jem

[...] bo butla leży w koszu. W necie szukałem, ale bez rezultatów. Paraboliczny polecam. Jest tani i bardzo dobry, a do tego ma niskie IG. Brązowy mi też smakuje, ale nie jem za często. Sam nie wiem, czemu. Muszę chyba przejść się do sklepu i zakupić z 2 opakowania. Czytam właśnie Twój test Thiago, tzn. przed chwilą zacząłem, bo czekam na [...]

otłuszczam sie dosyc latwo wlasnie, wczoraj zaczalem mase co do pory to jem go tylko i wyłącznie jako głowny posiłek przed treningiem i jako 2 posiłek po treningu. więcej nie ruszam. PS. na której stronie jest przepis na Twojego omleta w starym teście? Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-01-09 20:02:19

[...] i że mój organizm jest wyjątkowo odporny na działanie tego typu rzeczy. Na kofeinę także nie reaguję. Żadnych skutków ubocznych, mimo, że zjadłem już 240 kaps Thermala i jem kolejne 120, nie zauważyłem. Dla mnie to hardcore, patrząc tylko na efekty, jakie daje. Lepszego nie znalazłem. Poza tym, jak widzisz, jestem już dość dobrze wycięty [...]

a ja dzisiaj jem omlet z miodem nie ma mozliwości żebym rpzez 6 tygodni jadł 120 gr owsianych i 4 jajka ... musze dodać chociaz 3 rodzynki i łyzke miodu a co do truskawki , jeśli jest taka jak sp80 to -->

Wróciłem szybciej ze szkoły i właśnie jem przedtreningowy, ale niezbyt mi się to uśmiecha, bo umówiłem się na siłkę na 16:30, a nie mam kontaktu z partnerami treningowymi, żeby poprosić, aby byli szybciej. Trochę syf, ale*****. Trudno. Wcinam kurczaka smażonego, oczywiście, na PAMie z ryżem i utarte marchew+jabłko. Wchodzi jak trzeba. Z [...]

[...] A wręcz ciekawi co tam dokładnie jest hehe. zawsze gadaja hehehe, godzina 10:30- albo 11:30 garcia pije koksy do sniadania. kiedys fajnie zareagowali jak sie dowiedzieli ze jem bułki grahamki z piersia z indyka czy kurczaka. Chcieli mi to pożreć. hehe/ a jak mowia tak o szkole i lekcjach/nauce. to ja w 2 semestrze w sumie bede miał 1,5-2 miechy [...]

ja nie dodaje rodzynek, ale zamiast tego poleje delikatnie sokiem z konfitury malinowej lub tak jak dzisiaj kupilem sproboje polac truskawkowym sosem(?) malo ww tl i b ; -) jem juz 3 tyg ten omlet tzn. od wtedy kiedy o nim przeczytalem i jestem baaaaaaaaardzo zadowolony

Właśnie jem śniadanko, łyknę Thermala, witaminkę i omegę, po czym wyruszę do szkoły. Trening o 16:00. *** Center88: zapraszam! Don Garcia: chudy twaróg. Wczoraj jadłem z ketchupem. Jakoś tak mnie naszło. mlody_gda: dzięki! Pozdr.

[...] nie stanowiły dla mnie problemu,ale na ulicy nawet jak trenowałem miałem ten brak wiary w siebie..Moze to dlategpo ze myśle na zapas..Ogólnie nadpobudliwa ze mnie bestia jak h*jI zawsze duzo mysle,nie ze jakiś filozof tylko jestem nadpobudliwy bardzo i wszystko zawsze robie szybko,mysle szybko,jem szybko,rucham szybko wiesz ocb..Hehe pzdr.....

jem ile mi trzeba... nie zadawaj takich pytań, tylko przeczytaj tego linka...

kanapki ani pojemniczki nie wchodza w gre bo taka jak mowilem mam tylko jedna przerwe i nie moge jesc wiecej a jezeli bede cos pil nikt mi nie zwroci uwagi. RafalP jezeli chodzi o twoja uwage to potreningowy juz jem w domu.pracuje od 7do 17 a mam przerwe o 12 wiec jest problem posilkow o 8, 14.30 i 17. tylko czy mozna zmiksowac piers z indyka, [...]

[...] Nie praktykowałem tego jeszcze nigdy, więc zobaczymy. Jeśli zauważę coś niepokojącego, to pójdą w odstawkę. Co do kaloryczności, pewnie masz rację. Chyba jeszcze za mało jem, dlatego też pierwszym krokiem do zwiększenia kaloryczności było właśnie dołożenie fatu do kolacji. Teraz myślę, co dalej. Jak już mówiłem, w robieniu masy nie mam [...]

kurcze, to bede mial wiecej roboty teraz bo wczesniej zarzucalem ryz lub kasze, gotowalem i...po bolu. I sie okazuje ze juz tydzien czasu jem...za malo Niezle, niezle :-/

mr_kultura: nic nie musiałem wybaczać. Co do efki, to tam właśnie masz ludzi zorientowanych. Litwin25: a jesteś pewny, że dieta, trening i reszta są dopięte na ostatni guzik? Poza tym, przecież dostałeś Thermala niedawno. Już zdążyłeś zjeść cały i ocenić efekty? Aha - nie kłócę się z Tobą, w żadnym wypadku, tylko po prostu chcę wiedzieć, czy Twoja [...]

Elim: BPL-G ma rację. Poczytaj i sam zdecyduj. Ja byłbym najpierw za czymś 'lżejszym' bez efki. r4q: dobrze o tym wiem, ale po prostu to dla mnie dziwna sytuacja. Jem już ok 2800 kcal, a widzę, że dołożenie jeszcze 100-200 nie spowoduje raczej otłuszczenia... imo to zasługa Thermala - ładnie podkręcił metabolizm, ale cieszę się. Bez kitu, przed [...]

przecierz do zalezy od bilansu dnia zeby miał pujsc w tł ja jem na redukcj tak Rano płątki owsaine 50 g ser twarogowy 80 120 g jaja oliwa 5 g RAzem B 35 T20 WW 45 kcal 474 nasstępny przed treningiem ryz 60 g pomdio ogórek cebula po 50 g ser twarogow 150 oliwa z oliwek 15 po trenipomdor ogorek po 150 g cebula 100 g indyk 200g na noc 100 ser [...]

A no dzięki mistrzuni - sorry nie zauważyłem. p.s. jem twaróg... już kończe

ja wiem po sobie że 3 posiłki to dla mnie zamało by było bo często jak nie jem po ponad 3h od posiłku zaczynam się źle czuć zarówno psychicznie jak i fizycznie

"Redukcje" kiedyś już miałem -2 posiłki dziennie przez 2 lata. Schudlem z 30 kg. Teraz to trzeba będzie rzeczywiscie podzielić na mniejsze albo na 4-5 troche większych jeszcze zobaczymy tyle że ja jestem przyzwyczajony że jem dużo.

Dopiero biorę się za kolację... przez to spanie do 13 nieźle jestem w plecy z posiłkami. Jem co 2 godziny, a i tak ostatnie węgle wypadają dosyć późno. No cóż, nie zaszkodzi. Jutro na 8:50 i do 15:00 siedzę w szkolę, także trening zaczynam o 16:30... Czeka mnie kolejny trening 15B, który niezbyt lubię robić, chyba ze względu na ilość powtórzeń, [...]