jem

A Powiedz mi np nadczo jem mono 5 g powiedzmy okolo 7:00 Moge pic gainera z mlekiem o 7:30 ;>?

[...] zwiększam wagę posiłków ogólnie przy robieniu masy często moja dieta wygląda zupełnie inaczej niż jest to napisane w kolorowych magazynach czyli tego co nie powinno sie jeść jem kebaby pizze czy frytki z sosem nie są mi czymś obcym oczywiście jem wołowine jajka ryz ziemniaki ale przy pomocy t3 nie muszę się martwić o tak dokładne posiłki bo [...]

Nie wiem w czym problem, chyba że jesz suchy Ja np zawsze jem z jogurtem/surówką.

Ja od roku jem suchy i jakos mi smakuje, daje tylko przyprawy i jest wporzo ;)

wafle sa za suche jak dla mnie ja laduje sie ryzem z truskawkami woda jest odst na 24h jesli chodzi o tlszcz to na ladowaniu nie jem go wcale a bialko bardzo skromnie max 300 - 500g fileta na dzien pozdro ;)

Więc może jest jakieś rozwiązanie na niedrogą dietę??Dodam, że staram się nie jeść chleba, a jeśli jem to ciemny. Jem 3-4 posiłki, na śniadanie przeważnie płatki i zdarza mi się zjeść jakiś fastfood raz na 2 tygodnie mniej więcej. No i nie jem mięsa zbyt często, bo nie lubię. Może możesz mi przesłać jakiś gotowy jadłospis albo jakieś porady??

[...] przyznam już nie wcisnęłam twarogu i orzechów. brzuch miałam jak balon. dobić oliwą, orzechami? Czy są jakieś ograniczenia zawartości tłuszczu jeżeli chodzi o mięso? Warzywa jem do wszystkich posiłków prócz śniadania. tak w ogóle od 2tyg męczy mnie zgaga. Pierwszy raz w życiu i jak wprowadziłam więcej węglowodanów to i zaparcia mam nadzieję, że [...]

Tak wpc sie nadaje do redukcji i budowania ale napewno nie bialko sojowe. Jem bardzo duzo bialka,3-4 serki wiejskie, 2 paczki orzechow po 100g,jakiegos fileta lub pol kurczaka,jajka na wieczór i do tego bialko 3 razy dziennie. Teraz powoli zwiekszam ilosc wegli bo z dostarczaniem organizmowi bialka niemam problemu ale pije tez rano ,po treningu i [...]

[...] to zakwasy mnie załatwiły. W środę musiałem zrobić bez nóg, a na plecy podciąganie i wiosło hantlą, żeby martwego nie było. Ogólnie czuje się dobrze, zauważyłem że nie jem wcale dużo mniej niż wcześniej a mimo to cały czas chodzę głodny. To chyba kwestia podjadania. Teraz kiedy się kontroluje zauważam że wcześniej co chwile żarłem Mam [...]

[...] Jeżeli chodzi o liczbę powtórzeń to wezmę twoją uwagę, bo szczerze mówiąc trening z małym obciążeniem i wieloma powtórzeniami zrobił się nużący. Orzechy ziemne jem bo są tańsze od włoskich, ale jeszcze się porozglądam bo dzisiaj ide zakupy robić. Olej z pestek winogron kupiłem zamiast oliwy, ostatnio ją piłem i nie posmakowała mi, [...]

akurat to mam w domu to to jem, gdybyś postarał mi się pomóc a nie zniechęcić to bym trzymał się diety itp. zależy od podejścia. a co do sportu to mam 4 razy w tygodniu treningi w siatkówkę i w domu ćwiczę dodatkowo więc chyba akurat bardziej się za sport już wziąć nie mogę? Zmieniony przez - olomos w dniu 2011-03-17 17:45:54

gdy jem wiecej bialka to miesnie sa duzo twardsze i wogole, pozatym lubie jesli nie mozna tyle jesc to sory ale nie wiedzialem Zmieniony przez - wasBANNED w dniu 2011-03-17 17:30:31

A wysokotłuszczowa wydawała się taka fajna na samym początku. Ech. No nic, wygląda, że jestem na dobrej drodze do lepszego samopoczucia. jak wspomnialem 3 razy probowalem 2 razy poleglem NIE u kazdego jest to latwe !! jutro zwieksz do 150 g ww w okresie JEM jak widzisz dodoanie ww pomaga wiec tego bedziemy sie trzymac ! zbyt ostro zaczales !

dzisiejsza micha czy aby nie za dużo węgli jem?

[...] miałem trzy podejścia do odchudzania, ale każde kończyło się fiaskiem, czytaj - obżarstwem. Mam po prostu napady kompulsywnego głodu, i potrafię spędzić cały wieczór jedząc, jem pierogi, potem czekoladę, potem kapustę kiszoną, potem michałki itp... Śniadania potem rano wmusić nie mogę. Przydałby się ktoś kto by podszedł do mnie i dał mi w ryj - [...]

[...] przeznaczyc do 300 zl 1) chudy 2) 19 3) 80/184 4) 3 lata 5) masa 6) nitrobolon , shock storm , hp 7) spalacze brak 8) rok przerwy od kreatyny - shock i storm . jem akutalnie gainera 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) staram sie jesc jak najwiecej i najczesciej . przed i po silownia jem gotowany ryz i piers z kurczaka . Wiem ze [...]

ja tak robię od zawsze. kreatynę jem z odżywką białkową i bananem po treningu, albo rano - z jajecznicą lub płatkami Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-17 18:35:38

o 18 jem ostatni posilek,zazwyczaj sa to krewetki(zrobione na malej ilosci masla +natka pietruszki).A 3 godz.pozniej jem pol kostki cudego bialego sera.To jest moj ostatni posilek:) Pozdrawiam MalaTigra:)

Czyli ten gainer to nic nie da na przytycie czy da?? no wlasnie to na necie wyczytalem na forach ze gainer daje na mase a jak do tego doda sie kreatyne to efekt gwarantowany.. co do diety to tak dla poczatkujacych wystarczy to co teraz jem..

[...] a dill nie mial od reki musialem czekac ze 3 dni i znow uderzylem 40 mg gino sie nie powiekszlo moze minimalnei zmniejszylo, ale nie schodzi. Teraz jestem na pct tamoxa jem ciagle w dawce 40mg ale nie pomaga. jem 4 opakowanie nolvy. chlopaki na silce mowia zebym uderzyl femare/armidex jest szansa ze gino sie cofnie czy tylko operacja ? cykl [...]