jem

[...] 20 dychy bo nie mają więcej, tak myśle że rano musli, coś na chleb ( tylko co ) , obiad ryz z ( tutaj chyba najlepiej z gotowanym kurczakiem no nie ) kolacja przeważnie jem jajka albo twaróg ale ten twaróg mnie martwi bo ciężko się wchłania ponoć i niby 250 g ma 50 g białka ale czy to wszystko ' wchodzi ' ? Mam jeść samego kurczaka? Ryby są [...]

[...] w dół 3 serie 10 powtórzeń Na koniec 20 min aero na bieżni – marsz przeplatany szybkim truchtaniem. Dzisiaj byłam na tym szkoleniu i za Waszą radą wzięłam jednak ten pojemniczek z jedzeniem a spałaszowałam go w kiblu ( no tam jeszcze mnie z żarciem nie było:))) no ale miska czyściutka :-D potem tylko jak był obiad wzięłam trochę na talerz [...]

mam podobnie tylko u mnie tak że nie jem i prawie wogóle ze wzgledu na fundusze. Omega si tran takze,

Witam! Kupiłem teraz odżywkę Olimp Gain boli 6kg i Stok Kreatynowy STORM. Mówię od razu że nie jestem na żadnej diecie tylko po prostu jem 5-6 posiłków dziennie gdzie w każdym jest mniej więcej 20 g białka i 100 g Węgli. Szczerze mówiąc nie znam nikogo kto jest na diecie ludzie po prostu jedzą dużo dodając ewentualnie kreatynę i rosną. Gdy zacznę [...]

### DZIEŃ 23/91 - 27 marzec ### Wtorek. Z rana waga +1,5 kg do tego co wczoraj !! Ale to chyba wina tego, że w poniedziałki ważę się po niedzieli, gdzie mało jem. A wtorek jest po treningu siłowym, który w poniedziałek skończyłem o 22 i po nim poszły 3 posiłki jeszcze. W sumie cały dzień poza domem prawie. Na uczelni kolejna prezentacja. Ja [...]

[...] tydzień został. Wczoraj z głodu zrobiłam zupę brokułową... to był bład... wzdęło mnie niesamwicie... do teraz jestem jakas opuchnięta... zdecydowanie lepiej sie czuję kiedy jem marchewki i buraki. Trening z dzisiaj: -MC Sumo 10/8/6/5 - 40/50/60/70 -Wykroki ze sztangą - 10/8/6/4 - 42,5/45/47,5/50 -Podciąganie/opuszczanie - x4/x6/x5/x4 (z gumą) [...]

Pika to wez wytlumacz mi jakim chu.jem oni zyja ponad poziom i sa gospodarcza potega swiata a wspaniale i wielkomyslne polaczkeny zyja jak w gownie ?

sorry, ze odswiezam. mam to samo, niestety i zastanawiam sie, czy "taka moja uroda", czy jednak to jakis stan chorobowy. do tego łatwo się zakwaszam, mimo, że jem b. dużo warzyw i białko trzymam 2g/kg masy. myślicie, że to cos z nerkami? jakie ogółem badania należy zrobić, aby dojsc do przyczyny tego puchniecia?

Witam, Czy mogę przed szóstką weidera na noc zjeść jogurt naturalny chodzi mi o to żeby zgubić troche tłuszczu jogurt który do tej pory jem : Naturalny Wartość Odżywcza 100g 59kcal Białko : 4,3g Węglowodany : 6,1g Tłuszcz : 2,0g Masa Netto 150g. Nie mam określonej diety ale ograniczam sie do jednego jogurtu rano obiadu po szkole i tego jogurtu [...]

[...] w podobnej sytuacji.Ja jestem już po anoreksji,ale pozostałości są :-( W październiku zaczęły mi się napady.Muszę się kontrolować.Bo jak sobie odpuszczę jakiś posiłek i zjem coś innego,to później leci do końca dnia.Od kiedy tu jestem miałam dwa "napady".Biorę to w cudzysłów bo teraz to nie są już takie napady,że się obżeram na raz tylko w [...]

