jem

o to chodzi ze juz do szkoły biore troche zarcia do tego ksiazki itd...nie ma miejsca zeby jesxzcze obiad pakowac sobie...nie no oczywiscie ze moze zrobic cos do jedzenia zazwyczaj jem u niej kanapki przeciez nie bede u niej sobie ryzy gotowac;p

[...] cleb razowy,tuńczyk w sosie własnym,kefir naturalny po prostu nie nawidze i nie ma ale(choc kefir jeszcze ujdzie ale i tak ma mało wegli i białka potem obiad(przed treningiem) kurczak, ryz oliwa mniam mniam po treningu miodek z bananem mniam mniam :D potem kolacja ryz z kurczakiem i wrzywa tez pasuje a przed snem twaróg 80 gram jem i banan

no i uwielbiam słodkie xDDD ile moge max jesc ? :D znaczy sie nie jem kolosalne porcje ale mniejwiecej :D

jem na oko i pora to zmienic zeby wszystko mialo rece i nogi.

więc nic na razie nie kombinować z gino tylko czekać na cięcie? Czy CLA mogę brać też na 30min przed siłownią? Będę brał 2 kaps rano + 2 kaps omega 3, bo rano jem sporo tłuszczy.

[...] płukam tym czym zapijam jest to dość mocno rozdrobniona forma,powstaje nawet taki pyłek.Smaku raczej to nie ma wogóle,jak ją jesz to takie wrażenie jak byś piasek jadł.Ja jem 5g pół godziny przed w sumie to za pare minut,a następną porcje bezposrednio po. Opakowania nie są dosypywane do pełna,proszku w takim opakowaniu 500g będzie na wysokość [...]

Dzięki Falunia dochodzę do siebie Dzisiaj 24 dzień - nie staję na wadze. Jem, tak jak trzeba. Po 30 dniu ostro zaczynam ćwiczyć

kiedyś podchodziłem do tego ale nie mogłem się uporać z tym że jem różne rzeczy i nie zawsze wiadomo ile i w jakich proporcjach znajduje się w spożywanym przezemnie pokarmie składników odżywczych ile go zjadam. I sobie odpuściłem. Np. teraz żona zroibła naleśniki nie wiem ile tam jest tłuszczu, węglowodanów i białka w procentach - a może coś źle [...]

siedze jem moja owsianke z platkami czekoladowymi patrze i normalnie szok, mamy podobne a nawet takie same wyniki silowe, podobne wymiary wzrost itp, "beziniekcyjna przeszlosc" :P do tego ten sam cel... no jestem pod wrazeniem, ja rowniez chcem do wakacji wazyc z 85kg, chodź nie obraze sie jak bedzie wiecej :) wiec mam nadzieje ze ci sie [...]

Z resztą jest to samo. Kaloryczność tej diety to tragedia. Dobór produktów tragiczny. Tragedia to jedyne określenie które mi przychodzi do głowy. Nie masz możliwości przygotowywania lepszych posiłków, dlaczego? Ja tak robię. To nie jest rozpiska z kosmosu, bo sam tak jem i na bank się da. Potrzeba tylko trochę chęci.

siema jem placka

[...] po 10 mg mety, że wczoraj o 24 miałem 167/107/74 ( Poleciał sog dla Ciebie ) wystraszyłem się jak cholera :( macie jakieś sprawdzone sposoby na ciśnienie przy mecie? jem czosnek w kapsach :) ale to chyba mało co pomoże. choć powiem, że po pierwszym kapsie na treningu jakby wytrzymałość większa :) a mogę brać 10 mg mety poprostu przed [...]

[...] skoncz ale ja chyba juz wiem co: ryz + kurak 3x dziennie ... i wtedy gitara gra! ps. i nie ma byc to dioeta skopiowana z jakiegosd artykulu ale wyjasnione: dlaczego to co ja jem jest zle i propozycja zjemy z wyjasnieniem dlaczego to jest lepsze od mojego! wtedy mnie przekonasz ale wersja kurak + ryz kilka razy dziennie odpada - wiec jesli to ma [...]

ja jutro ostatni dzień wracam późno nie mogę tak jem już drugi posiłek od powrotu i aż mnie brzuch z przejedzenia boli

[...] nolvy do tego...a odnosnie diety-szkoda ze nie przeczytales do konca mojego postu to bys wiedzial o co biega-wegle mnie zalewaja i teraz jestem na cos ala low carb-wegle jem tylko po treningu-i dlatego sie pytlem czy cos takiego styknie na bombie...zaraz mi napiszesz zewegle minimum 5 gr na kg -ale jak mam chodzic znowu caly napuchniety i sie [...]

Macie racje dziewczyny, ale przy hiperprolaktynemii lekarz jest niezbedy. Czarnulka, ja chce po prostu aby robili mi regularne badania prolaktyny i dopasowywali dawkę leku. THS mam ok Ale... nie omieszkam sprawdzić w listopadzie dla pewności. Ostatnio wysłałam mamę do mojego endo, bo stwierdziłam, ze mam niedoczynność i dlatego jestem gruba. On [...]

[...] bóle brzucha, biegunki, wzdecia, gazy itp, ogólnie tam samo mam jak spozywam wieksze ilosci wegli, od paru miechów jestem na dietach niskoweglowadanowych i ogólnie z tym jest rewelacja, po treningu wcinam rodzynki/suszona żurawine, co do warzyw jem głownie pomidory, papryke, ale tu musze cos pokombinowac z warzywami bo jednak za mało tego

same treningi na sciance plus drazek i brzuch po dzieki za odpowiedz mam jeszcze pytanie odnosnie diety na mase jem w dni treningowe wiecej bialka i ww niz w dni nietreningowe czy to zle?

Ja jem Ostrowię. Bardzo dobre białko.

1) Zazwyczaj jem około 60ww. Myślalem o zwiększeniu w dni treningowe do 90~ (tj przerzucić z posiłków po południowych). Jest sens? 2) Czyli np. 10-15ml oliwy/lnianego będzie ok?