jem

Haha , ja mam okazje tylko w weekend , bo w tyg przed praca jem omleta ktory robie dzien wczesnie

Powiem Ci ze co je jem to mam wrażenie że jakis cheat meal leci :D haha

Ja przewaznie jem raz w tyg :-))

Michal z tego powodu jem jasminowy , ze basmati przejadł mi sie do tego stopnia ze nie moglem juz nawet patrzec na niego a co dopiero wkładać do ust . Najpierw tak mialem z paraboliczny potem basmati , jasminowy za to zjadam bez problemu .

[...] na priv to podesle Ci firmy) W każdym posiłku mam białko głównie z jednego maks 2 źródeł, mam tłuszcz (w sumie ok. 30% kaloryczności dnia to tłuszcz), no i węgle. Osobiście jem 3-4 posiłków dziennie. Jeżeli chodzi o białko, to u mnie głównie: - wół, - jajka, - łosoś, - udka z kury, - twarogi, - odżywki, - tuńczyk. Warto byś mógł testować [...]

Lekarz powiedzial ze to max dawka , wg mnie sie poprawia ale dopiero badania pokażą co i jak bo ja po posilkach z weglami jem ja to na glukometrze jest dobrze .

Ja juz troche sie przejadlem i czesciej laduje kura teraz , musze znowu zabrac sie z checia zeby zjesc bo tak jak teraz zrobie to tylko dziubie i jem strasznie wolno.

[...] a w drugą wciągam torta :-) mimo że na stare lata apetyt już nie taki jak 20 lat temu hehe wtedy to na śniadanie potrafiłem 3kg ryby zjeść latem na kolację jadło się 1 kg karczku z grila i pół bochenka chleba :-) popijając piwem i człowiek ani grama tłuszczu nie miał :-) Nie jestem żarłokiem i nie jem na popis. Czasami mogę zjeść naprawdę dużo.

[...] stare lata apetyt już nie taki jak 20 lat temu hehe wtedy to na śniadanie potrafiłem 3kg ryby zjeść latem na kolację jadło się 1 kg karczku z grila i pół bochenka chleba :-) popijając piwem i człowiek ani grama tłuszczu nie miał :-) Nie jestem żarłokiem i nie jem na popis. Czasami mogę zjeść naprawdę dużo. Ja to zarlok za to jestem okropny hehe

Jem sam na leżąco , troche trudno ale daje rade :-))

Poniedzialek Cos tam trenuje tylko z czasem na wpiski kiepsko ;-) W piatek zrobilem lapy , a w pon wjechaly plecy . Ogolnie to jem coraz wiecej wegli a waga stoi (jak to u mnie) , tak wiec w lutym planuje mini cut , bo juz ciezko mi z tym jedzeniem . Trening 1.wiosło Hammer 4 serie 2.sciaganie z gory 3 serie 3.wiosło sztanga smith 3 serie 4.wiosło [...]

Ja najpierw jem potem licze |-)

nic mi nie mow, bo ja obecnie jem lekko ponad moje zapotrzebowanie (4100 kcal) a dobijam do 125 kg :)) gdzie przy tej masie ciala rok temu jadlem 5700 kcal hehe

Bo już dużo jem :-))

hah u mnie zazwyczaj tez tak jest, obecnie bylo dosc stabilnie%) ale na pewnym etapie masy jem mniej swiatecznego jedzenia niz normalnie bym zjadl

[...] 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 85 -Przysiad: 65 -Mc: - 12 . Czy masz dietę? taka sobie,jem 5 posiłow dziennie jem ryze kasze itp.

jem średnio ale naprawdę mam duży brzuch jem samego rana o 7 odzywka gajner o 12 w pracy 4 bułki z jakoś wedlino słodka bułka i baton potem o 5 jakas kanapka lub zupa i 100gr ryzu po treningu gajer białko i coś zjem banan jabłko kanapka i przed sanem bailłko . a mam mało łapkę jedynie 36 jak zaczynałem 29 wzrost 171cm waga 71 w klacie 103;/ max na [...]

Obciąłem i to maksymalnie. Nawet tego nie przeliczam na kalorie. Mnie więcej wygląda to tak; śniadanie 100g musli+mleko+50g odżywki białkowej Potem jem po prostu kotlet mielony ok 170 gram Obiad który jest posiłkiem przedtreningowym 100ryżu, 150g piersi. po treningu bcaa z glutaminą, i mix kreatyny po powrocie do domu ok 150g piersi+100g ryżu [...]

Polecam wszystkim!!!!!!!!!!!! Super pompa na siłowni jest,aż chce się ćwiczyć!!!! Jem go dopiero 1 tydzień dam znać jak skończę czy coś przyszło masy i siły xD

Wogle w ankiecie chyba okienka sie j**ły heheh Jak jem dobrze jem nie martw sie o to z rozpoczeciem cyklony zwieksze baiłko o jakies 30%-40% pytam o rozpisanie tych srodków o dobre rozpisanie .. Ja to widzialem tak: Czerwiec start prop co 2 dzien tren pierwsze 2 tyg 1x potem 2x tygodniowo jak skonczy sie prop dokladm bolda pierwsze 2 tyg 1x [...]