jem

spróbuj TABATE podnosi wydolność organizmu, fajna sprawa. ok 4min a idzie się zajechać ja osobiście nie jadam gainerów, szkoda kasy, wole WHEYA+Płatki owsiane i wiem co jem

[...] to jakaś nienormalna Czuję się jak neofitka w branży odchudzania, choć tak nie jest, wogóle nie bawi mnie jedzenie.... Mogą ambrozje obok mnie wsuwać, a ja nic Swoją miskę jem, bo muszę tzn. mam świadomość itd., itp. &&&&&&&&&&&& RAPORCIK, bo raportem tego nazwać nie można [...]

rever hej jesli ja robie trening pozno kolo 20.. koncze kolo 21... i potem jem jeden posilek przed spaniem... to jesc wiece bialka czy weglowodanow? no bo niby po treningu powinno sie jesc duzo w/w ale przed spaniem niby nie wiec jak to pogodzic? Normalny posiłek jak po treningu. Z tym wyjątkiem że same ww o wysokim IG tam dajesz.

Otóż przedstawię wam moją sytuację. Mam 18 lat, 185 cm wzrostu i 65 kg wagi. Doszedłem do wnioski iż taką tendencję zawdzięczam temu iż za mało jem. Więc sobie pomyślałem czy dobrym pomysłem będzie wzbogacenie posiłków zestawem z KFC, który ma około 1000-1500 kcal. Wydaje mi się, że nic mi nie powinno zaszkodzić poza upragnionymi KG, no ale [...]

[...] cm, i ważę w granicach 55-60 kg ( Tak myślę ) I tu pojawia sie problem, mam problem z wagą - jestem chudy jak patyk, chciałbym przytyć wreszcie ... można powiedzieć że jem najwięcej w rodzinie, obiad jem normalnie, na kolacje potrafię zjeść po nawet 10 kanapek i więcej ... I pełno posiłków między nimi jest ... gorzej ze śniadaniem, bo [...]

otóz ograniczyłem ostatnio jedzenie tłustych rzeczy i wogle mniej jem lecz nie widze spalenia tłuszczu.cwicze 4 razy w tygodniu na siłce robie na kazdym treningu po 4-5 serii brzuszkow lecz to mało daje.Co poradzicie?? najwiecej tłuszczu mam na brzuchu i nizszej czesci pleców

otóż ograniczyłem ostatnio jedzenie tłustych rzeczy i wogle mniej jem lecz nie widzę spalenia tłuszczu.cwicze 4 razy w tygodniu na siłce robię na każdym treningu po 4-5 serii brzuszków lecz to mało daje.Co poradzicie?? najwięcej tłuszczu mam na brzuchu i niższej części pleców

zma jem caly czas w stalej suplementacji ;) kupiłem sobie dzisiaj tussipect ;d jest lepiej :D sogi

[...] sport lub inne formy aktywności: plywalnia 1 raz w miesiacu silownia 1 raz dziennie ponad godzina Odżywianie: spozywam 2 posilki dziennie do syta w miedzuy czasie tez jem pije ok 4 litrow wody Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie 1 godzine [...]

jeżeli w mojej diecie jem tyle samo tłuszczy co białka i nie zalewam się, to czy przy cyklu samej deci nie grozi mi zalanie, czy ograniczyć tłuszcze do minimum ?

emenems: jem juz knockouta i teraz massacra bedzie wchodzila, tylko dziwi mnie ze takie wielke opakowanie a polowa zapelniona

to musze pilnowac ile jem kalori?? jak to woda??

[...] czyta a nie myśli Mam problem z (zaraz umrę ze wstydu) wypróżnianiem.... Wczoraj wypiłam podwójną "figurę" i dopiero dziś coś się ruszyło w tym temacie. Ale: jem warzywa, jem olej/oliwę, jem sporo błonnika, pije sporo wody. Wkurza mnie to mówiąc szczerze. A popędzaczy nie lubię. Pisze to na kanwie wątku, który niedawno [...]

Uzupełnij ankiete, pierwszy cykl ? 1.WIEK: 20 2.WAGA: 76 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 102 UDO: 51 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: ROK 6.DIETA Z DIETA KIEBSKO JEM NORMALNIE BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: PRZYROST CZYSTEJ MASY MIESNIOWEJ OGOLNIE MASY 10.ODSTEP CZASOWY [...]

jest jakaś norma w węglach na 1 raz ? ja np w pracy na przerwie jem 125 g ryzu brazowego + jakieś 80 g piersi + 3 łychy oliwy plus teraz jogurt 200g z ryzem.z tego wszystkiego mam jakieś 35 g białka i 130 wegli i tłuszzczu jakieś 40.musze nabierać mase ,może byc tez lekko tłuszczyku. aha ja mam odstep po posiłku przed praca jest jakieś 5 godzin [...]

"Z DIETA KIEBSKO JEM NORMALNIE" - Może w tym jest problem ? Zastanów się czy aby napewno doping jest dla ciebie ? Jeżeli nie masz diety, nie masz po co sięgać po sterydy. Zmieniony przez - achill w dniu 2008-03-05 18:49:16

[...] o 15, shocka wypilem przed 16 a na silce bylem o 17 bo kuratorka do mnie przyjechala i taki bylem w****iony. Ale widac wyszlo na plus. Wniosek: musze robic wieksza przerwe miedzy posilkiem i treningiem gdy biore shocka lecz na koncu juz bylem strasznie glodny bo zawsze posilek jem jakas dobra godzinke wczesniej a dzis 2 h. Ale pozytywnie

mowiac jem normalnie mialem na mysli 3 posilki dziennie czasem 2 poniewaz bardzo duzo pracuje nie mam czasu na jakies wykwintne dania bialkowo tluszczowo weglowodanowe czy jakies tam inne ogolnie nie jestem osoba z bardzo duzym laknieniem i mam z tym problem oraz bralem juz rozne specyfiki na poprawienie laknienia i odzywki masowe gainer i inne i [...]

Od wczoraj jem antybiotyk "DUOMOX", mysle, ze pomorze. A co z cyklem, bic dalej ?

masz diete i trening? " spozywam 2 posilki dziennie do syta w miedzuy czasie tez jem pije ok 4 litrow wody " czyli jednak nie poczytales Zmieniony przez - tomekreduk w dniu 2008-03-05 19:00:33