jem

[...] chociaż nie wiem czy to nie jest spowodowane właśnie alergią, generalnie dzisiaj jestem strasznie osłabiony, zastanawiałem się czy w ogóle robić trening, ale stwierdziłem, że nie czuję się na tyle źle by go przekładać za bardzo nawet nie mam co się rozpisywać, dzisiaj praktycznie cały dzień tylko jem i leżę, do jutra powinno mnie puścić

[...] razie zaraz lecę na siłkę jeszcze tylko strzelę kawe, dzisiaj w pracy masakra, chyba jak tu jestem to jeszcze nigdy się tak nie zmęczyłem, także na siłce na pewno szalał nie będę, jutro chyba wrzucę sobie jakiegoś cheata po pracy, pasowałoby dzisiaj z racji, że DT i mega intensywny dzień, ale wracam z siłki jem potreningowy i lecę spać :-)

[...] chudego + 20g masła orzechowego + 65g manny - Ten ostatni posiłek zdecydowanie najlepiej wchodzi, bo dzielę go sobie na dwa i idzie coś pojeść przynajmniej plus taki, że jem go jakieś 15-20min, a nie 2-3 tak jak poprzednie posiłki :-D Daję 200g sera z masłem orzechowym, do tego standardowo kakao, cynamon i słodzik, a w drugiej miseczce manna [...]

haha, no dobra Banan - Ty też jesz, a jak wyglądasz... %-) %-) musiałem };-) ja jem tylko z raz w tyg, aż się boję pomyśleć co by było jakbym jadł codziennie ;-) 8-)

[...] jestem zdania, że wszystkich treningów nie da się robić z takim samym mega zayebistym nastawieniem :-D dodam jeszcze, że mam taki przeyebany apetyt, że to jest masakra - jem posilek potreningowy, gdzie np dzisiaj mam 220g ww, wsiadam do samochodu jade na chate i już po drodze mnie zaczyna ssać %-) teraz siedzę i wyczekuję, żeby chociaż te [...]

[...] męczący, ale i pozytywny trening :-D z kolei z żarciem dopadł mnie wczoraj pierwszy lekki kryzys, potreningowy jeszcze jako tako wchodzi, ale drugi potreningowy, który jem w odstępie do 2h, gdzie w HC mam 180g ww już tak kolorowo nie idzie, wczoraj po tym posiłku siedziało mi to dosyć mocno na brzuchu ze 2-3h, dodatkowo włączyła się ciąża [...]

Doszedłes juz do max ilsci jedzenia? Czy byko kiedys więcej?;) Teraz jem 620/760ww, a przed mini cutem szło 720/860 i wchodziło to ciut lepiej :-) nie masz drabiny po 1 po 2 bys reke polamal %-) to zrob sobie tydzien jakies co lubisz, nie tylko stricte pod rozpiske :-) nooo fakt, całe 5cm jesteś wyższy, bez drabiny ani rusz %-) wiesz co [...]

[...] 3x25-20 25x60kg / 25x70kg / 25x70kg 8. Allahy 3x15-12 15x55kg / 15x65kg / 15x70kg 9. Unoszenie nóg wisząc na drążku 3x max 25 / 20 / 20 +20min cardio po treningu bardzo przyjemny trening, w zasadzie odkąd wróciłem z Warszawy trenuje mi się znacznie lepiej i na wszystko mam dużo większe chęci :-) dzisiaj z rana jeszcze porobiłem trochę badań, [...]

Ja jem ok 100g prochu dziennie. Non stop były rewolucje. Kupiłem wpc bez laktozy i jak ręką odjął.

Ja jem ok 100g prochu dziennie. Non stop były rewolucje. Kupiłem wpc bez laktozy i jak ręką odjął. no u mnie leci znacznie więcej niż 100, zamówiłem wczoraj izolat z SFD, na dniach powinienem go dostać i zobaczymy czy będzie różnica, może właśnie i tutaj jest przyczyna lekkich problemów i po przejściu na wpi będzie poprawa :-) Przemek co do [...]

Ja jem ok 100g prochu dziennie. Non stop były rewolucje. Kupiłem wpc bez laktozy i jak ręką odjął. Z jakiej firmy?

[...] nie wchodzić juz ale tak na słodko to inna baja. Z waflami za dużo yebania, aby 80gr wegli było to patrz ile to gryzienia itd, cała paczka :) Dokladnie, wafle to sobie na redukcji czasem jem haha %-) A na masie, platki ryzowe, bialka jaj, whey, slodzik i ogien :-)) jak ktos ma Fat jeszcze w posilku to maslo orzechowe czy kokosowy i malyna %-)

dlatego z reguły ja jak kończę o 14 to wracam, jem, lecę się przespać godzinę, potem wpada kolejny posiłek i dopiero trenuje :-)

[...] odczuć, przydałby się dosownie jeden dzień, żebym pospal do 7 i mysle, ze od razu by bylo lepiej, no ale co zrobić, jak chce się zarabiać kasę na nadgodzinach :-D także dzisiaj też wracam o 12, jem przedtreningowy i chwilę później uderzam na silke, żeby zacząć najpóźniej o 13:30, bo w weekendy jest otwarta do 16, a nie lubię się spieszyc :-)

Ja to dziwny jestem Im mniej jem, im mniej biore to wiecej ważę %-) Przez całą redukcje po kazdym dniu dnt gdzie szlo max 200g ww waga 1-2kg do góry :-D gdzie większość osób jak nie dojada posilkow to waga ucieka mocno z dnia na dzień. Jak schodze z bomby to to samo, wchodzę na 250 testa week i kilka kg do góry od razu %-)

Nie wiem ale ja jem jaglane/owsiane na ciepło z mikrofali to jest ok, a jak zrobię szejka, nawet jak są zalane to wzdyma mnie strasznie

Widać progres, elegancka robota :) Może pomyslalbys nad wpisami z michy, lub chociaż czasami daj wpis co szamiesz :) A i jak to nie tajemnica i możesz powiedzieć co leci z saa ? wpisów z michy nie daje, bo bez sensu wrzucać codziennie to samo, a w sumie każdego dnia jem stale produkty ;-) myślę, że mało kogo to może interesować %-) natomiast [...]

[...] wyszło, ale pojadlem to na co było największą ochota.. głównie te kotlety mielone to bym chyba mógł z kilogram zjeść nawet bez ziemniaków haha, niby zwykle mięso takie jakie jem zazwyczaj z szynki 5%, ale jednak obtoczone w bułce tartej i z jajkiem no i już to robi mega różnicę :-D no i te kajzerki z paprykarzem i ogórkiem kiszonym to była moja [...]

ja właśnie jem tą "krowke" i jak dla mnie bez szału, jeśli mam się wypowiedzieć typowo na temat smaku no to jest on wg mnie dość mało intensywny, przypuszczam, ze wszystkie kleiki pod tym wzgledem będą wypadać podobnie Z drugiej strony może za dużo się spodziewałem, bo smak na pewno nie będzie przeciez taki intensywny jak w momencie, gdy do [...]

Dlatego ja jem codziennie to samo :D. A tak serio, rozpisz sobie stałe pewne i zamiast rozkminiac to się tego trzymaj, łatwiej wyciągać wnioski i dodatkowo nie ma provlemu z ciągłymi chęciami na zmiany :)