleb razowy albo chleb pszenny do chleba serek biały, szynka, pomidor ,cebula,raz kiedyś kiełbasa na gorąco parówki tez rzadko jadam jak jem to 3sztuki i do tego 3 albo4 kromki chleba.2sniadanie zwykle jadam bułki grahamki albo chleb.3obiad jadam mięso gotowane,zupy np: pomidorowa,ogórkowa.barszcz czerwony, kapuśniak,grochowa,fasolowa [...]

Asaria, przeczytaj sobie moj post w dzienniku ostatni, ten z kreskowka. ludzie to szuje. o mnie mowia ze sterydy biore, bo za dobrze mi idzie, wiec wiesz... tego sie opisac nie da jakie to jest wkurzajace. Teraz jak cwicze i widac efekty to sterydy, a jak na poczatku zapieprzalam ale bez efektow, bo poczatki takie sa , ze co nie robisz, to [...]

[...] dobrego miecha Miałem już 3 cykle mono , nitroboolon 2 i knockout + cp .Ostatni cykl skończyłem 1 grudnia .Aktualnie nie mogę mieć ścisłej diety z pewnych powodów jem normalnie ale starm się przeszczekać zasad , dietę mam ale nie do końca ścisłą i nie mam obliczonego bilansu ale na pewno dieta nie będzie na + kalorycznym Do [...]

Witam kolejne pytanie czy zamiast warzyw gotowanych do obiadu mogą zjeść np ogórki kwaszone z cebulką? Bo powiem szczerze, że mi te gotowane warzywa średnio smakują. I zaczynam chodzić na basen tak po kolacji po19 i potem nic nie jem już czy to bardzo źle czy może jakieś jedzenie by się przydało?

ja jem 4 capsy tribusteronu 90 przed snem i jest git

18, jogurt zapewnie nie owocowy, chleb bialy bo sie do niego przyzwyczilem, jak jem bulki itd to zawsze biale, co do kolazji to co mam sie napychac na noc -.- treningu narazie nie ma bo silownia w remoncie :P

[...] ma prawo do swoich opinii. Jednak jeśli ktoś wyraża swoja opinie, to fajnie byłoby żeby sam to stosował, a wypowiedz nie ograniczałaby się do 1 słowa w dodatku z błędem. Sam jem Wanilie z wodą to mi nie smakuje zbytnio ale z mlekiem SUPER !! na sucho też czasami podjadam ze szklanki łyżeczką, o działaniu nie napisze bo jest to tylko wliczone w [...]

[...] nie było go tak dużo (bo to jedno jajko), to wyrzucam i zmieniam bilans w węglowodanach na korzyść ryżu brązowego i płatków kosztem mniejszej ilości owoców (chociaż i tak jem ich bardzo mało i jedzenie jeszcze mniejszej porcji będzie trudne, ale zobaczymy, czy to coś da). *********************************************************** Iza a ten [...]

no ja tero tez wchodze na sporą ilosc kcal ogolnie wzialem sie za liczenie i wyszlo, ze za malo jem duzo za malo choc dziwne, ze przy takim deifycie sila szla wiec pewno jestem odporny na niska ilosc kcal ps. wiosluj wiosluj Polsztanga jednoracz

[...] węglami,a białkami/tłuszczami.Pamiętaj o tym żeby węgle pochodziły z dobrych źródeł,a nie fast foodów.Tego jednak chyba nie muszę Ci mówić W moim przypadku jak zaczynałem biegać to stopniowo zwiększałem ilość węglowodanów - proporcjonalnie do wysiłku.Teraz mam ten luksus,że trenuję tak dużo,że jem dużo,a i tak jest tego najczęściej za mało

Możesz zamienić. Ostatnio jak jadłem tuńczyka z puszki w wodzie to myślałem, ze jem sól :P

Jeżeli chodzi o jedzenie to jem dużo i sobie nie żałuje ;) brak masy w tym przypadku jest pewnie spowodowany tym, że jestem ektomorfikiem. Poza tym, kiedyś próbowałem układać diety itd. - rezultaty mizerne a i większość dnia spędzałem w kuchni (sic!). Dlatego myślę, że najodpowiedniejsza dla mnie będzie dieta z suplementami i odżywkami.

ja jem twarog i oliwe i jestem zadowolony. nie dodawaj zadnych weglowodanow

wydumałem sobie dietę tz. białkową jem sporo drobiu, ryb i warzywa, zero pieczywa, zobaczę jak to będzie działało na mój smalec, dodam że strasznym grubasem nie jestem, przy wzroście 184 waże ok 95 kilo. Z tego co rozmawiałem z "bardziej doświadczonymi" ćwiczącymi na siłowni to stosując staki pożądany efekt mógłbym osiągnąć, co do [...]

moze zrob tak jak ja jem obecnie przez pierwsze dwa tyg po 3tab a przez ostatnie dwa wrzuc po 4tab zdr.

[...] Hubert - dokładnie! massssa będzie! Krzysztof - zatem oficjalnie dziękuję teraz mam OFF a potem jedziemy dalej kenio - kolejny etap w piątek, ale tam już będzie więcej obijania sią ####################################### Ogólnie to nic nie robię teraz, tzn. napisałem to co dawno miałem napisać, jem luźno, pierwszy trening dopiero w piątek