jem

[...] wapń - podobno naturalnie podwyższają HGH bo jestem najniższy w klasie, jak nie w całym gimnazjum. Do tej pory wymieniłem witaminy z Pluszzzza z wyjątkiem lecytyny. Ale jem jeszcze produkty z wit. D. A witamina D jest prohormonem dihydroksychokalcyferolem, czyli aktywnej biologicznej postaci, której używamy do leczenia kośćca i różnych [...]

[...] przez resztę domowników (niekoniecznie niezdrowe, po prostu "wykraczające poza monotonność codziennej diety %-)). Jutro ostatni dzień pleców, także zważywszy na to, ile jem zwykle w back day, może wyjść nawet mniej kcal, no ale nie wnikam. Pojutrze chyba będzie DNT, także kcal nisko, przy jakichś tam kolejnych aberracjach, natomiast od [...]

przez 3 dni jem, co chcę

A ja dzisiaj jem, a jutro do roboty na noc. Przej**ane

[...] powiniem, wiadomo kto będzie robił ryż z kurczakiem jeżeli jest wiele innych smakołyków, i zastanawiam się jeżeli od soboty wroce do normalnej diety a teraz nieco inaczej jem to znaczy makro staram się trzymać ale wiadomo coś tam podjem placka albo cos to czy będę miec bardzo duże spadki i czy jest szansa ze mnie podleje? Nie jem nie wiadomo [...]

[...] wartosci odzywczych jest moze jaka strona gdzie sa wyliczoje wszystkie wartosci dla jedzenia ? I jezeli mp mam rozpisane posilki to pomiedzy nimi nie jesc nic tak ? a jezeli jem co wieczor owoce (jablka mandarynki banana pomarancze ) to je tez dopisywac np do Kolacji ? I Skad mam wiedziec jakie wartosci ma jablko ? I jeszcze kilka pytan ; Co [...]

[...] na pewno moge polecić ten suplement . Ogólna moja ocena 5/5 http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg dziś i przez najbliższe dni swiat nie używam kalkulatora tylko jem co chce i ile chce bo świeta są raz w roku :-D Posiłek przed treningowy - placek owsiano-twarogowy z bananem posmarowany masłem orzechowym [...]

[...] Dramat, dramat, masz rację, czytając etap 1 jest jakaś pozytywna informacja, posiłki, które zjadam mieszczą się w przedziałach białko, węglowodany, tłuszcz. Jedzenie jem raczej zdrowe, czuwa nad tym moja Pani, która zwraca uwagę na każdy zakupiony produkt. Mam pytanie jeszcze, czy warto i jeśli tak to na którym etapie i jaką kupić [...]

[...] Teraz wyglądam ok, ale i tak nie mam jeszcze tyle mięśni żeby redukować, mimo 20% bf - tak uważam. Choć zgodzę się że masa wolno leci, ale to ze zwględu że mniej już jem, nie wpieprzam po 4000kcal, tylko wole robić wolną mase i się mniej zalewać. Oto moja aktualna forma i jednoczesny dowód: Priorytet u mnie to klatka, musze ja nadrobic [...]

ja nie jestem chory ( chyba że psychicznie ) i też nic jem :p na wigilii tym bardziej więc nie jesteś sam :D Niech CI zostawiam na potem

[...] mówił że jedzenie węgli przed snem zagraża hormonom wzrostu. Chociaż wiem że ludzie co nie maja pojecia o tym jedza co chca i rosną i zyją. Ale skoro mam tego swiadomosc to przed snem jem maks 20wegli/ No i makrela przed snem była by dobra... ale szkoda mi zostawić twarogu, bo prawie w kazdej diecie jest przed snem. PS. nie jedz słodzików !!!

to ja jem śniadanko

Grek już pracujesz|?? tak. Siedzę właśnie, pije kawę, jem mufinki z czekoladą. Także święta w pracy, ale cieszę się z tego

Dzięki :D Ogólnie ostatnie dni są tak kosmiczne, że szkoda gadać :D Nic prawie nie jem, ani nie śpię, ale rekordy jakieś są kolejne. No i teraz 1 tydzień roztrenowania. Przysiad miał wypaść dużo lepiej, wyszedł średnio, ale jeszcze mam 2-3 miesiące :) by upragniony ćwierć tony usiąść http://youtu.be/GvKIVddk5sk No i suwnica, nie ma nic lepszego [...]

Bo ja ogólnie mało jem :-P

Witam Planuje jutro porządnie sie najeść wiec zaplanowałem sobie post do kolacji a potem całe zapotrzebowanie w 3h czy takie coś mi zaszkodzi ..? Dodam ze to tylko jednorazowy wypad na codzień jem 4 posilki o zbliżonych porach.

[...] zimne okłady i spray do zamrażania. Jestem zmuszony na razie, zawiesić trenowanie bo nawet chodzić dobrze nie mogę. Pewnie dopiero po świętach znowu zacznę trenowanie, do tego czasu mam nadzieje, że się poprawi. Dzisiaj przygotowania na święta, upiekłem mięso i zrobiłem 3 ciasta (blok biały, sero-mak i 3 bit). Od jutro jem bez ograniczeń.

No wlasnie jaja odpadaja bo na sniadanie jem, do smaku moze jakies migdaly czy cynamon moze dac ?

[...] serio, apetyt blisku zeru ( musze robic wszystko w mixerze i pic, no prawie wszystko ) i dosc czeste wycieczki do toalety. Watrobe mi sieka, nie mam wrazliwej ogolnie bo jem wszystko moge kiszone popijac mlekiem i daje rade moj zoladek, ale watroba sie broni. Odstawie, 2-3 tygodnie i jest wszystko back to normal Zmieniony przez - GroW w dniu [...]

jak jem prawie 4 koła i waga leci to znaczy że nieźle jest