jem

Dziękuje :). W sumie już miesiąc nie jem słodyczy + treningi = spadek wagi . P.S wracając do treningu Przed rozpoczęciem planu treningowego zrobiłam około 10-15 min rozgrzewki. A. przysiad - na rozgrzewkę, samą sztangą zrobiłam 20 przysiadów. W sumie po drugiej serii czułam, że mogę jeszcze zwiększyć ciężar i zrobić trzecią serię. B1. [...]

Ja natomiast uwielbiam ciepłe, ale nie jem dziś

U mnie dzisiaj były ciasteczka i tort urodzinowy, ale nareszcie(!) zamiast stwierdzenia, że zjem... było pytanie, czy jem Nareszcie wychowałam rodzinkę

a niby dlaczego? nie widzialam u siebie czarnego jezyka mimo ze jem sporo watrobki O jak zaczniesz szukac po internecie to sie dowiesz wszystkich mozliwosci Ale czarny jezyk... to najczesciej kwestia lekarstw ktore sie bierze, gdybys ssala lukrecje to tez ona barwi jezyk na czarno, no ekstremalnie moze byc tez efektem ukrytej cukrzycy. Genralnie [...]

okej dzisiaj Ciebie zamęczę pytaniami Czy soki typu Marwitt (warzywne) mogę pić między posiłkami ? Czy mogę niedługo przejść na małą redukcję ( chcę jakoś wyglądać w lato :P ) I czy mogę zastosować w diecie rotacje tzn DT 1800 kcal, a w DNT 1600 kcal ? Czasami mam wrażenie ze w DNT jem za dużo, tzn czuję się strasznie pełna

[...] 25min. (ok. 350kcal) Odżywianie: Tak jak podałem wyżej w rozpoczęciu tematu. Aha ! to co podałem wyzej, to nie jest oczywiscie na jeden posiłek, tylko rozłożone na 5, które jem w ciągu dnia, w odstepach mniej wiecej 2-3 godzin. Na zdjeciu: 250g kury + brokuły + odrobina keczupu i dressingu czosnkowego i szklanka pepsi light oczywiscie. [...]

Dobra robota testerzy!! Tez jem WOrkout Power Boostera 60g na porcje a mam 2 treningi dziennie, a czasem i 3 (mma,basen,siłownia) -> WPB brałem zawsze przed pierwszym treningiem nie wazne co to było. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z produktu. Szczegółowo: - zwiększona termogeneza organizmu - lepsze skupienie - poprawa wytrzymałości - lepsza [...]

jak patrze na to jedzenie to az mi glupio jak ja jem teraz hahaha... ale moze po zakonczeniu sezonu troche mozna

w sumie to juz chyba niedługo, teraz dekoracja pań. akurat jem sniadanie przed robotą, ogolnie to rozsądek mowi ze phil, ale chciclabym zeby wkoncu kai wygral :)

macie jakiś sposób, żeby móc w siebie więcej wcisnąc? właśnie jem ostatni posiłek makaron z białym serem, wczoraj i dzisiaj mi to opornie wchodzi, praktycznie muszę jesc to "na chama"

4 jest potreningowy, a 5 jakieś 30min po czwartym - po aeroboach od razu jem macie jakieś pomysły jak wcisnac w siebie wiecej jedzenia?

macie jakiś sposób, żeby móc w siebie więcej wcisnąc? właśnie jem ostatni posiłek makaron z białym serem, wczoraj i dzisiaj mi to opornie wchodzi, praktycznie muszę jesc to "na chama" Jeżeli masz blender, to weź włóż do niego ten makaron i ser dolej trochę mleka albo kefiru i wypij to po prostu w takiej postaci.:-)) Możesz do tego dodać trochę [...]

dieta taka, jaka powinna byc ps. ile powinienem jesc maksymalnie przed snem? bo ja jem ostatni posilek mija 30min i ide spac /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1776881bb4084855aa24af66cc263600.png Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-09-09 00:29:25

Zapomniałem jeszcze dopisać mojej diety, w sumie to przez te 2 miesiące nie dodawałem kcal, a waga non stop szła do przodu. W dnt zamiast karkówki jem piersi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbc878f4065e42449d72bc423f5648e7.png

davidoo no już się tego nie czepiaj %-) mam kurczaka w dnt, a w dt jem karkówkę z tymi jajkami od rana to tak nie za bardzo miałbym czas, najprościej byłoby podbić tłuszcze tylko, że ich już mam sporo Regenat na 15str masz wszystko szaunima kupiłem je na allegro dałem ok 80zł za 4 podkładki ronnie ok, zobacyzmy jak to mi wyjdzie w tym tygodniu :-)

pisałem, że jem właśnie owsiane z orzechami i rodzynkami do tego jogurt, lepiej mi podchodzi niż mleko jak zacznę sypać 30g białka to miesięcznie bym musiał wydawać przeszło 60zł na samą odżywkę jajka miałem wcześniej i mi się już przejadły chyba najlepszym pomysłem jest dać po prostu 2x więcej mięsa do którego z posiłków

gainera mam jedynie po to, żeby podbijać węgle po tren, faktycznie mógłbym to zastąpić np. bananami, rodzynkami i tak właśnie zrobię jak mi się skończy, póki go mam to jem :-) narazie jedynie dodam 100g do posiłku przedtreningowego i zobaczymy czy coś ruszy :-)

osobiscie nie jem żółtek bo mi zalegają na żołądku i czuje dyskomfort ale jak wyzej jak są proporcje 1:1:1 i żółtka wliczone to ok

pytałeś już, ja jem płatki owsiane z rodzynkami i orzechami, tylko, że czegoś takiego nie ma w spisie produktów na potreningu.pl i a kalorie wychodzą mniej więcej takie same jak z tym musli, dlatego tak wpisuję

dzisiaj dnt, 35min aerobów zrobione jedna zmiana w diecie, zamiast 125g twarogu, 50g owsa i 20g wpc jem 2 jajka, 50g twarogu, 20g otrebow pszennych i 40 platkow owsianych