jem

[...] za szybko to na pewno dodam kcal. A sprawa tego ze przytyłam to nie było jojo. waga utrzymywała się póki jadłam normalnie i nie przestało być dla mnie ważne co i kiedy jem. PÓŻNIEJ wystąpiły PROBLEMY i na śniadanie jadłam drożdżówki na obiad ciastka zamiast warzyw więc musiało się tak stać. Teraz już tak nie będzie :D Mam nadzieję. [...]

Kyniek cel tak jak w tytule, siła Drugim celem jest poprawienie sylwetki. Jem teraz mniej wegli niz podczas zimy (gdzie wciagalem jakies 600g ryzu dziennie ) i chcialbym troche smalec przypalic. Rozgladam sie za jakims dobrym spalaczem zeby brac przed treningiem.

[...] tygodnia stosuje sposob zywienie cos w stylu leangains. Z tym ze post trwa zazwyczaj okolo 15 godzin a 9 godzin jedzenia, trening po 2 posilkach. Rano jak wstaje to nie jem sniadania tylko pije zielona herbate, jak wracam z zajec ok 13-14 zaczynam jesc. Podoba mi sie ten sposob zywienia, z rana zawsze mialem problem z jedzeniem a teraz [...]

Ja dodam w weekend ok bo chcę przetestować wiele opcji a tylko raz dziennie bialko w prochu jem

[...] ladies, zobacz dzienniki innych dziewczyn, brakiem tłuszczy w diecie możesz zrobić sobie akuku w gospodarce hormonalnej, kobiety powinny jeść co najmniej 60g na dzień sama jem 2200 kcal mam 160cm i 55kg wagi i nie bój się jeść nic się nie stanie, prędzej się stanie jak tak dalej będziesz jadła :-> co do dokładnego rozkładu oraz opinii na temat [...]

[...] pozwoli) , 1 raz w tygodniu łyżwy 1-2h Co lubisz jeść na śniadanie: chleb ciemny, chuda wędlinka i jakieś warzywka Co lubisz jeść na obiad : najlepiej samo mięcho :)) ale jem zawsze z ryżem/kaszą i surówką, czasem sosik koperkowy Co jako przekąskę : cukierki w ilości 3-4 (rzadko) }:-( zazwyczaj owoc, albo jogurt Co jako deser : raz w tyg [...]

Ale wlej sobie ok 25ml/20g oliwy na patelnię, to już wygląda zabójczo, nawet na trzy razy. Oczywiście to moje PROPOZYCJE. 3-4g węgli na kg to duzo? Ja jem 6g i trzymam wagę. tak więc ok 1200kcal z węgli, 400 z białka, reszta z tłuszczu to WEDŁUG MNIE DOBRZE...Gdybyś tylko jadła i siedziała to oczywiście trzeba by było "obciąć" [...]

Pyszne siostro , jem oczami , bardzo pomysłowo przyrządzasz posiłki , masz talent, szczerze to po bracie , moim skromnym zdaniem. :-P Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-12-03 23:16:54

Cześć siostra:-) sprawy służbowe , znowu fajny posiłek widzę, i jem oczami. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-12-20 23:32:02

Jak zwykle , smacznie , jem oczami, nie chcem lukrować ale muszem. :-)) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-12 22:40:11

[...] da się załatwić, batony też mogę wyrzucić choć nie wiem po co - jako ektomorfik i tak to spalę czyż nie? A co do ryżu i tej karkówki z grilla to powtarzam nie mam jak się tak żywić gdyż pracuje po 10-11 godzin i obiady jem w recjauracji a przecież nie polecę tam z Torebką ryżu i nie poproszę o ugotowanie, prawda ? Moze jakieś substytuty ?

[...] makarony, lasagne, pizze itp Co jako przekąskę : warzywa, owoce, jogurty Co jako deser : lubie czekolade ale to chyba niczemu nie służy(?) Ograniczenia żywieniowe : z mięs jem tylko kurczaka i ryby Stan zdrowia: fizyczny dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie [...]

[...] trufle? baton? ... :-/ nawet nie wklejaj nam takiej miski... Czyli mam oszukiwać (pytanie czy samą siebie czy was) czy nie prosić o rady? Przecież ja wiem, ze to co jem jest masakra. Już pisałam z czego wynika, ale to w sumie nie musi was obchodzić bo nie jestem tu by zostać poklepaną po pleckach ani zgnojoną. Potrzebuje oceny fachowego [...]

Co do ari, to ja mam tak, że mam zgagę po każdym poza arimidex. Egistrozol, atrozol, z niemieckich aptek miałem też itd... zawsze zgaga. Jem arimidex zero zgagi.

ja mieszam ołówkiem herbate _ świetnie stary, gratuluję. ja na redukcji to zupy widelcem jem a chochelklą się po dupię drapię.

Jestem na diecie, czyli dużo jem - rasowy sezonoweiec :D:D:

Lorane, 1800-1900 kcal to mi się wydaje dużo, sama jem 1900 kcal i mi się wydaje że to jest strasznie dużo

dobrze chociaz ze ten przewodniczacy jakos mnie kojarzy pozytywnie bo zawsze w bufecie na uczelni mi w talerz zagladal i analizowal co ja jem a potem zwolywal swoje kolezanki zeby im pokazac jak maja sie odzywiac to tez beda fit %-)

dobrze chociaz ze ten przewodniczacy jakos mnie kojarzy pozytywnie bo zawsze w bufecie na uczelni mi w talerz zagladal i analizowal co ja jem a potem zwolywal swoje kolezanki zeby im pokazac jak maja sie odzywiac to tez beda fit %-) Ale koleżanek nie będzie, co??? :))

Hmm, nie jem chleba, bo mi się nie chce zakwas gryczany zrobić, więc się nie wypowiem :-P