jem

[...] naturalny pomidor+ 1/4 papryki zielonej tran smaz bez tluszczu po co pod jajecznice jakis tluszcz? i wez sobie wiecej jajek, co to 2 jajak, to ja biore 4 a podobno malo jem II SNIADANIE 11.00 pół sredniej makreli wedzonej+ gotowane warzywa( brukselka, kalafior, marchewka, fasola strąk) pozniej banan i zielona cherbata strasznie malo jesz, [...]

Moja dieta polega na tym że jem wszystko tylko więcej i częściej niż osoby niećwiczące

zapomniałem że jem warzywa a zwłaszcza kapuste kiszoną i buraczki oraz zażywam omege 3

w lepszym swietle :D + koktalje z herballife od mamy pozyczam w smaku za***iste marcin nie jest zle:D tylko tyle carbo:D ja to nie wiem jak wy to jecie zakupilem troche carbo i jem juz z ponad rok

Patrzac na twoj tryb pracy ja tez caly dzien siedze i nic nie robie a jem: 8.00 7jajek jedno zoltko 100gr chleba razowego 11.00 150gr piersi i worek ryzu 14.00 to samo 16.00 to samo 18.30 200gr miesa 300gr ziemniakow wazywa jakies 20.00 twarog z brzoskwiniami i do wieczora max 24.00 odzywki i inne *******y. zauwaz jak malo kalorii spozywasz

[...] drugi raz wylac i jak zamarznie to bedzie mozna smigac wody fhui idzie na takie cos ponad godzine hydrant na max rozkrecony woda leci leci a nawet 1/3 jeszcze nie ma jem golabki ze sloika i zapijam hoop colą, jak masa to masa Glacy kobita nas podglada bo dzis wyczaila cos takiego jak sfd.pl Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-01-12 [...]

[...] 3 dniowy , przymierzam sie do FBW , ze względu na maturę. Jeśli chodzi o naukę to wyrabiam i cieszy mnie to bardzo. Po szkole przychodze i 1,5h - 2h dżemki i człowiek jak nowo narodzony. Potem siłka i max do 1 w nocy nauka i o 6 15 pobudka . Jeśli chodzi o posiłki to teraz jem kopytka z surówką i mięchem , czeka na mnie jeszcze twarożek.

[...] warzyw 15 g oliwy 5. POSIŁEK 150 g twarogu chudego 15 g oliwy 100-200 g warzyw Dieta trzymana idealnie tak jak miało być. Zawsze jak mam w szkole do 18:30 to 3 posiłek jem naleśniki z mąki żytniej typ 2000, składniki takie jak wypisełem + kurczak + papryka. Super wchodzi w szkole. Supli nic dzisiaj nie brałem oprócz efki i kofy. Wie ktoś [...]

wiem ze jest lipa ale jak smakuje za***iscie na grilu nie jem 10 dziennie nie umre zmieniam rybe co tydzien

A więc tak chodzę do szkoły to tradycyjnie śniadanie w domu godz.7 później w szkole po 10 jem jak przyjadę do domu obiad później podwieczorek koło 17 i kolację 2 godziny przed snem. A co jadam rożnie to jest na śniadanie przeważnie kanapki z serem żółtym albo jakaś szynka podobnie na śniadanie w szkolę,na obiad różnie to co mama ugotuje jakaś zupa [...]

No to podejscie masz calkiem z dupy... ludzie tutaj jedza po 7000kcal i daja rade, sam na cyklu jem w granicach 4000-4500 i jest ciezko ale sie da, a Ty w tych marniutkich 3 posilkach masz z 1500kcal i dziwisz sie ze nie rosniesz, malo tego chcesz sie za sterydy brac? Koks to nie sposob na niedozywienie!

[...] organizmu czerpać energii z tłuszczu to ssanie przetrzymaj wiesz ile razy ja chodzę i jestem głodny? dzisiaj wstałem o 5 od 5 burczy mi w brzuchu, a zaraz mam 60min aeri i zjem przed 10 dopiero.... to co z tego,że masz ssanie? to nic jak masz ssanie to - dołóż mięcha na porcję zwiększ porcję warzyw - ogórki, brokuły zwiększ i porcję mięsa i [...]

[...] 10g chociaz niektorzy sie upieraja, ze 14. zalezy jeszcze jak duza ja dawalem zawsze taka normalna duza i liczylem, ze to 10g bo jak wiey oliwa jest lzejsza od wody. teraz jem tluszczw takich ilosciach, ze odmierzam kieliszkiem 50tka wez sobie kieliszek, ktorego pojemnosc znasz na 100% i lej wode lyzka, az bedzie pelno. wtedy sie [...]

[...] chudego, 3 łychy oliwy, pomidor NA KILOGRAM MASY CIAŁA (dziś 73,6 kg): BIAŁKA ogółem 2,5 (w tym zwierzęcego 1,7); TŁUSZCZE 1,4; WĘGLE 5,6 Tak naprawdę więcej mięsa z kury jem już od około tygodnia. Waga trochę się waha, raz w górę, raz w dół, więc nie wiem czy po tym eksperymencie z dorzuceniem wartościowego białka, które już teraz powinno być [...]

[...] bralem kiedys to i odstawilem po tygodniu ze wzgledu na zamulenie, zgage i brazowe szczochy ale wtedy bylem placek, teraz sie nie boje!pamietam ze jeszcze nigdy nie mialem takiego agresora, a na ogol to raczej spokojny jestem oslony do tego potrzebne? bo do mety nie jem i raz antka tez jadlem bez, tylko wtedy jak ostro wypije to nie jest ciekawie

[...] że poprostu przyzwyczaiłem organizm do życia bez węglowodanów i o wiele łatwiej jest mi je wyeliminować niż obcinać tym bardziej że jak już zjadam coś węglowodanowego to jem to przed treningiem i akurat wtedy jest to coś słodkiego , pierniczki, biszkopty itp. a nie znam sposobu żeby policzyć ile w tym jest węglowodanów chyba że masz co do [...]

po treningu jem 150g piersi i 50g ryżu. w śniadaniu mam 100g banana, może wyrzucić go ze śniadania a dać go po treningu? bo węgle trochę nisko po treningu tylko 40g, a jak dam 100g ryżu to węgle po treningowym skoczą mi do 80g, ale też bilans się podniesie z 309g na 350g a to chyba nie za dobrze..

[...] po 10powt. czyli 20powt w serii - paliło 2.DROPSERIA - uginanie ze sztangielką na modlitewniku -> 2 dropserie 12kg -> 9kg -> 6kg PALIŁO Koniec, padam na pysk jem i robię drzemkę sobię. Przedtreningowy: 300g brokułów 200g kuraka 30g orzechów ################################ adzik - rowerek był Marian - kiedyś się odważę na bank, [...]

chodzi mi o to czy mogę spożywać jednego dna ok 50 gram protein z olipmu (75% czystego białka) rano jem płatki owsiane, w szko,e 2 kanapki, obiad, ryż+mięso, kolacja biały ser + jajecznica

Ogólnie to jem duzo ryb, kurczaków, serów białych, jajek, warzywa, owoce. Dieta wydaje mi sie dobra tylko mam zamiar po cyklu cos zrzucic. Dzieki za odp Frebs widze, że na ciebie dietanabol działa 175 cm i 95kg na klatke. Przypomniałes mi odległe czasy, poczatki pakowania;)