jem

Uwarzam ze jem wystarczajaco duzo pozatym uprawiam jeszce inne sporty gram w tenisa , i w siatkowke mysle ze to tez ma duzo do siebie ze tak szybko spalam tkanke tluszczowa.7VOLT7 ma racje powinnienem spozywac wiecej kalorycznych posilkow , a generalnie moj organizm jest w kwiecie rozwoju takze powinienem bardziej sie skupic na rozwoju organizmu [...]

ja juz w ogole nie jem ryzu, kaszy gryczanej, peczaku itp. razowy tez mi cos ostatnio podpadl. jedyna nadzieja w platkach jeczmiennych, owsianych, pszennych i makaronie.

a ja słyszłem ze myszka miki jest sławniejsza od kaczora donalda ja juz jem z pół roku jestem bradzo zadowolony idalej bede kupoławł te białko!!! Mysle ze to jest czysta głupata znajadz zycie to koledzy mieszali w wodzie z kranu wiec sie nie dziwue ja mieszam z mlekiem i dodaje do tego lonto i jest pycha!!!!!!!!!!

[...] to jak mam ją pogodzić z Ostrowią?? Podobno jak kraetyna to do niej tylko dextroza?? Dietę staram się trzymać - urozmiacam jak mogę jadłospis, staram się aby nie brakowało białka, ale robię to ze zdrowym rozsądkiem (tzn nie jem codziennie ryżu z kurczakiem, ale kasze, zupy, rybka, sery - serki, owoce... - no jak normalny człowiek (chyba;/)

[...] 7. puszka tuńczyka i łyszka oliwy 30 min przed snem -------------------------------------------------- kalorii 2827 białka 198 g wegli 327,5g tłuszczy 74g PYTANIA 1. ile brac tej odzywki bialkowej i gainera? prosze o podanie ilosci w lyzeczkach (male duze, kopiaste, plaskie??) 2. wszystkie posilki w ni nietreningowe jem tak samo?

Właśnie z tą dieta jest cięzko bo nikt nie dostosowywuje się pod moje kapryusy kulinarne (jem to co mi podadzą). Treningi mam zamiar rozpocząć (jednak nie praktykuje siłłowni ze względu na problemy zdrowotne). Ale staram się utrzymywać tą dietę wg zaleceń. Dlatego chcę kupić gainera jako "uzupełnienie" do mojej diety. pozdr.

ponieważ moim celem jest zwiększenie masy ciała tłuszcze traktuje lajtowo. jem ile mam ochotę. wiecęj tłuszczy=więcej kalorii. oczywiście nuie przesadzam. zresztą na teście zawsze maleje mi poziom TT.

najtańsze proporcje to woreczek ryżu i jogurt mały zott jogobella moze i brakuje duzo wartosci odzywczych bez warzyw ale to niemusi być głowny posiłek ja to jem na zagaszenie głodu przed obiadem z 2 godzinki

Jutro musze wstac ok.5.00 zjesc kreatyne...do 5.30 musze sie wymyc itp...5.30 lub 5.40 jem sniadanie...5.55 szykuje ryz+piersi z kurzcaka i twarog do pudelka...6.07 jade autobusem jak dziki bocian 20min do teatru(kojot wie gdzie to jest)...o.6.30 mam nastepny autobus i wsiadam z moim ziomkiem i jade do tego Karpacza...jedziemy z 1h i jestesmy na [...]

jadłem GB 6000 dobry troche poszło teraz mam cykla tcm+mono i jem treca w tym momencie mass xxl co powiecie o nim?

jem twarog,20ml oliwy ...i zarar tez "sprobuje"spac

[...] kaloryczne okolo 2800 zlacze posilek 5 i 6. mowisz ze bialka jesc 20-30 gram, a ile jesc carbo? nie odpowiedziales na moje 2 pytanie 'wszystkie posilki w dni nietreningowe jem tak samo?' dieta wyglada tak 1. 150g sera białego chudego i 100 g płatków owsianych na wodzie i łyzka od herbaty oliwy i garsc orzechow wloskich [...]

[...] A tak wogóle to joł bo nowy jestem na SFD Fajny list znalazlem w clicku! "Ufo czyli listy od kosmitów ELO ziomy! Jo jem rolnik i jo chcioł powiedzieć że wy soma najlepsi. Dajeta supery gry. Mata boskom stronke w necie. Normalnie full wypas. Kilka wożnych sprow: 1.To aqrat było nie smieszne [...]

W tej chwili to jem + carbo + tauryna. puki co idzie w góre :D polecam... dobra kreta za dobrą cene.

To może napiszę co jem, tak mniej więcej: -- 9:00 Robie szklanek nesquicka i jakieś 4 kawałki chleba z cienka warstwa masła. -- Kolo 12/13 - 200g ryżu. --- 16/17 obiad (jakieś 100g ziemniaków, 1/2 jajko(a), jeden schabowy, ogórek i cos do picia) --- 20/21 robie sobie płatki ,tak 125g i pół litra mleka. Spać ide 00:00 To taki ogólny zapis , [...]

uwielbiam ryż i jem go od roku dzień w dzień pod takimi postaciami 1) ryż + 2 banany + jogurt 2) ryż + rudzynki + maślanka ( kefir) zależy co mam pod renką 3) ryż + truskawki + mleko 4) ryż + jagody + mleko 5) ryż + lody 6) ryż + sos + filety z kurczaka a czasem wymyśle co innego jeszcze stego co mam na poczekaniu ogulnie ryż daje wszedzie [...]

wróciłem ze szkoły i właśnie jem dziś zarobiłem +2 z matmy - jest dobrze 5 z przedsiębiorczości j.w 1 1 z infy i niemca - niemiecki mnie wali infa niestety nie wyładuje się o 18 na pac oraz powoli mi się czas feri zbliża <jupi>

ja tam dxm nie jem bo musze zaraz 900 mg zafundować sobie zeby coś poczuć a po takiej ilości mnie na wymioty bierze i lipton Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2006-01-30 15:43:24

Ula , ale mnie sie wydaje ze jak jem wiecej to sie obzeram :) w tej sytuacji :) najadam sie bardzo ta iloscia i wcale glodna nie jestem ani slaba i mam chec i sile do cwiczen,.... czy to konieczne zeby wmuszac w siebie wiecej jak sie nie moze?

Nie wiem jak ale ja mam 180 wzrostu moja waga wachała sie 60 61 od 3 miesięcy cwicze bez jakiejś diety po prostu duzo jem i waze teraz 66.5 kilo czyli wychodzi że zrobiłem na masie 6, 7 kilo:) Fakt ze jak zaczynałem cwiczyc to była tylko skóra i kości teraz w miare juz to wygląda:)