jem

tak wpeirdalam ( mieszkam jem zyje w polsce patrze kwa kwa tarze lo ****a ksiadz w radiu ksiadz telewizja biskupi powiedzieli ze ****a aborcja ma niebyc to ma niebyc co***** wie o zyciu ) w****ilem sie

[...] cm) rzezby to ja mam w nadmiarze potrzebuje massy ale przy moim metabolizmie to niewiem nawet nauczycielka od bioli mnie pocieszyla muwiac ze zawsze bede taki patyk jesli chodzi o diete to pije zoltka jaja mleko i jogurty jem gotowanego kurczaka klopsy kotlety ryz i warzywa prosze o pomoc moze ktos mi diete ulozy albo co a i te pytanie z ta woda

No cos sie stalo i troche tekstu mi urwalo Wlasnie pytanie brzmi : Czy to zle ze jem owoce na noc to znaczy to jest przed joggingiem

No własnie jak jem kebaby to spoko z waga, a na przygotowanie sobie tak czasochlonnego posilku to dla mnie strata czasu wole posiedziec na laptopie w necie na sfd, a gotowac nie musi mi kobieta ktora zreszta mam, mam dypol technika zywienia i gospodarstwa domowego - zdalem z wyróznieniem- sam potrafie ale jak to mowia : jestem lazy bustard. a [...]

150g piersi to jakies 30g bialka.. Ja mam 178cm 82kilo i jem 2 mniejsze piersiaki ~ 200/220g Sniadanie to 5jajek.. ~ 35g bialka Ale dieta nisko weglowa Zmieniony przez - przywor w dniu 2007-03-15 23:32:50

skoro bez sterydow stosuje sie suplementy to oczywistym jest ze na cyklu suple sa potrzebne i to bardzo bardzo co to za podejscie biore to nie jem bo biore??

waga 90.0kg biceps 42cm talia 80cm udo 62cm wlasnie jem 100g makaronu razowego z 4jajami jako przedtreningowy, zaraz jadę powalczyc na siłce. o 11 wyjezdzam do szczecina, jedzenie na dziś mam zrobione, jutro wieczorem wracam. na jutro planuje tuńczyki z puszki z warzywami + orzechy bo to kupie w sklepie i nie bedzie problemu z [...]

[...] wpc do kazdego posilku imo bez sensu jestem wegetarianinem od 8 lat mniej wiejcej od 1,5 cwicze i jest ok nie ma problemow z niczym jesli tylko sie chce i przywyknie do jedzenia wiekszych ilosci twarog i jaj, nie ma sprawy brakuje oleju lnianego w Twojej diecie i warzyw btw...jajek tez nie jem Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-03-16 08:34:08

[...] A co do jedzenia co 3 godzinki, to uwierz mi, da sie tak (mnie takze wydawalo sie to dziwne i trudne zanim przeszedlem na takie jedzenie). Do pracy zabieram jedzonko w pojemnikach, a jak gdzies wychodze to staram sie to rozplanowac sensownie. Jesli tylko chcesz, to uwierz mi da sie A słowa nofatuka sa takze strzalem w "10". Mnie [...]

[...] ** FILMIKI ** -Wyciskanie wasko (55kg) + unoszenie ramion (35kg) http://www.youtube.com/watch?v=gIxB-m6an_8 -Prostowanie ramion + uginanie ramion hantlami (17.5kg) http://www.youtube.com/watch?v=MTtsl90_h0s Byl jeszcze 3 filmik ale mi sie ****a usunal Teraz siedze i jem potreningowy... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-16 20:02:53

nie wiem czy to cos zmieni ale powiem.... plywam kolo 6 o 7 koncze wracam do domu i jem ten ser z jablkami z 1,5h a potem dopiero o 11 ide biegac

ja tera koncze dibencozide magnuma i trez ladnie po nim taki przyklad normalnie po treningu jadlem 100 g ryzu i 2 piersi z kuraczka i nieraz ryz zostawialem bo juz bely jestem a tera jem to cale i do tego sobie pije syty koktajl z bananow jablka mleka (taki koktajl normalny) i dopiero jestem taki dosyc najedzony

****a przez to wszystko z forma tez spadalem w ostatnich 15-16 dniach na silownii bylem 3 razy jem tez gorzej do tego stres i choroba i waga spadla do 90 kg dobra koniec zalu lece gdzies zachlac morde...

[...] pytanko zastanawia mnie jedna opcja z aminokwasami Bcaa mianowicie rano sobie biegam przed bieganiem zapodaje 3 tab Bcaa(aminostar) jak podaje producent .pisze rowniez ze nalezy wziąsc 3 tab po treningu i moje pytanie jaki jest sens bRania Bcaa skoro po bieganiu jem posiłek białkowo weglowodanowy???? z goRy dzieki za odpowiedz pozdRawiam :)

[...] pewien sposob chroniloby mnie treniik i winko oraz t3.Na t3 popalilbym jeszcze fatu aby osiagnac zamierzony cel jesli chodzi o poziom tkanki tluszczowej . Clenu niechce niezjem juz tego nigdy.Efa ok ale teraz jem dosyc sporo pozatym mam thyrotherm cos tam tezs efy jest dojem tez ciut efki do thyro i bedzie trzeba potem ciut odpoczac.Poprawa [...]

Właśnie są różne odmiany wegetarianizmu... jem jajka.

Oto mój zwyczajny przedostatni w ciągu dnia posiłek (mamusia nauczyła się, żeby synkowi przygotowywać po szkole jajka na twardo wkońcu ;) Jako ostatni posiłek jem porcje G-wheya z wodą i twaróg z odrobiną śmietany i słodzika.

Tunczyk z weglowodanami poniewaz ja samego nie lubie i jem z chlebem a jego zapomnialem wpisac... Dlaczego nie mozna kukurydzianych ?

[...] ze byly mniejsze obciazenia .. ) w podciaganie na drazu tez moglme jeszcze z 2-3 powtorzenia zrobic jedynie zbrakami ciezko bylo =] nogi tez ladnie poszly ... zobaczymy jak bedzie z tymi 10 pytaniko : trening hiit wykonuje ok 1.5h po objedzie i po treinngu hiit nic nie jem tzn czekam tam ok 1h i dopiero zjadam i czy dobrze robie czy nie ?

[...] Pierwszy trening, za tydzień trzeba więcej zrobić Już dziwne odbijanie po HMB nie jest tak wyczuwalne. Strasznie się spociłem dzisiaj, wczoraj też nie wiem czym to może być spowodowane? Ostatnio strasznie dokuczają mi dłonie Zasrane odciski. Co do pojemników to z przyzwyczajenia już tak jem Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-03-17 16:22:18