jem

Wiem że to może śmieszne ale gubię się w tych obliczeniach wszędzie są inne. Ważę 42 kg (tak wiem mam niedowage) mam 156 cm wzrostu o 16 lat. Skacze na skakance codziennie po 30 min i jem 1850 kcal. Czy przy tym utrzymam wagę?Proszę o odpowiedz

Czy jeżeli codziennie jem serniczek tj. Sporo galaretki zero ( dostarcza 171 kcal i aż 41g białka ) + twaróg chudy ( wychodzi spore pudło które dzielę na cały dzień w formie przekąsek) To liczyć to białko do dziennego bilansu? Czy uwzględniać tylko to białko z twarogu?

mam 20 lat wrze nie cale 50 kg mam wzrostu167 Co mam jesc zeby przytyc? i jak mam sie ubierac zeby nie bylo widac ze jestem taka chuda? chce powiedziec ze jem i to nie raz duzo ale nic po mnie nie widac!!!????

ile trzeba zjesc tribulusa zeby poczuc jakiekolwiek efekty tz w przyroscie testost,sily albo libido ja juz jem 9 dni i nic nieczuje a nawet jakis oslabiony jestem a biore tribulusa kaizena

Witam Mam 17 lat waże 54kg. wzrost 172cm. Od 2 miesiecy chodze nia siłonie, wyciskam 47 kg.:( Co mam zrobic żeby przybarac na wadze i na sile... Jem dużo zawsze białek węglowodanów... itd.. i nic :( Prosze pomóscie mi !!!

W jakich odstępach czasowych mam to wszystko brać? Do tej pory robiłem tak Kończę trening o 19:00 odrazu biorę kreatynę O 19:30 jem posiłek potreningowy O 19:50-20:00 Gainer (Mutant Mass) Może tak być?

Witam moje pytanie brzmi ile muszę jeść dziennie kcal aby do lutego przytyć 15kg masy mięśniowej . Dane: Waga 70kg Wzrost 183m Wiek : 16 lat Ćwiczę 5x w tygodniu Proszę o pomoc aktualnie jem 3.600 kcal i nie wiem czy zwiększyć czy pozostawić.

prosze o ocene diety kalorie jem 3800 obecnie ale masa slabo idzie i podbilem troszke /SFD/Images/2015/12/30/08e7440beed5415597c98297d8cfab23.jpg

Codziennie rano biegam o 7 godz. Nie wiem czemu lapie mnie kolka przeciez nie jem nic przed.. Moze byc ze zmeczenia?

witam robie codziennie serie czyli 10 powtorzen po 10 razy drazek 10 razy brzuszkow pilkarskich 80 i 10 razy po 15 powtorzen pompek i robie tak 10 seri tylko w tym robie przerwy 40 sekund nie jadam pieczywa i kolacji ostatni posiłek jem przed 18

Witam.Na siłowni ćwiczę już ok. 1 miesiąca,nie mam żadnej diety,jem co chcę.Moje pytanie jest następujące:Czy będą lepsze efekty jeśli jakiś czas przed treningiem zjem 100-200 g ryżu,a po treningu 2 jogurty naturalna (16,8 g białka)

zwylke ostatni posilek jem o 18 (taki nawyk) spac ide okolo 24 czasem pozniej. Czy bardzo spowalniam metabolizm jedzac tak wczesnie kolacje ? W koncu tempo metabolizmu spada wraz z pora dnia

Biorę od tygodnia Therm line s, i przytyłam 2 kg:/ Jem zdrowo-zero słodyczy, pieczywa, ćwiczę 4 razy w tygodniu intensywnie.Czym to może byc spowodowane?I czy moge zażywac te tabletki biorąc jednocześnie jarvis-antydepresant.

mam dziwny smak w buzi troche jak gorycz czasami nie wiem co jem, czesto odczowany glod i jadla bym jeszcze wiecej,mam mdlosci lub biegunke ,zadkio kiedy wzdecja nie mam przy tym temperatury tylko zmeczenie ilkkie telepania jestem czesto nerwowa

Mam 13lat i ważyłam 1miesiąc temu 64kg zaczęłam się dobrze odżywiać rano jem płatki zbożowe obiad warzywa..kolacja płatki zaczęłam ćwiczyć dzień ie 15minut pompki,przysiady itp: efekt jestem SZCZĘŚLIWA i ważę 50kg....po prostu....

Witam. Minal mi pierwsz tydzien masy i mam zmartwienie. Na utrzymanie wagi potrzebuje ok. 2300kcal wiec na masie jem 2400-2500 i po tygodniu przybyło mi 1.2kg. Jak to możliwe? czy to normalna reakcja na poczatku na zwiekszone kalorie? Dzieki

jem płatki owsiane ze trzy razy dziennie,nie wiem czy dobrze robie.nie kiedy nie mam co zjesc(w lodówce pusto)wiec siegam po platki.

Witam, Chciałbym się dowiedzieć jakie dupkę polecacie dla mnie 20 lat 180 68kg Jestem typowym wieszaków. Jem dużo ale to nic nie daje. Jakiegoś gainera polecacie? Zaczynam trenować kalistenike i na silowni CENA NIE GRA ROLI!

Winstrol jem od ponad 15 dni, a chciałbym oddać krew. Czy są ku temu jakieś przeciwwskazania? Czy moja krew będzie się nadawała do transfuzji?

co mozna zakupic do odzywki bialkowej, po cyklu na mono Universala? Myslalem nad arginina, obecnie jem Super pumpa przed treningiem