jem

musli to jest paczka musli (350g)+ paczka platkow owsianych(400g) + 1/3 paczki otrebow na 2 posilek nie moze byc jajecznica, bo 2. i 3. posilek jem w pracy..

Nie, nie zastępuje podstawowych czynników suplementami. Nie jem kreatyny zamiast obiadu. Problem w tym, że działanie kreatyn, tribulusa czy carbo z tauryną odczuwam i jak je stosuję to jest zdecydowanie lepiej niż bez nich. Natomiast HMB nie dało mi nic. Może poza lepszym nastrojem, choć nawet do tego mam wątpliwości. Ale kupię sobie znowu HMB, [...]

ja tam jakos nigdy nie mialem problemów z jedzeniem w szkole, no moze oprócz ban z zachowania i uwag ze jem na lekcji najlepiej do szkoly to gainer, kanapki z jakąs padliną, maslanka/jogurt, jakies owoce i warzywa, oliwa do gainera i dajesz rade

[...] Teraz od 3 tygodniu rozgrzewam miesnie cwiczac na kazdym treningu kazda partie miesniowa jednym cwiczenem w 3-4 seriach - taka rozgrzeweczka przed jakims cyklem. Obecniej jem na poziomie 2g bialka 2g ww i 0,8 tluszczu poniewaz chcialbym zejsc do 10% bf (obecnie okolo 15...) Co do treningu reda to biorac pod uwage moj kiepski wynik [...]

jestes lactoovowegetarianinem, czy jakas inna opcja? (weganem, owowegetarianinem, laktowegetarianinem) ja jestem lactoovo (jem jajka i przetwory mleczne) i nie mam problemow zdrowotnych, oddaje co 2-3 msc. krew i poki co nie mialam jakichkolwiek niedoborow oczywiscie lykam witaminki, ale to raczej ze wzgledu na spore obciazenie treningowe, a nie [...]

Zmniejsze o 1 tabletke to jest 3,5 mili grama 175% dziennego zapotrzebowania 2 tabletki starcza. moze sie nazbierać tej witaminy b6 troche w tym co jem...

Czesc, ja sie z kolei redukuję, ale po treningu nie jem nic (dziennie 30-50 g ww) potem na noc białko, czy to daltego efekty przyrostu miesnia zrzucania fettu są niezadowalające? Mam zjesc po treningu np owoc, babana czy napis sie carbo z mlekiem???co robić,by nie zalać sie, tyle sie oczytała o węglowodanach że sie ich po prostu boję. Moze [...]

Widzisz tylko mi chodzi o powazne argumenty dlaczego ni polecasz tego bialka. Ja nie pytam co TY wolisz jak masz kase tylko dlaczego go nie polecasz. Bo co jest tanie? Co do twojego wywodu jezdze AUDI a jem jak to porownujesz "skody". Wiec pytam o argumenty.

Co do twojego wywodu jezdze AUDI a jem jak to porownujesz "skody". i własnie dlatego jestesmy najbidniejszym krajem nowoczesnej europy. Zgadzam sie ale rodzice mnie uczyli bym nie dawal zarabiac na sobie innym tylko ja bym zarabial na innych :) Argumenty uznaje a nie koniecznie ze wszystkimi sie zgadzam.

Nie jedz zbyt dużo na raz. Ja jak mam trening to jem posiłek bogaty energetycznie, nie za duży, około dwie, półtorej godziny przed treningiem Aha, już wolę żeby mi się przewracało niz paść z głodu, bo też czasem tak miałem Zmieniony przez - OloKK w dniu 2005-09-21 02:01:40

caly czas staaraam sie jesc wegle o niskim IG . o wysokim jem tylko w posilku potreningowym. Kurde w sumie to jk widzisz nigdy nie milem tyle zastrzykow i troche sie obawiam wychodzilo by to: 1-4metanabol 20mg e/d 1-7propionat 100mg /e3d 3-7winstrol depot 50mg /e3d a tak jak wczesniej pisales z prolongatum cos??? np(to moje dawki) 1-4meta 25mg [...]

nie o to chodzi mi w łapie te 4cm urosła w łydce w klacie pewnie tez ale to 1cm to gora bo wiesz na poczatku wsyztsko rosnie ale pojawia sie taki problem ze jem jak głupi to co w diecie a nie tyje wogole szybka przemiane materi mam bo zaraz moge isc sie wysrac a nałogow zadnych nie pale nie pije i nie cpam a do tej diete to te 500kcal to ma byc [...]

na codzien jem jajko lub rybe no to w sobote iniedziele musze troche od tego odpoczac przeciesz bym sie porz.....

No racja co do mety - jak ktos nie chce wbijac i nieduzo mu potrzeba to meta jest ok. Ja po prostu tabletkow nie jem, bo mnie potrzeba troszke wiecej, a po co mam kopac watrobe juz obciazona ~400g białka i innymi dziwnymi dodatkami? Poza tym lubie robic zastrzyki nawet ed, 2x ed itp

Witam ! Dziś środa czyli 3 dzień mojej diety... Zanim zacząłem jej stosować czytałem że bardzo ciężko wytrwać, że złe samopoczucie itd. itp. Tymczasem ja jem nawet trochę mniej niż opisałem wcześniej, nie wiem czy to normalne ale z dnia na dzień trace apetyt i jak przychodzi do posiłku to muszę go jeść na siłe... Nie wiem czy jest to związane z [...]

hhe a nieiwem niwix 2 serie po 5minut z tego9 2 razy sie zchaczylem o nogi heehe Jem sniadanko i zaraz wypierdlkalam do szkoły

kanapki ja tez jem, ale składają sie z pieczywa razowego, szynki z indyka, warzyw (ogórek, pomidor, cebula) do tego jajko i troche oliwy. no i wypas posiłek

evernever - w ****u kalorii mi wyjdzie wg twojego obliczenia kopt - ta dieta jest przykladowa - ryb, owocow moza jem stosunkowo duzo, w zasadzie nie ma dnia bez rybek - albo posiki sniadaniowe - pstrag, tunczy, albo obiad - zwykle jakis sandacz z patelni

nie porownuj ogoreczka do kaszy/ryzu jakby nie patrzec w tych drugich zawartosc bialka oscyluje w granicach ~10-15/100g dla mnie jest to pelnowartosciowe bialko nie licze co do grama ile czego jem dziennie , ale jak ktos wyzej napisal ze bialko z tego rodzaju prod. jest niepelnowartosciwoe to wg mnie jest w bledie

[...] to jakbym dostalza free to why not. Ale jakbym mial kupowac za hajsik to wybralbym roczny cyklik zamiast insy Why ? . Mniej klopotow wpilnowaniu czegokolwiek wbijam jem rosne i jest si . Wlasnie sie szykuje uderzyc roczny od stycznia a teraz jestem po ponad pol rocznym i mowie wam neima to jak caly czas ON =]a insa czemu nie jesli ktos [...]