jem

U mnie to ogólnie jest teraz inaczej, jem śniadanie o 6, pozniej kura + 40gr ryzu o 10, pozniej o 14, trening o 17-18, po treningu leci łosoś + 40gr ryzu. Ja nie mam z czego kalorii dostarczyć a dodać jeszcze jeden posiłek z ryżem nie dam rady, dlatego próbujęcoś dodać innego. akurat kupuję twaróg po 275g i jakbym dorzucił te 20gr miodu to by nic [...]

[...] się odżywiać w miarę możliwość zgodnie z zaleceniami dla redukcji, ale przez 7-8 tygodni zgubiłem zaledwie 2,5 kg. A może to dużo? Czy nie i jakie mogą być przyczyny? Jak jem, np. dzisiaj (wczoraj podobnie) rano (8.00) - odtłuszczony jogurt naturalny z musli (łyżka, dwie) - kawa II sniadanie (10.30 - 11) - jablko, banan Obiad - sałatka (200g) [...]

Ja miałam największą masakrę w te największe mrozy zimą. Wychodziło się z siłowni, a czasem wybiegało i to uczucie zamarzających mięśni Iza czy poza oliwą z oliwek i orzechami, warto dodać jeszcze tran? Nie jem zbyt dużo ryb ostatnio..

Wiem że niedowaga i bardzo mnie to irytuje, dlatego zdecydowałem się na jeden cykl. Dodam jeszcze ze mieszkam w internacie a tam jast jakiś dietetyk więc jem tam dietetycznie. To wie ktos czy można kupić ją w aptece, czy może kumpel wciskał mi kit?

Panowie, po namyśle proszę was o pomoc, w określeniu czy dobrze jem, specjalistów zawsze warto słuchać ;) Nie obliczałem zapotrzebowania na razie bo przy tak monstrualnej otyłości jak moja, chyba nie ma to sensu, nie mam mięśni, żeby je utrzymywać, tylko tony fatu :) Przedstawię to co jadłem w przeciągu dwóch dni, powiedzcie czy dobrze czynie ;) [...]

[...] nie moge wyrobic z jakas skomplikowaną dietą na mase. Na obiad codziennie mam piers z kurczaka + ziemniaki a poza tym to tak sie nie pilnuje w dni treningowe jakos bialy ser jem. Ale musze codziennie zaczac jutro sobie wezme platki owsiane na sniadanie zrobie a moze mi ktos powiedziec tak na oko 100g platkow owsianych to ile gdzies tak jest? [...]

A więc mam 16lat waga ok.53 kg wzrost 171cm.Jem bardzo dużo, ale nie moge za nic w świecie przytyć,gram czesto w pilke po pare godzin.Wiem, że jest dużo takich tematów na forum i wyjaśnione jest wszystko szczególowo, ale jestem nowy i nie zabardzo rozumiem o czym mowa.Dlatego prosze was o pomoc.

Byłby ktos tak mily i wyjaśnił mi to wszystko dokladnie?? Chce bardzo przytyc poniewaz mam juz dosyc uwag typu Czy cos jem i wogole:(Będe wdzieczny za wszelka pomoc

[...] roznica miedzy ryzem parabolicznym a brazowym ?(bo brazowy sie az 40 minut gotuje). No to ja zawsze po treningu tylko uzywam bialka ,w dni nietreningowe nie biore. Ale przeciez po treningu jem bialko ostrowie i 2 banany ... to mam to zastapic na serek wiejski i banany??;p Nie, do plecaka spakowalem i zakladam na plecy bo nie mam na czym powiesic

znaczy ćwicze w domu np. na drążku i pompuje troche, ale to nie daje efektów ciągle jestem głodny i jem i nie moge przytyc ani 1kg :(

witam,od tego czasu jem ryż ale dalej to samo co mam robić panowie?Pomóżcie już mnie to naprawdę w****ia Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-04-22 21:11:26

Iza, a mam pytanie- jak jem łososia i śledzie to i tak warto pić tran? I czemu się go do bilansu nie wlicza?

Mam 2g białka na 1kg ciała (jeszcze nie jestem w stanie więcej jeść, chyba, że syntetyczne). Węgle tylko około treningowo, tyle, że jak rano (przed treningiem) nie zjem ok.100g owsa czy kaszy to jest dramat. Pieczywa nie jem, po treningu jem owoc z cienką skórką, bo odkryłam, że bez tego byłam wyczerpana cały dzień i głodna i na tym koniec z [...]

[...] i ciężko się będzie uczyć. IMHO odpuść sobie na te trzy tygodnie redukcję a zabierz się za to po maturze z biologi na luzie. Ja tam chwilowo teraz tez odpuściłem dietę jem jak jestem głodny w dni bez węgli całkiem sporo ich wchodzi. Ale już z niczego nie wychodzi mi bania ) A i do tych matur nawet trochę się zacząłem przygotowywać. Jak [...]

[...] czy takie połaczenie jest dobre BSN NO Xplode 1025g+universal storm. Moim celem jest zdobycie lekkiej czystej masy miesniowej i przede wszystkim siły trening mam ułozony pod siłe. Diete jakos tam czymam poprostu jem zdrowe rzeczy. Prosze o konkretne wypowiedzi co sadzicie o tym połączeniu i co mogę sie spodziewac po tym cyklu Z góry dzięki

[...] dokształć się... Jeśli chodzi o dietę to nie chcę żreć i opychać się węglami. Największym problemem jest białko, bo jem za dużo:P ale ułożyłem teraz na 3g na kg masy, pojadę i zobaczę. Co do treningu to FBW już mnie nudziło i nie miałem ochoty na treningi. Dlatego zmieniłem. Nie [...]

kuskus fajny, szybko sie robi, nie to co brązowy no chociaż ostatnio też taki jem właściwie

Witam , szukam jakies porady jak przytyc. mam 28 lat , 182 cm wzrostu i waze 68 kg. nie mam zadnej diety jem wszystko i duzo . pracuje ciezko fizycznie 13- 14 godzin dziennie. jezeli ktos ma jakies porady bede bardzo wdzieczny . pozdrawiam

Wuchta34, ok ja wrzucę chyba jutro ja dojdzie mi aparat, jeżeli nie cyknę telefonem trochę fotek, choć od maxów odpoczywam i jem co popadnie <pizza, pizza, pizza > więc pewnie znów lekko się podlewam. Jak skończysz zmontuje się co najwyżej filmik z Twoimi i moimi bojami i wynikiem na końcu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Ja żygałem jak bóbr kiedy HP brałem na czczo po przebudzeniu 30 minut i po kolejnych 40 minutach szedłem na siłkę. Zmieniłem to. Biorę po posiłku który jem 2,5 godziny minimum przed HP i jest elegancko. Ale w smaku to jest tragedia, istny szok dla mnie, w życiu więcej tego nie kupię. Zjem i biorę coś normalnego i mocnego równie ale nie o takim [...]