jem

profi mass to produkt z nowej linii olimp z odświeżoną szatą graficzną i kosmetycznymi zmianami składu myśle że z czasem na dobre zastąpi profi whey mass'a co do smaku to nie miałem poprzednika ale jem teraz profi mass i jestem zadowolony mam wanilie pije z mlekiem jest smaczna i co ważne nie znudziła mi się a już końcóweczka puchy.

jem po obróbce, w zasadzie zostawiam na noc w mleku wiec wychodza chyba jak ugotowane. Chodzi mi o to czy ten IG 57 płatki mają juz ugotowane

jem po treningu na zmiane raz tunczyka z makaronem a raz ryz z piersia, ale wolalem sie upewnic, tylko zauwazylem ze jak zjem poslek po treningowy to po paru min mam pustke w brzuchu, jak bym byl glodny i dosc czeso oddaje mocz, tak jak bym cale jedzenie wysikal, jak by moj org to raz dwa przetrawil sog, sog Zmieniony przez - darot27 w dniu [...]

[...] właśnie o to chodzi... Nie chciałabym, żeby mój organizm przyzwyczaił się do dawki 700 kcal dziennie jako wystarczającej i bym chudła przy wyższych ! Nie ma w tym żadnej tajemnicy, jem sporo i z apetytem ... jednakże uważam, że odżywiam się zdrowo, bo zawsze jest to jedzenie własnej roboty, są to zdrowe tłuszcze, kasze, makarony. Nie [...]

a, obcięcie węgli oznacza, że nadal przeważają w diecie, ale po prostu proporcje stają się bardziej wyrównane ? mam na myśli, czy obcięcie węgli oznacza, że nadal jem ich więcej niż białka pomimo ograniczenia, czy że ich ilość jest mniejsza od białka? Zmieniony przez - florentina w dniu 2010-10-12 23:43:34

jem obecnie razaka i jest towar kozak

[...] Problemem zawsze jest ilość- lubię duże porcje i dokłądki, ale głównie przez łakomstwo na smak, bo wystarczy, że czymś się zajmę- głównie chodzi o okres, kiedy się uczę, i jem dużo dużo mniej. Np. przed wakacjami moja waga spadła do 65 kg nawet nie wiem kiedy. A moje węglowodany lubię spożywać oczywiście z tłuszczem. Co prawda w zdrowej [...]

Tak bedzie taka papka, osobiscie z rana polecam 100ml mleka , 100g platkow owsianych , troszke wody , banan i do blendera wzucic.... mmm shake gitara, i przynajmniej jem"wsumie to pije" ze smakiem.pzdr ed: nie zauwazylem 4 strony Zmieniony przez - koksmox w dniu 2010-10-13 01:07:58

[...] Trochę inną wersję przyjęła, kiedy zadzwoniła do niej sekretarka rektora Z nią trzeba uprzejmie, ale stanowczo, bo w przeciwnym razie może Cię kiedyś wywalić z dziekanatu z okrzykiem: „Czy pani nie widzi, że teraz jem???” albo „Proszę mi stąd wyjść, przecież za 5 minut dziekanat zamykamy”

[...] Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: w-f w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: jem dużo, dobrze i o określonych godzinach 5-6 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Hrrr, Iza... Jest tak, ze chodze na silownie ze 2 razy w tygodniu i robie pare cwiczen, MC, siad ze sztanga (slabo mi idzie kur.va), lawka, sciaganie drazka, male obciazenia. Nie wiem co dalej. Bylam naprawde zajeta i mi sie nie skladalo trenowac 3-4 razy w tygodniu, wiec moc w ****u poszla i nie jestem w stanie wejsc na trening typu DUPA. [...]

[...] to proszę przeanalizuj co zrobiłam przez ten ponad rok. Niewiele. Zatem niewiele mogło się zmienić, a przy olewaniu jakiegokolwiek pilnowania się, zwracania uwagi na to co jem, przyjmuję do wiadomości, że mogę wyglądać gorzej. Tak naprawdę olewanie treningów i pilnowania tego co jem zaczęło się w lipcu-sierpniu zeszłego roku i tak naprawdę z [...]

Ja biorę 5 kap. przed i 5 kap. po treningu.Dodatkowo łącze z 80gr Carbo Max i żadnych nieprzyjemnych sytuacji nie mam.Posiłek po treningowy też jem normalnie.Nie wiem jak u innych.

Cześć, jem codziennie ryż długoziarnisty biały i producent podaje jego wartości odżywcze przed i po ugotowaniu i zastanawiam się co zrobić aby jak najwięcej tych wartości przyswoił mój organizm jak najmniej stratnie Najpierw przedstawię wam te wartości w jednej porcji ryżu surowy wartość energetyczna: 360kcal białko: 6,7g węglowodany: 76,8g [...]

Np. Jaki ? Zależy mi na masie, sile i energii przede wszystkim. Jem BCAA 1100 Mega Caps Olimpu.

Więc tak ćwiczę juz ponad rok caly czas niby jakąś tam diete miałem ale teraz chce mieć pewność że jem dobrze :) CEL - MASA (z zachowaniem niskiego BFu teraz mam coś koło 10% nie chce mieć więcej niż 15%) WAGA - 70 KG 8:00 - 100 g RYżu + piers z kurczaka + warzywa ok 100 g + oliwa z oliwek 10 g SZKOŁA v 11:00 - 100 g ryzu + piers z kurczaka [...]

Dobry sposób . Oczyszczasz organizm z toksyn, i tak - chudniesz . Ja osobiście nie jem 5 dzień i schudłam 2,5 kg nie jestem głodna ani się do tego nie przygotowywałam. Co prawda tylko nie jem , piję normalnie ^^ Może dlatego efekt jest taki znikomy. No nieważne i tak nie na chudnięciu mi tu zależy . Ale polecam !

[...] w czasie tej glodowki i to jeszcze z nadwyzka jakby przyslo Ci do glowy to powtorzyc bedzie juzna to przygotowany.Pozdrawiam P.S. a to mnie rozwalilo ,,Co prawda tylko nie jem , piję normalnie ^^ Może dlatego efekt jest taki znikomy'' to nie pij przez 7 dni to juz nie napijesz sie nigdy.!! Zmieniony przez - PBC_Slupsk w dniu 2010-10-13 13:54:03

[...] 16 i pol :P. cwicze 13 miesiecy , do tej pory zjadlem okolo 3kg bialka i kilo carbo, diety scislej nie mam ale staram sie dobrze odzywiac np, zawsze na noc twarog z oliwa , jem duzo jajek , piersi , makaronu czy ryzu. moje wymiary : biceps 39cm, klatka 105 wyciskam 95kg ,pas 82, wzrost 180, waga 75kg reszty nie mierzylem nigdy mam takie pytanie [...]

[...] cyklami 2 tygodnie. Słodkie bułki w szkole odstawie, tylko z tym noszeniem ze sobą do szkoły jedzenia to jest problem, bo i tak mam zapchany cały plecak książkami i strojem na w-f, tak że czy nie mógł bym jadać w szkole tego co napisałem i dodatkowo jeszcze jakiś posiłek tak jak radzisz na 2 przerwie? Posiłek poranny też zamienie jaja na [...]