jem

[...] PRZECZYTAĆ, wiele ciekawych informacji) można wyczytać, że poziom cholesterolu po przejściu na dietę niskoww spada, gdyż mają na to również wpływ ww, których przecież nie jemy poza tym dostarczając cholesterol z pożywienia powstrzymujemy organizm do wytwarzania go z innych substancji, co może prowadzić do jego nadprodukcji ja sam ww jem [...]

[...] i bedzie si, niskie wegle nie bedą przeszkadzały w normalnej aktywności, nauce itd..wtedy potrzebe dołożenia ww bedzie sie odczuwało tylko przy ciezszych treningach - dodajemy wtedy rotacje ww i jest si reasumując wszystko z głową btw aczkolwiek hardkorowych lc nie stosowałem (przykładowo 1posilek zawsze u mnie ww zawiera) pozdroo edit: ja sam [...]

[...] i biegi. Nie dajmy sie! Co do wegli to ja swoje upycham w pierwszej polowie dnia, ewentualnie jak mnie przyssie to maly owoc z kefirem do podwieczorku. Chleba juz dawno nie jem, bo nie mam czasu latac do ekolandu po prawdziwy a na wase juz nie moge patrzec. Wcinam gryczana i owsiane do sniadania. Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2009-06-12 [...]

tak, to ten. on jest bez osci, tylko z odrobina kregoslupa, ktory jest miekki i sie go je (witaminka D sie klania ) wiesz, no, skoro zelatyne sie je, szprotki wedzone z wnetrznosciami (co mnie osobiscie obrzydza). ja tam tego lososia jem, w kazdym razie

[...] się wychyla wydawało by się , że nie nadąza przerabiać tego co mu dostarczam , ale rano wyglądam znów super(możliwe , że to od dużej ilości warzyw , bo w dniu tłuszczowym jem ich kilogramy..) . Bf spada , mięśnie się rysują . Dodam jeszcze , że gdy spożywam posiłki nie łącze tłuszczu i ww , albo to albo to . czyli moje posiłki to [...]

klop jest po lini prostej z hu.jem Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2009-06-12 12:56:47

pojde na padanie na początku Lipca, to będziemy wiedziały co się dzieje.. i nie chce zapeszać ale nie jem wogole słodyczy..

[...] bardzo fajny bo Klata i ramiona takze lubie go... Widze że ogladalnosc jest wysoka jutro zamierzam nagrac filmiki z rozpietek i wyciskania... moze jakies cwiczonko na biceps tez nagram... Staram sie wiecej jesc zeby zwiekszyc wage i naprawde jem duzo... bulk juz sie konczy.. a ja wiecej jesc nie moge wpycham nieraz na siłe.. waga bez zmian...

BSN Nitrix pompa niemiłosierna jem teraz no -xplode i fajnie pompuje ale miałem okazje sprubowac Nitrix i cos niesamowitego

F A P 89, z dopalczy to tylko odżywki, głownie bialko, kreatyna, hmb. obecnie kupilem xpanda+bcaa ale narazie nie jem ich, musze njapierw ulozyc optymlany trening stad moje prosby o pomoc, widzac moja sylwetke mam andzije ze latwiej bedziecie mogli cos temu zaradzic :)

[...] robie o 17:00 zawsze. ale np wypadło by mi tak że bym musiał siłke albo aero zrobić np rano, to mam zmienić pory posiłków/zmniejszyć kcal czy jak? bo ja przed i po treningu jem 100g ryżu i 200g piersi, no a jak bym miał robić np o 8 rano bieganie to normalnie po porannych (4 jajka +3 kromy grahama) a później o tych godzinach co przed/po [...]

kavva ja jem 3 :D

[...] - zabronione sa takie hodowle klatkowe, najczesciej te kury to maja nawet jakies wyjscie na dwor, a krowy maja prawem przypisane miejsce na pastwisku Wiecie bardzo rzadko jem kure i z tego powodu kupuje normlanie biologiczne i teraz jak meza wzielo na odchudzanie to zaczelam kupowac te "normlane" by nie wydawac duzo i jest [...]

Adzik zajrzyj do mojego dziennika a zobaczysz co spożywam codziennie . Generalnie węgle tylko rano na śniadanie (płatki owsiane) i po 40gr. może czasem 50gr. około treningowo . W dni bez treningu też tych węgli jem naprawdę mało . Wieczorem zero , sam tuńczyk albo twaróg . Uzupełniam dietę oliwą i orzechami tak jak w książkach pisze a dalej lipa

[...] o 22 15 tak puzno od 3 miesiecy chodze bo wczesniej chodziłem z rana ale to miałem czas bo niepracowąłem a treaz pracuje i na siłownie puzzno chodze to po siłowni ja albo zjem jakis mały przekosek np kanapke z serem albo wogule nie jejm po siłowni za to przez cały dzien sporo jem i mam tendecje do tycia wsztko na brzuychu mi osiada wysraczy ze [...]

mam 161 a waze 50 albo 49...w domu jem mly kawalek chleba razowego, w skzole o 9.20 tez i o 12 tez. potem obiad o 14.30 albo 15..i kolacja o 18....a miedzy obiadem i klacja czasem cos tez zjem..jakeis ciacho czy cos a obwody nie wiem

przecież nie jem nic słodkiego ... mi chyba dlatego nie chce mi się jeść.. ale jakoś to przetrwam..

[...] jezeli chcesz pojsc w kierunku LC to zwieksz glownie tluszcz, pamietaj ze nie cwiczysz silowo. osobiscie nie lubie sugerowac tego jak i ile należy jesc, uwazam, ze kazdy powinien zlapac wyczucie tego co mu sluzy i w jakich ilosciach ja np. nie jem w ogole owsianki. A tak na marginesie, powiedz co jadlas ze tak szybko tyle kilo poszlo w gore

[...] razem sprobować jak tam moja pupa... szkoda że dopiero za tydzień a i bilans dnia wyszedł BTW 97/52/167 kcal:1730 czyli nie najgorzej ale było pifko jedno... czyli puste kcal ale dalej nie jem nic słodkiego a jutro czeka mnie gril i biore ze sobą bakłażana - bo będzie wieczorem oczywiście. Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-06-18 23:29:05

[...] przypadku nawet ryby w galaretce), wogóle to unikałam żelatyny …,czyli wszytkich produktów/ składników które pomagają utrzymać stawy w dobrej kondycji. Aktualnie jem mięsko i to dużo, ale niestety bez chrząstek i skóry. Te wieloletnie braki w diecie w połączeniu z intensywnymi treningami teraz codziennie (do tej pory przez ostatni [...]