jem

[...] do następnego. secundo: też nie mam apetytu, to nie jest żadne wytłumaczenie. Ja nie czułem uczucia głodu od bardzo dawna, nawet jak pójde na 5 h na basen i pływam i nic nie jem to jak wróce to i tak nie jestem głodny. Poprostu wmuszam w siebie jedzenie, i nie jest najgorzej. <dalej nie wiem jak tam sie pisze>: możesz sobie kupić jakąś [...]

[...] o Ciebie samobojca to jakbyc mogl, jesli nie wstydzisz sie, ale mysle, ze nie powinienes bo przeciez kazdy ma jakies problemy. Chcialbym porownac do swojej wagi Twoją i czy mam sie tez zamartwiac? Bo troche chudy i niedowage tez mam. Teraz jednak wzialem sie za cwiczenia i jem sporo wiecej - moze dlatego tez ze wakacje.. tez bym ci radzil to.

[...] mojego zycia jedzeniu i pocic sie na sama mysl, ze nie zjadlem wystarczajaco bialka. zreszta w sumie to moge sobie wyobrazic, bo mialem taki okres w zyciu. teraz jem regularnie 5 posilkow i po prostu staram sie jesc to co trzeba: ryby, drob, wolowine, ryz, kasze, warzywa, jaja, owsianka i dziala. oczywiscie jakies ogolne zasady: [...]

heh ja sie nie boje bo nie jem ani nie wbijam.. pytam z ciekawosci... w kazdym razie dzieki.

jem dziennie dwie puszki groszku zielonego czy to zle ? tez stale pierdze

A ja nie! Tylko czasami. Ale to pewnie dlatego, że jem węglowodany w innej postaci i zwyczajnie nie chodzę głodna, ale na redukcji, to sama wiem, że bywa ciężko. Jeżeli zapach chleba powoduje ślinotok, to stanie na przystanku przy cukierni jest ciężką próbą sił Powodzenia w każdym razie

mi tam tylko na początku sam twaróg nie smakował, teraz jem go bez niczego i całkiem dobrze mi smakuje nie ma co cudować, trzeba tylko się przyzwyczaić do tego smaku

No ok, ale w takim razie chyba MIXLI Nutrenda bedzie dorby co? cena 1,20 duzo nie jest... ej ja jem kebaby, pizze, mc donaldy i wszystkie inne gowna jako jeden z wielu moich obiadow wiec chyba cukry proste nie zaszkodza mi specjalnie

Ja tak jem śniadanie (tj o tej godzinie) 200g płatków + pół litry mleka + suplementy Faktycznie rano cięzko jest zjeść cokolwiek innego

skoro napisales ze nie wyrobie i bedzie ciezko to co mi proponujesz? ja nie mam zamiaru nosic pojemniczkow ze soba, tak jak to mialo miejsce na zbilansowanej. zreszta chleba juz dlugo nie jem i jesc nie zamierzam. wszelkie kasze mi sie przejadly. jedyne co moge zjesc to platki owsine, kuskus, makaron i ryz bialy... noi slodycze wlasnie to jest [...]

Ja jem baaardzo dużo. Diety nie będę rozpisywał bo mi życia zabraknie ;), ale oto suplementy: Weider Giant Mega Mass 300g dziennie w 2 porcjach po 150g Universal UniLiver 12 tabletek dziennie w porcjach po 3 Universal Animal Pak - 1 saszetka do śniadania Trec Nitroprogen 2 porcje dziennie ...co 2 miesiące dorzucam jeszcze kreatynkę zawsze z fazą [...]

powiem ci tak waze o 2kg wiecej i jem 2 razy wiecej;) ehhh :)

Tak samo jak wyzej Monster Mass Gain Bolic 6000 Mass XXL Ja polecil bym ci innego gainerka ktorego sam obecnie jem i uwazam ze cena/ jakosc wychodzi elgancko a mianowicie ejst to Mass Power z American Muscle sklad jest elgancki 25 % bialeczka + glutamina + monowodzian kreatynynki + taurynka i ja go kupielm po 103 zl za 4 Kg smak czekoladowy [...]

ja jem obecnie Gainerka American Muscle Mass Power w smaku jest dobry za 4 kg zaplacilem u ans w sklepie 103 bardzo tanio!! cena/jakosc wychodzi elgancko smak czekoladowy jest OK!! jest troszke slodki ale mi pasuje. Pozdro

tzn nie jest to dieta TYPOWA nie mam wyliczonego co do grama co jem kiedy staram sie jeśc 5 posiłków dziennie małe mniejsze porcje i tak na śniadanie zawsze chlebek (razowy) z jakimis warzywkami popijany mlekiem lub kakaem obiadek drugie sniadanie to samo tylko że z dodatekim jakichś owoców np brzoskwinia lub banan obiad sałatka + mięsko z jakims [...]

sam teraz jem ostrowie kiedys byłem do niej uprzedzony jednak juz po pierwszej porcji zmieniłem zdanie rozpuszczalnosc swietna jak masz mikser co do "smaku" nie widze róznicy pomiedzy ostrowia a firmowym bezsmakowym białkiem.

[...] czwarty dzień (czwartek lub sobota) na nogi plus coś tam jeszcze- nie wiem czy się uda- partnerzy od siłki mi się wykruszają a to mało motywujące. Jeśli chodzi o posiłek- jem go około godz. 16. I też co się uda, co jest- schabowe, kurczak, mielone, itp- typowy "rodzinny" obiad. Nie- nie czuję głodu- jak pisałem jadam tak "od [...]

Diety nie mam - bo nie mam jak jej trzymać. Ćwiczę łącznie trzy lata i ch** nie mam jakiś super efektów chwila przerwy i zaczynam prawie od początku, jak chcę przytyć i jem jak wściekły to jakoś mi to nic nie daje, po dwóch tygodniach przytyłem 2 kilo kiedyś brałem mass gain megabol i po puszce przytyłem 3 kilo

[...] przez 2 miechy nic sie nie zmieniło! Ten pierwszy plan robiłem dosyc długo bo mówie ładnie poszło ale potem wszystko stanło i zmieniłem na ten oc teraz ale on tez nic nie daje! Dodam ze bicpes robie z tricepsem raz w tygodniu...diete staram sie trzymac..zaraz po trening jem mass xxl nie wiem co jeszcze mam 172 i 55kg i 19 lat co jeszcze? pomózcie

hi-teca witaminy a-z,do tego omega-3.Ja jem jeszcze witamine b12,selen+E,acerole,magnez +wapn i cynk ale dwie pierwsze powinny ci wystarczyc