jem

Ja w wakacje w******lam jak koń Jajecznica orzechy+ twaróg kasza mieso warzywa kasza mięso warzywa jakieś mięso z warzywami ser Wiem ,że c***owo ale daje rade , przeważnie tak jem

[...] koniec jadłem 50gr węgli dziennie (+ryż przed treningiem). Startowałem z wagi 105kg, ale zadowalające będzie 75-72kg. Więc może nie ma sensu brać się za LC, tylko od razu za CKD? Lub pociągnąc te LC a potem CKD Teraz zrobiłem sobie tygodniową przerwę od diety. Oczywiście wszytko z umiarem (słodycze, piwo itp), jednak nadal jem ryż i kurczaki

[...] gr lub tunczyk 120 gr b;37 t:4,7 w:76,5 7. Posilek godz. 22. - 200g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek warzywa B: 38g W: 7g T: 12g kcal: 300 Dodam ze warzywa to jem {marchew,brokuły.kalafior.pomidory,ogórki,sałate} owoce{nektarynki,brzoskwinie,arbuz,jabłka banany} I jak teraz to wyglada i co tu jeszcze zmienic a jak powinno [...]

[...] jednym gościem. I nawet wczoraj po treningu mnie zapytał "Jak to jest. Trzymasz dietę, odżywiasz się dobrze, kręcisz aeroby i idzie Ci bardzo wolno. Ja nie robię aero, jem byle jak i dobrze wyglądam". I taki jest fakt. Gość dietą się nie przejmuje w ogóle, a jest wielki, wyrzeźbiony i nie kręci za wiele aero. Od tego pół roku zmieniła [...]

[...] tygodnie więc nic nie ruszam - jedynei tłuszcze lekko podbije a mase zamierzam kombinować z niższymi węglami, wiec te 2g bialka pasuje wcinac pewnie to ze więcej mięcha to mi chodziło o to, że jak teraz jem mięcho tylko 2x dziennie to potem będe musial jesc z 4 razy no nic, jakos to bedzie Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-08-31 09:09:48

[...] Wzrost (cm) 173 Waga (kg) 75 Obwód Bicepsa (cm) 35 Obwód Klatki (cm) 97 Obwód Pasa (cm) 87 Wyciskanie leżąc (kg) ok 65 Wyciskanie na barki (kg) nie wiem Przysiad (kg) nie wiem Dieta? Narazie nie mam diety. Po prostu jem Brak przeciwwskazań O to chodzilo? :P Zmieniony przez - BYKUone w dniu 2010-08-31 11:52:22

Jesli to tez zalezy od diety to pytania nie bylo, chyba najlepiej przed snem bo wciagu dnia to caly czas praktycznie jem.

Ja jem banana/jakiś owoc i popijam shakem.

[...] między 4 a 5 ? Oczywiście wszystko wciąż z zachowaniem zasad. Śmiejcie się, ale ja naprawdę jestem w tym temacie zielona, w życiu nie zwracałam najmniejszej uwagi na to, co jem :p No dobra, w takim razie przykładowo: 1. posiłek: - 2 jajka + mała łyżeczka oleju do smażenia (można to tak wliczyć?) - kromka pieczywa razowego z pomidorem lub papryką [...]

nie no dobre są, nic się nie dzieje ale jem 2 razy w roku max takie pieczone, okazyjnie

dzieki za info. ja jem platki zwykle i zazwyczaj zalewam zimna woda i na 2 min do mikrofali wklada . taka obrobka powoduje ze sa miekkie jak gotowane i tylko nie wiedizalme czy przez takie przygotowanie sa rownie wartosciowe jak te zalane wrzatkiem.

[...] miski sprzed 2 stron i jak porównałam to do suchej krowy z brokułem, która przed chwilą zjadłam, to ... chętnie bym coś zjadła, ale takie słodkości bardzo mi szkodzą i lekarz kazał unikać, a żołądek boli mnie od samego patrzenia kurcze, to lepsze od mojego "nie jem, bo nie lubie" Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-31 14:40:38

1-8 prop e2d 100mg 1-6 npp e3d 100mg 3-9 wino 50mg e2d zrobie tak nie wiem tylko co z ta metka juz tydzien ja jem ?

[...] posiłek 1 . płatki owsiane + mleko / ewentualnie na wodzie lub musli + mleko wariant 2 czasem ludzie robią też tak że sypią sobie po 10 gramow tam np rodzynków , potem zwykłych płatków potem orzechów, błonnika itd . Błonnik jak najbardziej w takiej diecie sie na da , nie mam redukcji lecz regularnie jem błonnik i sam schudłem wcinając go 2 kg .

Ja jestem na CKD i nie jem otrębów, bo po pierwsze nie przepadam za nimi, a po drugie ograniczają mi ilość warzyw do zjedzenia. A ja lubię warzywka :D I zapewniam że problemów z zaparciami nie mam. To że na takiej diecie super się czuję chyba powinno też o czymś świadczyć :) Pewnie, że wszystko przydaje się robić z głową bo jak się człowiek uprze [...]

narazie kreatynke jem, moze metke niedlugo zaczne chrupac jak mi sie zachce ale poki co nawet cos tam idzie na tej kretce a forma z dupy jak zawsze

mi takze zalezy na masie ;) przed treningiem jem bcaa 1 g na 10 kg masy no i po treningu wchodzi 50 g carbo i tak jak przed treningiem bcaa ;) kokowks piszesz ze mozna dac gainera ,hymm ciekawa opcja jutro powinienem dostac kieszonkowe i pewnie sie skusze ) napisal bys jakiego najlepiej gainerka kupic i jak ja to wszystko bede mial dawkowacw [...]

B: 1,5 T: 1,0 W: 0,9 Jeśli chodzi o trening, to między 4 a 5 (wtedy bez warzyw w 4) najprawdopodobniej. Posiłków ułożyłam 4, bo późno wstaje, przynajmniej teraz, gdy mam wolne. Chyba że tą kolację to mogę jeść przed samym snem? Chociaż ciężko mi się śpi, gdy jem późno przed spaniem cokolwiek. Na razie bez treningu siłowego.

Gangsta śmieszysz.. po 1. Aktualna waga 85kg. po 2. SAA odpada po 3. Pozwól mi decydować o tym jak ćwiczę i co jem ;) znam lepiej swój organizm. a póki idzie tak to niech idzie.

4. parowka Widze, ze naleze do ekstraklasy, bo ja tez parowki jem