jem

[...] treningu: -200ml soku pom + 5g san NAG+ANIMAL NITRO 1 porcja 40 minut po trenigu: PVL Mutant mass 130g Przed snem: 10g Nutrabolics Glutabolic DNT Po przebudzeniu: -40g bialka san volumass + 5g san NAG Przed snem: 10g Nutrabolics Glutabolic Kiedy mam brac San cubed i Animal Nitro. Dodam ze jem posilek przedtreningowy ok 80minut przed treningiem.

Witam.Mam Diete rozpisana dokładnie z tego forum i w niektorych posilkach uzupełniam Białkiem z OSTROWI i moje pytanie brzmi czy odrazu jak zjem dany posiłek to odrazu wypic Białko czy odczekac z 20,30 min i dopiero ? pytam poniewaz mowi sie ze nie powinno sie pic w czasie jedzenia bo z pokarmu sie robi ciapa i szybciej sie trawi czy cos .... wiec [...]

nie intere mnie to i zaraz Ci założe o! to przynajmniej bedziesz zwiekszal intensywność w tych swingach z wypiski na wpiske ----------------------------- siedze, jem i patrze jak bark w oczach rośnie Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-12-21 17:36:45

aha dziekuje wam za odp. co do diety nie wiedzialem co napisac bo wszystko jem nie ograniczam sie:) aha to 4 tab dziennie bede jadl przez 4 tygodnie a musze je jesc o okreslonych porach? przed czy po jedzeniu? z gory thx

nooo i jest :):):):) dziękuję, dziękuję:D nie przesadzaj, wpadam też pośmiać się z Twoich min, zapełnić Ci kilka stron i poprawić sobie samopoczucie :D:D widząc jakie opiernicze zbierasz;P Ale wiem, że bardzo ciężko pracujesz. micha jak najbardziej dla mnie bo ja też jem węgielki :D:D:d

[...] spory Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: windsurfing 1raz w tygodniu zalezy od warunkow pogodowych Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie ma Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie Stosowane aktualnie i [...]

[...] niewiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks 3x/tydzień po półtorej godziny. Odżywianie: jedynie nie toleruję mleka, jem przetwory mleczne Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie posiadam Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 areobowe lub 3 areobowe [...]

no tak latwo by tak bylo, tylko ze nie stosuje odzywek :D :P ja diete trzymam tak ze jem to co jest w lodowce dostosowujac sie do zapotrzebowania B W T i KCal i trzymajac sie schematu rano - wegle i bialko, obiad - bialko i wegle, przed treningiem sporo wegli, po treningu, duzo szybko przyswajalnych wegli oraz bialko i przed snem bialko, tak mniej [...]

[...] z jednym pomidorem, ogorkiem i papryka (czasami + pokrojone jajko) i to na tyle. wiem ze to za malo ale nie bardzo mam pomysl co wiecej dodac. ograniczeniem jest to ze nie jem ani miesa ani ryb, tylko soje - ale przeczytalam ze przez soje moze sie odkladac tluszcz. pare pytan: 1. czy to prawda z soja i jesli tak to czym moge ja zastapic? 2. co [...]

[...] szokuja te procesy w naszych organizmach. Jej,zeby te glupie portale i gazety dla kobiet zaczely pisac takie arty... gdybym znala sfd.pl jak mialam te 13 lat i sie z anoreksji leczylam... gdzie bylo sfd. ?! Teraz nie zastepuje obiadu ciastem i jem kolacje. jak milo jesc i byc szczuplym, szczescie nie do opisania! :) nigdy za wiele takich artow.

jem pieczarki wogole to do 6 rano w pracy jestem ladnie na ceglach 3/4 poszlo i do domu swieta ho ho ho

Jem suchy chleb i popijam bialkiem, masa co ****a?? ps: tepe chuuuje z was

Co do kawy to ja mam skłonności do uzależniania się od niej. Wypijam wtedy hektolitry i w sumie nic to nie daje Wyłączyłam w ogóle więc. Już dwa miechy nie piję i żyję Zeń-szeń jem za to Miłego dzionka w ogóle! Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2009-12-22 11:54:54

jem i mysle czy moge prowadzic auto

korwa jem w tej chwili

[...] prosta i skos góra zrobiona własnoręczne, stanga + obciążenia ok 120 kg (także własnoręcznie, obciążenia z cementu), zrobiłem urządzenie do prostowania nóg, drążek. Dieta: jem sporo regularnie Przeciwskazanai medyczne: nie Suplementy: nie FBW 15-10-5 Trening 3 razy w tygodniu A-B-A B-A-B 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydień 10 powtórzeń 5-6 [...]

Elo mam pytanie co do posiłku przed treningowego co dać do niego jako zrudlo wegli bo mam makaron ale on ma malo wegli i mi ich w tym posilku brakuje.Dodam że na drugie sniadanie jem ryz bialy i po trenie tez.

BOA kurva jak mogłes, ja jem

[...] 3 sztangi, 5 hantelków, 200+ Kg obciążenia(dokładnie nie wiem ale z 200 będzie), dojdzie stojak pod przysiady, ławka ze skosem w dół i wyciąg :) Dieta : Scisłej nie ma :) jem 5 razy dziennie, 10 wskazówek i staram sie jeść na określone posiłki najlepsze rzeczy na tą chwile(czyli np. śniadanko dużo węgli,optimal białka, potrenigowy: szybko [...]

a ja teraz jem 120g ryzu sos meksykanski 250g filetu z indyka grilowanego i bukiet surowek