jem

[...] to z automatu o 11:30/11:45 zaczynało mi burczeć w brzuchu %-) hahaha tak samo mam %-) Niby wiem żemogę i 10h nie jeść, ale mijają te 3h i już się wkvrwiam jak nie jem %-) Co do tłuszczy, zapomniałem przecież, że jeszcze są wiórki kokosowe. Zrobiłem małe roszady, i teraz powinno być mniej więcej ok ? Jest ok! Co do rodzynek - przy 50g [...]

[...] nażarta, no może poza śniadaniem, bo żeby się najeść rano to na przykład dzisiaj zjadłam 2 posiłki ;] później przez cały dzień czułam się najedzona, dlatego ostatnio też jem mniej warzyw niż kiedyś. Teraz siłę mam, gorzej było przy treningu konkursowym, ale to wynikało raczej z przemęczenia treningiem a nie zbyt małym jedzeniem, tak mi się [...]

[...] wlasnie problem . Diety nie ukladalem tylko wziolem gotowa z tego forum od innego uzytkownika o takich samych wymiarach jak ja . Trzymam sie jej codziennie , czasami zjem jakis posilek nie o tej godzinie co jest w diecie bo zalezy o ktorej wstane ale to chyba nie ma znaczenia bo i tak zjadam wszystko to co mam w odpowiednich odstepach , [...]

Zerowa.Typowe plebejskie śniadanie o 7/8/9: 2 kanapki z szynką/dżemem, kawa. Później 2 kanapki na uczelni. Powrót do domu 15,16 - obiad , i to tyle . W wakacje nie jem drugiego śniadania.

Witam Mam 23 lata, 173 cm wzrostu i 60 kg. Mam spore kompleksy na temat mojej wagi . Chciałbym przytyć ale kurde nie mogę. Oprócz tego, że mało jem to mnie mdli przy jedzeniu, nie mam w ogóle apetytu. Kiedyś mój ś.p. dał mi jakieś suple z białkiem dla osób po chemioterapii. Przybyło mnie wtedy 6 kg i bylem bardzo szczęsliwy. Potem znów wrócilem [...]

[...] - pracuje tylko na miesiac, ucze sie, a na wakacje chcialem sobie zarobic pieniadze. co do wstydu, ze jadlbym ryz, nic z tych rzeczy, z reszta co kogo ch*j obchodzi co ja jem, nie te lata :) nie chcialbym naciagac rodzicow by codziennie kupowali 0,75kg piersi z kurczaka i innych potrzebnych skladnikow w diecie, bo wiem, ze sami ledwo wiaza [...]

[...] xtra + 5g leucyny xtra i witaminy multisport olimpu, pól h po treningu dodatkowe 40g izolatu a posiłek 2(jajka) 1,5h po izolacie w dni pracujące posiłek przed treningowy jem tez 1,5h przed a na trening idę odrazu po pracy czyli zaczynam go ok 21.30 (bcaa już nie biorę przed bo w kwi mam wystarczająca ilość aminokwasów), odrazu po treningu 5g [...]

tak robie nawet teraz ale to nie jest dieta taka jakbym chcial i taka jaka bede mial na czas cyklu wiec nie napisalem ze mam diete jem 6 posilkow caly czas wiem co rano mam jesc przed tereningiem po itp ale na cylk bede mial rozpisane konkretnie nie tek jak teraz a jeszcze co do diety to osobny temat tu chodzi mi co sadzidzie o takim cyklu

Co się dzieje? Dopiero jem dziś drugi posiłek %-) Nie mam dziś czasu.

Kitttie, ja juz niczego innego nie jem, bo nie da sie, mam alergie %-)

ja takie omlet jem od ponad pół roku i mi się jeszcze nie przejadły \-)

Ja pomimo pewnych obaw dotyczących DAA 9dla mnie to zdrowotnie wątpliwy związek), testowałem od pojawienia się na rynku 5 razy, teraz jem 6. Co Ciekawe, nieraz to samo DAA dawało u mnie różne odczucia. jeden epizod zakończyłem po niecałych 2 tygodniach, męczyły mnie bóle głowy i spadające libido. Teraz biorą od 4 dni i czuję się póki co całkiem [...]

[...] dodaje warzywa na patelni bez przypraw zwykle warzywa typu ziemniaki marchew brokuly etc. Trening wykonuje okolo 1h po pierwszym posilku.Dodatkowo w DT zaraz po treningu jem 70g wafli ryzowych i jakis owoc. Moj trening to Split-4 dniowy: Poniedziałek : Triceps,Barki,brzuch Wtorek: Plecy , przedramie Sroda : DNT Czwartek: Klatka,biceps,brzuch [...]

[...] Dlaczego ja? Jestem mocno nakierunkowana na osiągnięcie celu i wiem, że z czasem będę wyglądać tak jak chcę ;-) Zadomowiłam się w dziale Ladies, uwielbiam ćwiczyć i to co jem. Nie uważam redukcji za coś najgorszego na świecie, motywacji mi nie brakuje i wiem co mam robić.. ale moje doświadczenia z suplementacją są praktycznie żadne, także [...]

Saida, ja ostatnio odkrywam więcej rzeczy żywieniowych niż jajka tylko. Jem 2-3 dziennie, chłop mój też 2-3 dziennie, więc akurat 30/tydzień wychodzi, jak brakuje to trzeba lecieć na markketowych bo kury sąsiada mają ograniczone zdolności produkcyjne... to się ograniczam ;]

Ja tam mięso też jem surowe - każde, po za drobiem bo się boję salmonelli %-)

duża, ja to tylko jaja kupuję z wolnego wybiegu bo jednak jem je na surowo, ale teraz i tak idzie mi tylko 1 dziennie %-)

ja to wiem, że gorszej jakości mięso jem, ale nic na to nie poradzę %-) wolę już jeść, tyle ile potrzebuję trochę gorszej jakości niż się głodzić a karmić się dzikimi łososiami %-)

co do diety to jest tak pracuje od 7 do 18 w pracy mam 2 przerwy na posiłek wtedy jem najczęściej ryz z piersią z kurczaka no i sałatka rano np twaróg lub płatki owsiane czasem jaja na twardo wieczorem tak że coś białkowego teraz staram się nabrać w miarę czystej masy mięśniowej bez zlania się tłuszczem co do cyklu to nie jest pierwszy 2 w tym [...]

[...] koło 13 gotowałam jakąś zupę (uwielbiam zupy) i potrafiłam zjeść jedynie zupę, 3 michy przez cały dzień. w sezonie czereśnie, truskawki w ciągu dnia Ja dużo ważę, ale mało jem. Tzn jem niezdrowo, same węgle praktycznie jakby na te kanapki spojrzeć. Ale na jedzenie wydawałam z 300zł miesięcznie, serio. Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-07-22 [...]