[...] bez diety i bez jakis suplementow. mam 178cm wzostu i 63kg wagi;/ lekarz mi powiedzial ze mam bardzo szybka przemiane materii i dlatego nie moge przytyc;/ bo duzo jem, a waga moja utrzymuje sie juz z 4 lata ta sama;/ i oscyluje w granicach 63-67 kg, teraz nawet schudlem do 63;/, normalnie niewiem co sei dzieje;/ oto moja dieta ktora [...]
[...] magnes w ilości 350 mg. Generalnie ja zawsze green'a biorę zaraz po treningu (zgodnie z adnotacją na opakowaniu). Następnie w miarę możliości odczekuję około 30 minut i jem posiłek potreningow - czasami bywa to dość trudne, gdy tuż po treningu zaczynam czuć głód. Wiem, że macie lepsze doświadczenie w tych kwestiach ode mnie. Jak myślicie, co [...]
[...] Arti.Niestety jeszcze nie mieszczę się w normie i muszę pociągnąć dietę dalej przez parę dni.Jeśli sprawdzę za kilka dni,że nie mieszczę się w normie,to idę do babci zajumać tabletkę na obniżenie poziomu cukru i dopiero po sprawdzeniu u niej na glukometrze,czy jest o.k. polecę na badania.Kurva trawę mam jeść czy co??Już i tak mało co jem...
witam, co byście proponowali na 2 cykl, 1 był na mono z olimpu na drugi mam do wyboru Cell pump, cm3 treca albo jakiś ester np. biogenixu co byście polecali? Mój staż około 9 miesiecy, waże ponad 80 przy wzroście 188. Dietę mam intuicyjną (jem dużo wartościowych produktów ale różnorodnie).
dzieki za odp. Sam juz nie wiem. Co do białka - jem bardzo dużo miesa, serów, tuńczyka itp. naprawde sporo. Myślę ze czase za dużo. Niby ułorzyłem diete na 2,2 gram białka na kg ale myśle ze to przekraczam i jem z prawie 3 gramy. Nie wiem naprawde pilnuj sie z dieta. Inni rosną nie ja. Nie wiem poradziłem się znajomego lekarza po studiach żeby [...]
rózowo, nierózowo, nie wiem jak bedzie... czuje sie jakas nie do zycia... i mam ten sam problem z chlebem, baaardzo go rzadko jem i w sumie zawsze tak bylo, a paczka ogromna....
[...] bez diety i bez jakis suplementow. mam 178cm wzostu i 63kg wagi;/ lekarz mi powiedzial ze mam bardzo szybka przemiane materii i dlatego nie moge przytyc;/ bo duzo jem, a waga moja utrzymuje sie juz z 4 lata ta sama;/ i oscyluje w granicach 63-67 kg, teraz nawet schudlem do 63;/, normalnie niewiem co sei dzieje;/ oto moja dieta ktora [...]
[...] bo nigdy nie wiadomo kiedy będzie potrzebny. Zastanawiam się czy są jakieś suplementy, które powinienem przyjmować... Generalnie staram się opracować kompleks witamin gdyż w mojej zbilansowanej diecie jem mało warzyw. Zastanawiam się czy może coś konkretniejszego typu Animal Pack nie wziąć. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-11-12 15:01:17
[...] mi potrzeba wiem stad ze jesli chce przybrac na masie to chyba ta masa musi skads sie wzias takze nie pozostaje mi nic innego, jak tylko dostarczac budulca, bo jedzac jak jem teraz jem zdrowo, ale ilosc ta mi wystarcza poki co na utrzymanie aktualnej masy, a na wiecej zwyczajnie nie mam ochoty bo nie lubie jesc dodam jeszcze, ze mam juz troche [...]
Ależ nie ma za co =) Jem tunczyka codziennie od pol roku to mi sie rzucilo w oczy :P A, lekarze zabraniaja codziennie bo podobno duzo rteci jest w nich. Ale jeszcze zyje
Nie,że nic nie jem,ale ile można pociągnąć na dietetycznym żarciu,gdy chce się lubi jeść i do tego duuuuużo wody piję.Ale to temat Saidy o odchudzaniu,także napiszę,że u mnie waga schodzi,niejako przy okazji.Marta,a Ty odczuwasz czasem chęć rzucenia się na żarcie?Bo ja mam taką motywację,że póki co przez myśl mi to nie przeszło,a mogłoby mi wynik [...]
Jem nienormalnie - 2-3 posiłki dziennie, normalne śniadanie, a potem to słodycze, to 2 pizze, to prawie nic. Zero regularności, zero sensu. Na nic nie mam ochoty. Nawet pierogi mnie nie rajcują . Magduniu, jestem w czarnej d***e i nie widzę perspektyw na jasność i szczęście. Tyle. Nie przejmuj się, jakoś to (chyba) będzie. Kiedyś. Może. Lepiej [...]
Dietka przebiega normalnie tzn jem normalnie ok 1500kcl ijestgit plecy daja osobie znac znów więc pewno pojde do doktora ;P z cwiczen nicibo sie ledwo schylam xD moze dlatego ze zbyt szalałam w butach na obcasie 8 cm na polmetku i imprezie xD
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): do brzucha hyba nic nbie potzreba a ławki skosnej do brzuszkow nie mam drazka tez powiedzmy ze nie Dieta: staram sie jesc na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie jem odzywek za jakis miesiac kupie jakas bialkowa do tej pory tez nie jadłem odzywek
rodzynus - dzieki jem caly czas rybka cyc ryz twarog jajeczka nieraz troche chlebka i tak na zmiane grani - no moja dziala sprawdzalem to nawet z fonem waze te 100g wiecej kruk_m - na poczatku chcailem ja juz wy***ac bo staje a tu dupa ale wystarczylo przeczytac instrukcje trzeba bylo najpierw delikatnie datkna poczekac az pokaze zera i [...]
nie no cynk jem dwa tabsy dziennie zincas forte;) jem mete bo zalegala w szafce juz ze dwa lata wiec mowie po **** cos kupowac zjem ja:P meta Alchemia na cykl na wiosne chcialbym wziasc propa, szybka decke i wino. Zmieniony przez - Larsson w dniu 2008-11-12 18:01:57
no zmieniłem troche, i niby schudłem dwa kilo(zapewne sama woda). Nie to jest jednak problemem, chciałbym sie dowiedzieć czy kiedy np normalnie jem obiad o 16.00, ale z jakiejs przyczyn wracam do domu okolo 18.30 to czy powinienem jesc ten obiad, czy poczekac jeszcze poltorej godziny na kolacje o 20.00? chodzi mi o to, czy nie ma jakiejs reguly [...]
[...] z lokciem i musialem poczekac.zaczalem bic enana w 3 tyg i mysle ze calkiem dobrze wyjdzie bo na m drolu 30 mg szlo calkiem niezle m drola skoncze w 5 tyg od poczatku 5 tyg jem e stane i licze na to ze teraz jak zejde z m drola enan ladnie sie bujnie z e stane i nadal bede notowal przyrosty.jestem zwolennikiem dluzszych cykli i stad taki wybor. [...]
dlaczego sniadanie ma byc najwiekszym posilkiem dnia ,np na sniadanie jem 130g platkow owsianych i 2 jajka i do nastepnego posilku czuje sie najedzony a po posilku potreningowym 130g ryzu bialego 200g piersi za godz juz jestem glodny a wiec musze podniesc kalorie po treningu to wtedy posilek potreningowy bedzie najwiekszym w ciagu dnia. rozkminka [...]
Controlled labs-Green MAGnitude
