jem

Jakie jeszcze orzechy są dobre, pod względem tłuszczy? Jem włoskie, nerkowca, migdały. Co jeszcze się nada?

[...] mam normlany posiłek(to samo co po czyli np. wołowina z ryżem itd.itp.) ok . 1,5-1h przed a potem od razu po treningu gainer i jak wracam do domu to ok. 40-50min od gainera jem posiłek. Jeszcze co do gainera to mam go w takich proporcjach 35gbiałka i 75g viatrgo .Może poprostu zmniejszyć ilość tego lub tametego lub tego i tego.Jaka byłaby taka [...]

Hmm a może wywalić gainera albo napierw zjeść posiłek a potem gainer?Co prawda też tak średnio pasuje bo w domu jestem zazwyczaj 30 czasami 40min po treningu więc gainer to dobra opcja no ale nwm sma.A jakieś negatywy idą z tego że jem tak trochę na siłę? Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-06-11 21:13:01

Takie jedno mam pytanie krótkie czy niektóre posiłki na masie mogę jadać tak do syta?Tj. że już cieżko wchodzi ale jak troszkę dłużej przysiedze to zjem wszystko co mam naszykowane.Bo czasami np.(najczęściej)po treningu mam taki niezbyt apetyty no i właśnie mam takie sytaucje.Wcześniej od razu po treningu mam gainera więc trochę węgli i białka [...]

Teraz dokupilem zwykle mono i juz jem z tydzien razem ze stormem i odrazu czuje inna gęstośc miesnia( jestem bardziej nabity) po kilku dniach no i jeszcze z mono przedtreningowka leci stimul 8

[...] widzę w tym żadnych problemu. Co do trenningu - zauważyłem wzrost siły. W skupieniu nie widzę różnicy za to potliwość jest większa podczas ćwiczeń. Nabicie i pełność na plus. Bardzo dobrze mi się śpi. Ja tu się śmieje, a wy na poważnie to odbieracie. Twaróg jest jak najbardziej ok, sam go jem :-P http://iv.pl/images/32609923616056219971.jpg

[...] się w górę od bioder. Chyba potrzebujesz butów podpierających od zewnętrznej strony. Palce ewidentnie nie lądują w jednej linii z piętą. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/kuba.gif Coś jeszcze rzuciło mi się do oczu... Za dużo jem tłuszczu i pestek z dyni :-D /SFD/Images/2015/6/11/bb35dab677c34d36b94b59d8629a2b9d.jpg

powiem tak na śniadanie jem 100g płatków owsianych rodzynki 20g wiórki kokosowe 15g w szkole 2 kanapki z chlebem razowym szynka z kurcząt i warzywa obiad to ryż + jakieś mięso po treningu owoce a na wieczór 250g sera z oliwa

[...] GABA, Glutaminę, Pyroglutaminian Argininy + lizynę oraz ornitynę. Dawki jak na opakowaniach+ Mleko i inne produkty bogate w białko( Tam również występują te aminokwasy). Moje pytanie to czy mogę to wszystko łączyć bez obaw i jak rozkładać zażywanie. Wszystko łykam przed spaniem dla lepszych efektów, czy część jem przed treningiem? Pozdrawiam ;)

[...] problemu. Co do trenningu - zauważyłem wzrost siły. W skupieniu nie widzę różnicy za to potliwość jest większa podczas ćwiczeń. Nabicie i pełność na plus. Bardzo dobrze mi się śpi. Ja tu się śmieje, a wy na poważnie to odbieracie. Twaróg jest jak najbardziej ok, sam go jem :-P Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-06-11 14:30:39

[...] Program – organizator Festiwalu. „W trakcie tych dwóch dni każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie. W pobliskim parku odbędzie się trening dla mam z wózkami, który organizujemy razem z łódzkim Projektem Mama. W tym samym czasie na płycie głównej Hali trwać będą zajęcia fitnessowe, taneczne oraz te związane ze sztukami walki, które poprowadzą [...]

Pomysł na pulpety na pewno przejdzie u mnie, spróbuję :-) Jeśli chodzi o kwestię tłuszczu.. Zwierzęcy jem z wołowiny, jeśli w danym dniu mam takie mięso. Więc nie zrezygnowałam całkowicie ;-) a tak mi po prostu dużo wygodniej jeść orzechy czy masło.

Siema macie gdzies aminogram gainera od sfd? nie jestem z forum, tylko je czytam, ale ma bardzo ladny sklad wiec zarejestrowalem sie zeby o to spytac, sama leucyna ktora jem za dnia kosztuje mnie wiecej niz ta z mass activatora

11.06.2015 13h w pracy. DNT Wczoraj zrobiłem sobie dzień bez białka , jadłem same naleśniki z dżemem, ponad 3tyś kcal było lekko . Suplementacja Rano - bcaa x5, beta alanina x3, krea x3 , lecytyna x2, magnez x1 Wieczorem nie bylo, padłem na pysk. Wybaczcie , ale nie moge nic tu napisać, to są zbyt prywatne sprawy i bardzo poważne, do tego [...]

[...] mam na coś ochotę, jestem przemęczony, ciągle głodny i czuję, że jest coś nie tak, to po prostu tak jak ostatnio dzień bez liczenia, albo na wieczór (głównie po treningu) jem to na co akurat miałem ochotę dłuższy czas, ale bez obżeranie się jak świnia czy coś w tym stylu ;) 6500-7000 kcal raczej nie przekroczyłem na żadnym takim dniu, tylko [...]

Popieram, jesli sie czegos podejmujemy, trzeba to doprowadzic do konca. Nie sprawdzisz, nie bedziesz widzial.. choc oczywiscie ja sie zgadzam z Marcinem i cytatami Hulka, ktorego znam osobiscie.. Mnie proces dochodzenia do tej swiadomosci zajal 3 lata i wyprobowalem w tym czasie kilka popularnych systemow zywienia, a na koniec i tak jem tak, jak [...]

Odwalcir sie od tej jagody :p ja jjzb2 puche jem hehe noe chcialem soe pucowac bo wszystko wybiora :p

ja zmieniam raz jem omlet, jajecznice z 10 jaj raz 4 na twardo i dopijam C6

myślicie, że mam rację, że jak robię 100km raz w tygodniu a w pozostale dni robię 2 treningi, to i tak schudnę, czy jednak jem za dużo? :))

nom, podpisał się tam ja już powinnam dawno zejść z tego świata wg tego artu, bo robię wszystko na odwrót: margaryny na oczy nie widziałam w uj czasu, baraninę jem, wczoraj paczka wafelków poleciała i jeszcze do tego te omlety na jajkach, o matko