[...] kierunku przyrostu masy. Docelowo do 70kg, nie więcej (chcę tylko wyglądać normalnie, żadnego przypakowania specjalnego). Od kilku dni zmieniłem kilka nawyków żywieniowych: jem 5/6 posiłków dziennie, rano płatki owsiane, w ciągu dnia jak najwięcej węgli/białka, jak najmniej tłuszczu. Ciemny chleb zamiast białego, dużo nabiału itd. Nie mam [...]

Nie imprezuję, bo nie jestem duszą imprezowicza, nie palę, nie piję, nawet słodyczy nie jem, więc spokojna głowa - dbam o siebie :)

Od zawsze jestem chudy. Mam 17lat, 171cm wzrostu i ważę 45-46kg. Nie jestem żadnym anorektykiem, jem i to dużo - śniadanie rano, obiad w szkole, drugi obiad (albo mniejszy posiłek) po powrocie, kolacja + często jakieś przekąski. Staram się nie wrzucać w siebie śmieci. Moim problemem jest to, że ile bym nie jadł - nie tyję! Mogę chyba powiedzieć że [...]

Witam, trapi mnie następująca sprawa: Jem 5 posiłków dziennie. Załóżmy, że jest dzień, w którym wstałem o 10:00 i usnąłem o 22:00. Dzień jak łatwo policzyć trwał w takim razie 12 godzin. W taki dzień jadłem 5 razy: I 10:00-10:30 II 12:30-13:00 III 15:00-15:30 IV 17:30-18:00 V 20:00-20:30 Innego dnia musiałem wstać o 6:00, a usnąłem dopiero o [...]

[...] oliwa z oliwek trafi się makaron z rybą różnie, ale obiad jest duży, czasami nawet bardzo Z racji że obiad jest przed treningiem bo tak jedynie mi pasuje po treningu jem "resztki" z obiadu czyli najczesciej kurczak i do tego warzywa i na przegryche owoc Kolacja: serek wiejski 200g ciemne pieczywo Dziennie jem około 130-150g białka [...]

[...] nie czułem pracy rąk i jak dobrze to rozegrałem, to wyłączałem tricepsy. W PP mi to nie wychodzi, ale weźmy pod uwagę dwa fakty: 1. Na ciężarach bliskich maksa zawsze rekrutujemy WSZYSTKIE możliwe mięśnie. (Wyrzucić 50 kg w górę bez łap to żaden problem) 2. Dzisiaj prawie zesrałem się na front squatach na ciężarze... 110 kg %-) Ja mam prawie taką [...]

Witam. Oto przedstawiam zdjęcia mojej obecnej naturalnej sylwetki i niejestem pewien co mam dalej z tym robić. Czy mam się troszkę odchudzić i zbić poziom tłuszczu?, czy może iść na rzeźbe, a może mase co doradzacie. Wiek - 18 Wzrost - 172cm Waga - 70kg Obwód szyi - 36cm Obwód pasa - 84cm Obwód bioder - 96cm Procent tluszczu - 18% (według podanych [...]

aaa więc tak to działa z tym cholesterolem, dzięki! Kuraki kupuję w małej budce na targu, niby budzącej zaufanie, ale cholera wie czy to nie jest jakaś zakamuflowana opcja hormonalna.. Ok, owoce przytulam z czymś białkowym. Serek, jajko właśnie? Jem dość dużo owoców, zazwyczaj stoją wtedy w pojedynkę, ale ich cukry dają mi do myślenia. Dzisiejsza [...]

[...] Wyciskanie sztangi leżąc 5 serii x 5 powtórzeń 50kg,55kg,60kg,65kg,70kg Podciąganie na drążku nachwytem 5 serii x 5 powtórzeń Co do Diety.. To mam ogarnieta, nie jem ciągle tego samego ale zawsze licze kalorie B,W,T oraz prowadze internetory dziennik żywieniowy wiec, co do bilansu kalorycznego to mam to pod kontrolą. Przeważnie jem: [...]

Popytam trenera i tyle, bo nawet nie wiem czy wakacje trenujemy czy nie Takie pytanie tam: - co jecie na śniadanie? Ja jem płatki owsiane na wodzie, a kiedyś na mleko, macie jakieś pomysły na inne śniadania? Jajecznica? Jajka? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-29 07:20:14