jem

jem i wracam GSP tez bede trsknil

z Diety do konca wakacji jem codziennie to : 1.posiłek miksuje wszystko 150g twarogu 100g rodzynek 100g owsianki 2. posilek 200g kuraka 100g warzyw- z oliwą z oliwek 3. 200g kuraka 100g ryzu brazowego 100g warzyw 4. po treningu 200g makaronu 150g twarogu 5. tunczyk puszka 6. serek wiejski caly z pomidorem raz czy 2 zjadłem na sniadanie same [...]

j/w, jak dla mnie to zwyczajny niedobor kalorii. Mnie tam zawsze boli glowa jak za malo jem (czyli bez przerwy).

hahaha <lol> ****a ja wiecej wodki piwa szampana nie pije i nie jem kielbachy korkow i tortu zal ale mix

Ja najczęściej jem po prostu z rodzynkami bo mało czasu na omlety . Aczkolwiek polecam bo są kozackie xD

no własne taki suszony owoc chyba bedzie najlepszy, prowadze 2 godziny aerobiku, przed zajeciami jem 2 godz zeby mi nic na zoładku nie siedziało, to jest znaczny wysiłek dla organizmu i nie chce sie otłuścić,

I Śniadanie: 50g Płatków owsianych -300 ml mleka -Owoc / owoc zbędny lepiej warzywo+orzechy rodzynki itp II Śniadanie(szkoła) -W szkole zazwyczaj jem, chleb z szybką,lub serem /chleb razowy,postaraj sie dodac warzywa,może jakiś shake III Obiad: 200g Piersi z kurczaka -50g ryzu/kaszy -surowka -troche oliwy/przed treningem czyli staraj sie jeść [...]

I Śniadanie: 50g Płatków owsianych -300 ml mleka -Owoc Owsiane + mleko + owoc + jajka i warzywo/a II Śniadanie(szkoła) -W szkole zazwyczaj jem, chleb z szybką,lub serem Chleb razowy + wędlina (lepsze mięso !! ) + warzywa i oliwa z oliwek/orzechy jakieś III Obiad: 200g Piersi z kurczaka -50g ryzu/kaszy -surowka -troche oliwy Tej kaszki/ryżu więcej [...]

[...] znajomi sobie pozwalaja, a Ty będziesz się męczyć i błedne koło sie zamyka... tak mówił kowal powoli i do przodu nie rzucaj sie na głęboką wode w stylu od jutra ćwiczę, nie jem słodyczy, ciast, pszennego pieczywa za dwa tygodnie będę super wygladać, tylko stopniowo, a wtedy to przyniesie trwałe efekty. na początek przeczytaj podwieszone, [...]

ogólnie to mam problem taki że rano gdy wstaje postanawiam sobie ze dzisiaj juz sie odchudzam na 100% lecz juz kolo godziny 11 nie moge sie powstrzymac i jem coś slodkiego niby zamienilam zwykly chleb na razowy ale to chyba za malo no i ćwiczenia staram sie cwiczyc codziennie lecz często sie zdaza tak ze wychodze wieczorami ze znajomymi a jak [...]

A ja myslałem ze juz tylko ja kreatyne jem ;] Dzisiaj widziałem chłopa na siłce co w tej kamizelce cwiczył z obicążeniem - wariat !

[...] trening, gainer przesuniety o godz po posiłku drugim a ten po treningu wypity bezpośrednio no i to chyba na tyle. Posiłek ok. 7.00 - 802kcal Jaja kurze jedno około 60g jem 180g - 131kcal Chleb żytni pełnoziarnisty 2kromki ok. 60g - 142kcal Oliwa z oliwek 25g - 221kcal Ożechy włoskie 40g - 262kcal Posiłek ok. 11.30 - 445kcal Chleb żytni [...]

kurva, spjerdole wam apetyty, od 2 dni jem ogromne islości żarcia, mianowicie, spagetti, i białko, przyzwyczajam organizm i mam takie sranie że łooo Panie dziś już 4 razy, a zaraz ide walczyc

jem duzo ale mam szybka przemiane materii

korva wlasnie jem, no litosci

jarek bierz lepiej mnie, jestem ladniejszy i mniej jem niz chudy

[...] Jestem przez dwa dni nad morzem (służbowo) i odpoczywam. Dobrze jem i dużo śpię tak aby na sobotę być gotowym i zregenerowanym w kolejnym ciężkim treningu MC.

nad masa nie mam jak pracowac :/ jem prawie rowno z bratem ktory wazy prawie sete i dalej nie tyje...musial bym jakiegos bialka sie najjesci ale nie zbyt chce sie tym truc... mniej wiecej juz wiem jakie cwiczenia wykonywac ;) dzieki za odp. jakby ktos mial ejszcze cos do powiedzenia na ten temat to prosze o odpowidzi

[...] już moja sprawa. i poczytałem o diecie, więc może jednak obejdzie się bez docinek? a gainer i odżywka musi być bo studiuję i nie mam czasu inaczej sobie dostarczać węgli i białka. z resztą postaram się pokombinować/ aha - trenuje pod wieczór - ok. 20 i po nim jem właśnie odżywki (no i przed) Zmieniony przez - Riddick7 w dniu 2008-08-28 11:53:11

jem pierogi